本帖最后由 zzh-XUMA 于 2013-7-18 12:40 编辑
无需急着一路向西——姜桑拉姆集训日记（day22-7/15）
到点了，背起包便往4号楼赶。3周下来，已经对4号楼产生了不一样的感情，本部的同志们对南普陀应该也有不同于以往的情愫。
今日跳楼价，男生7瓶，女生6瓶！为什么原来感觉1、2瓶沙并没有什么区别，今天减了2瓶，坐起？NO!上包，so easy!
做准备运动，毓浩捏着鼻子学大象，喊着：“转圈！”看来彪给这孩子留下了不少心灵阴影。潮欣过来看望，好奇我们为什么不在对面那空中楼梯爬呢！四面通风，多好的选择！成州大叔坚决不随波逐流，我只好和毓浩去探索新的路线。首先勘测了地形，1楼有保安有监控，所以能爬的实际只有4楼，太低了。但是，发现一个神器，电梯！从2楼爬到5楼，分别从3、5楼按电梯，到达5楼后，绕2根柱子走一圈，进电梯，历经25秒（太长，所以在电梯里头做无规则运动，体验超重失重的感觉非同一般），到达2楼后，从旁边楼梯走下1楼，再上到5楼，从电梯下，再上，无限循环上升，与电梯赛跑。在电梯中，我们喘着气欣喜于探索出新路线，唯一不足的是，有些费电，不环保==还有，以后如果人多的话，电梯也不太好使，搞不好还得拿个对讲机：“5楼电梯要下了，3楼的快点！”
就这么升了差不多45分钟，终于感到口渴，忘了把水提过来了。也该回去探望下成州老人家了。于是乎，在老路线继续呼吸着浑浊的空气，爬到结束。厚检与雅婷也前来探望，整几张照片吧，好不容易有摄影师了。可是成州老人家不堪饥饿，先走一步了。三剑客怎么可以少一个人呢？！但照片还是要照滴！so，大家开始忙活起来了，搬沙摆XUMA，毓浩又开始爬墙，吊在上面装耶稣，我只好坐下面装观音菩萨了。拍完各种风骚的照片后便打道回府。
转眼第四周了，其实，不是一转眼的事。细细回想，恍如大半辈子。从上周一去爬南普陀到现在，时间距离只有1周，空间距离只有一趟751，但回忆却满满地充盈在心中……现在，无需着急一路向西，每天走的路都是我们交叉的人生轨道，携手同行，关注脚下。最远最美的风景，一定会到达。
(by 游林茜)
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 这周是体训第四周，体训强度相对于上周有所减少，主要是让身体能有一个慢慢恢复适应的过程，今天长跑量是男生女生 400m*14/12圈，1000m/800m 两圈。相对于上周，自然是大呼轻松的，但是思想上大家可不能有丝毫的懈怠，准备活动、热身、该注意的地方都得做到位。
长跑的前六圈，大家兵分两列，铃峰和伯乐在前面领跑。可就这样安详平静地过了六圈后，在第七圈的时候，彪说从现在开始，到跑完的时候，所有男生得超第一个到终点的女生两圈，没有超的，加罚！于是，便呵呵了。最后，女生中媛珊第一个到达终点，男生只有我和铃峰超过，而且是刚刚好超的，我们到达终点，女生们立马也到了。
之后是力量训练
第一组：俯卧撑：男女30/15 仰卧起坐：40
第二组：俯卧撑：男女35/18 提踵 仰卧起坐：38 腹背后仰：男女18/15
第三组：俯卧撑：男女30/18 仰卧起坐：40 手肘定姿1分钟接俯卧撑10个
在我们力量训练的时候，大爷、贤铼、晓童带来了西瓜、橙汁、红茶、绿茶，还有镇镇的表哥表弟也来给我们送了饮料，此外还有甄慧的酸奶。不过最近天气不甚炎热，大家的战斗力都好像不太强的样子，而且这应该是食物饮品最丰盛的一次了把。所以最后剩了好几大瓶饮料。
大家喝足之后，告别上弦场昏黄的灯光，一行人穿过建南大礼堂旁有着奇异味道而且不断滴落蝉尿的桉树，走过海外教育学院的门前，灯影摇曳，又看到各个肤色的人们悠闲地谈天说地，最后在南光五的下坡前，海滨和海韵分头走开，小刚从此成为海韵的过客，而姗姗姐也告别海滨，落户海韵。这学期，体训的日子也快到头了把，单纯无杂念的时刻也就要结束了罢。 （BY 戴雨笛） ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 再见，南普陀的台阶——姜桑拉姆集训日记（day24-7/17） 下午四点半，厦大南校门，登山队队员再一次开始了热身活动，这是最后一次爬南普陀的台阶了，居然有些依依不舍了…… 吹笛子的大叔依然坐在老地方，我说这是我们最后一次来了，快要出征了，大叔说也想去西藏，只是身体不太好，我说其实我们去了也会高反的，适应几天就好了，他说很想去看看布达拉宫……看看拉下队伍很远了，不敢再聊了，赶紧往上爬……一路上依然是很多游客或不解或鼓励的目光，也依然有人会很好奇的问为什么要带口罩，甚至连爬上山顶时坐着休息的游客也似乎依然还是曾经那些游客，一步步，一趟趟，也依然会大口喘气，但今天的心里却安安静静，想起上次爬台阶有个游客问：你们是在修行吗？面对高高的台阶，从最初的忐忑到今天的平静，也许集训本身就是修行吧。 下得山来，再次合影后我们缓缓向寺外走去，再见，南普陀，再见，五老峰，再见，那一阶阶留下我们汗水的台阶…… （by 韩东日） | 
雷达卡
发表于 2013-7-16 14:03:30
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