【2013南强骑行队】[寻路●循路] 集训笔记——昌毅

活啷啷

#2013/6/24 周一 夜骑 20:00-21:43部分人补训，补训遇雨

期待中的集训终于在期末考结束后就这么匆匆而来。

对于我来说，集训的意义是不同的。

就像是对冬训的本身记忆，并不是那么的美；然而对冬训集训的记忆，却是深刻，难忘而美好。就像是冬训该不会再参加了，而集训若是可以，便会坚持下去。

第一次集训，队长请假。

除我和小鱼，只有三名新队员。

第一次带骑行队，有点胆战心惊，好在是没出什么大问题。

白城到会展，再返回，来回差不多25KM，风在耳边呼啸着，均17码的速度。

很喜欢这样追风的感觉，一直想再一次体验第一次骑车去林进屿时候的风吹着鼓膜呼呼作响的感觉，只可惜那样只是可遇而不可求。

我喜欢这样。

遇到三岔口和很多的车的时候还是会害怕，但是较去年却是多了一份莫名的勇气。

#2013/6/25 周二 体训 女生14圈 男生16圈

生理原因作祟，整个人突然都虚掉了，伴随着身体不适还有精神的萎靡。。。

其实是可以请假的，但有时候自己都不知道这样的坚持是因为什么。保证了量上的充足，质上就没有办法了，当然还伴有一丝丝偷懒的心理~

“我为什么要去？为什么要再去吃苦？为什么要再一次冒险？为什么选择出发？”

想不通的时候，不想想的时候，就闭上眼睛去死脑筋的做吧，路到最终，皆有答案。

#2013/6/26 周三 夜骑 20:30—

疯骑，人很全的一次，队长莅临翔安大院。

一路上估计有20的码数，上坡都是2-7

媛珊骑着骑着，消失了。。。然后又出现了！

小孩爬着爬着，摔车了。。。然后爬起来了！

骑行队的处女摔！

果然是人多的问题么=。=

总之大家要注意安全啊，不然带出去压力好大~

#2013/6/27 周四 体训 女生14圈 男生16圈

增加了高抬腿和弓步走，要练习大腿的肌肉力量。做对了动作的话真的好酸Q Q

登山队改变了冲刺的次序，于是原本打算跟登山队一起去沙池的我们懵了。。

有的队员说16圈跑到后面就是靠意志了，不禁想起了去年的体训，最大圈数女生20还有冲刺，杠杠的，现在的年轻人啊。。。我也就是那么倚老卖老一下嘿嘿~

“除了体力就是意志了。”这话不假，就像动力一样“当你发现了所得并不是所想，什么可以让你坚持下去？”

#2013/6/30 周六 拉练 环岛+东坪

记忆中的东坪山，不是倒着来的。

早晨，九点半，环岛路。

翔安那边的自行车没过来，集体借车。

明明前一天晚上掰着手指头点着车辆对着人头，最后拍手大喝一声：“好，够了！”结果第二天数着数着还是少了一辆。。见鬼了不是？

YOUR SISTER

于是又从三家村走回了海韵，像显显借了车子。

时间就在调车借车间蹭到了十点半大刚吃完早饭到了曾厝垵等了好久等不到我们又骑回了海韵，他的后座上有一个鼓囊囊的驮包，问之则曰，负重拉练。

另在此祝愿马上开启滇藏之旅的大刚一路顺风平安。

10:40 正式出发。厦门的太阳真是一丁点羞涩的意思都没有，而我们的队员大部分都是不怕死的短袖上阵，大白条的胳膊就这么暴露在烈日下，脑补中似乎可以闻到烤肉香砸吧砸吧。。队长心疼队员，脱下袖套给了丽芳，那毅然决然就像是脱下他一层皮，够MAN！

一路骑到了五缘大桥，热风吹着脸吹得人都觉得苍老了十几岁，想防晒用头巾捂住脸过了一会便觉得喘不过气来，而若不遮住又觉得脸颊是火热火热。（PS，小清看着我的脸说，昌毅，你的脸晒黑了！我好高兴啊！= =）心里是痛恨极了这样的“好”天气，然而想到路上。。。。忍忍吧这是考验啊骚年！

一路无大事故，唯有孝星从五缘大桥上下来时撞了胳膊。

五缘下休息了十多分钟后往瑞景的方向走，从隧道边的口子上到了东坪，没过多久就遇到了岔路口，然后集体左转了……一路上都是坡坡坡坡坡，突然就想起了去年的野三关，汗水顺着脸颊滴在车架上，没错，就是用来刷车架的……

蹬了一会，前面的几个都坐着休息等我们了，补水补食伸展，串了频道的对讲机传出了乱七八糟的声音，大刚便假装自己是火星人去调戏= =等小鱼等到了太久都觉得不对劲（而此时那条鱼正在另一条路上追赶我们，还追得颇有挫败感~）相互一通话，恍然大悟——走错路了啊！

东坪都能够走错路，这是一个什么节奏…

我推着我那辆没有刹车的车下了一路坡回到正确的路上，真真感觉无上坡无爱。

“前面的坡都上去了，后面的坡算个什么！”到了山顶大刚从驮包中掏出两个西瓜以飨骑行队的各位，西瓜！So sweet!

乃后，归。三时半达，宾客间侃侃，遂饱食，遂再已无言。

#2013/7/1 周一 技术讲座
说好的技术讲座呢？因为两个西瓜变成了半个茶话会。

集训一周，和当初报名骑行队时候的冲动和放松的状态相比，心理上的不同一下子就那么的显现出来了呐~
身体上的疲惫不适，心理上的缺乏激情感，外出的不安全因素……种种种种，有没有哪种是会变成你坚持不下去的最后一根稻草？
不过我还是很相信各位最后能坚持下去的，这才是我大登协的人嘛~~~
具体内容参看小余的会议记录~
第二周集训开始了，大家要加油哈！
PS.半个茶话会自个吃了一个瓜。。。

#2013/7/2 周二 男女各35分钟  空中骑车30/40/30 弓步走50M
限时的跑圈果然是比限圈数跑要累得多啊。。。35分钟女生平均跑15圈男生17圈，想着曾经有人说过13分30跑3000米就很不错了废话那岂止是很不错那是不错到爆了七圈半一圈2分钟不到真是禽兽啊。。。
虽然已经集训了一周，感觉自己上周体训还是没有尽力的。限时了以后尝试着提速起来，跑到最后还猛冲了50米，冲完之后胃里面翻江倒海的难受，干呕了好几下。体贴的主席陪着我穿了几回田径场，这才慢慢好起来。
趁着登山队变速跑几个1000米的空档，骑行队练起了空中骑车，传说中女生用以瘦小腿的姿势，但是为什么感到的是大腿酸呢？
弓步走，从来没有走对过（周四的时候参考了大爷示范的姿势，感觉会好很多呢！）
不能跑步的何森同学做了1000个仰卧起坐，这。。。。
星号，企鹅，玄爷爷等一干人等莅临上弦场慰问登山队骑行队的一干人等，各位大老爷们亲身上阵，虽然很久不运动的样子玄爷爷在米国还养出了一个游泳圈但是做起力量训练来还是杠杠的！冲刺也是不在话下！还送来了大瓶饮料及大西瓜若干，跪谢~~~
小迪周日迟到，周一罚了冲刺五圈，第一圈一分十几，第五圈一分二十以内，果然是年轻强壮的小伙啊！吾等只能仰慕并长跪不起。。

#2013/7/3 周三 夜骑五缘湾
原计划八点出发，因为队长被老师滞留实验室，遂改到八点半。。。但是坑爹的队长没有发短信告诉我要改时间！尼玛老娘看韩剧看得好好的一看时间差不多了就冲出去了尼玛改时间也不告诉我尼玛刚刚看到精彩的地方好嘛啦！！！
于是在本部闲逛，至八点半取车。
从本部到会展中心的路上小余带路，一路蹭蹭蹭的骑得爷爷的车呼呼作响，甩了后面的同学一大尾巴，果然是女汉子。。。
环岛的路上车真心多，几辆自行车在密集的车流中穿梭，岔路口有时冲出一辆车都会让人心惊肉跳。不过岛内的司机都有让自行车的习惯，很好很好。
9点40，到达五缘湾。
厦门的夜景真美，五缘大桥在灯光的衬托下也是美极了，桥下有一些人在钓鱼，天那么黑路灯那么暗淡，倒是不知道要是鱼上钩了人要怎么看到呢？
在观景的木质平台上休息了一会，然后就回程了。
回程的环岛路是繁华的厦门夜生活，这倒是有点出乎自己的意料。印象中的厦门夜里店面关得很早，或许看到的只是一面吧！
从海韵回校，11点半这样到达三家村，乃归。

#2013/7/4 周四 男女各35分钟 空中骑车40/40/40 弓步走 高抬腿 50米 加训
周二周三的训练量和强度都不小，到了周四腿像灌铅了一样。不过有了周二时的提速，到了周四跑步的时候感觉肺已经打开了，跑步，妥妥的！
登山队周四男生冲刺的量已经达到了六圈四百米，四圈两百米，如此大的量让我等听闻后心惊肉跳的。小孩迟到两次，每次各两分钟，罚冲刺四圈。小孩用血淋淋红果果的事实告诉我们，宁愿请假补训也别迟到！否则后果是异常惨重的！
加训内容是周二时候玄爷爷演示的一个同时锻炼背部肌肉，腰部肌肉及腿部肌肉的加强版空中骑车，这个做起来可是比单纯版空中骑车要累得多得多了，明显会感觉到腰部酸痛和腿部酸痛，这个以后可以加到正式的训练内容里面~
#2013/7/5 周五 游泳馆
队长说：“周五不然我们先去健身房再去游泳馆？”
我说：“SB，出了一身大汗怎么游泳这不是要感冒么？”
队长说：“那么先去游泳再去健身房？”
我说：“SB湿着头发怎么去健身房？”
队长说：“。。。女生就是麻烦。”
于是他以为这个只是顺序和性别的问题么？！
最终队长说7点半游泳馆集合，等到了的时候，却看到两条人排成的长龙从馆内延绵而出。。。。
于是悲剧的和小余从七点半等到了差不多八点才拿到钥匙进场。。
进场后又找不到其他人，正巧碰上了三水哥在游泳，于是跟着三水哥从狗趴进阶到蛙泳。。。
伟大的三水哥为了众人的幸福而舍弃了自己游泳的机会！给个赞！
小余学了一个晚上的憋气和漂起，那明显我比她是高一个LEVEL的！
可惜只开放到8点35 ，下次要是还去的话一定要早点呐~

#2013/7/6 拉练 坂头水库
5点半出发时，天已经亮了。
没去过坂头水库，对于没有去过的地方，总是带着一丝憧憬。
小麦子和彪大人今次是友情出演了外援，特别的大力地感谢彪大人，一路不辞辛苦的充当起了我们的摄影，先从队伍的最后面赶到最前面拍摄，又再回到队伍最后面拍摄，体力让人佩服佩服。
刚出发时天气还好好的，出发没多久天空就下起了中雨，心里面骂着脏话想着这天气怎么这么不给面子，没想到一会就雨停了，接下来的时间里太阳就是温温火火地挂着，骑行队带着福星~
东渡处接到了超民，调整头盔的间隙让桶带着前面的人给跑了，于是和超民小鱼找路去厦门大桥搭车处，结果。。。。小鱼迷路了！居然在岛内迷路了！！啊哈哈哈哈哈!!!然后就带着我和超民迷路了= =最终还是带回到正确的路上，不谈。
过桥后往园博园方向走，顺着BRT要到同安枢纽，小鱼一路带得飞快，彪大人伯乐紧随其后。突然对讲机告诉我后面炸胎了让我叫小鱼等一等。。。。等你妹啊只能看见车尾巴了等！！牟足了劲蹭蹭蹭的追了三个街口大喊一声马伯乐停车，然后除了伯乐街上所有人都看向我= =等追上伯乐了再大喊一声WANGYU停车,然后小鱼回头看了一眼我继续蹭蹭蹭的往前蹬。。。。尼玛尼玛尼玛！！
给彪打了电话让别走，小鱼自己看到不对也乖乖的回头了，还往爆胎处骑了过去。爷爷的车爆胎了，十年的轮胎圈脆弱不堪，塑料的撬胎棒连翘断三根，果然爷爷的胎好品质！
结果桶带着小余的车搭车去修了。。
跟翔安的队员在同安枢纽汇合，同志们有了上次惨痛的晒伤教训，果断都穿长袖或者是带袖套，只是那短裤是什么意思？！！！！亲你们的腿是耐热防紫外线的么？！！！！
一人十元在莲花镇午餐，五菜两汤吃得饱饱的，西红柿绝对是解暑圣品，彪大人默默的买了香蕉回来啃，我们称之为吃草。。。（至于之后彪是如何用单车后座制作香蕉泥我就不说了。。）西红柿蛋汤是神器，吃完以后留着渣渣继续冲热水喝，很有在路上的味道！
饭饱酒足后继续上路，路边有人在卖着香瓜，瓜香扑鼻而来。
一段细长的小路，然后开始爬坡，坡度不大但很长。有点小盘山，路边的风景跟宜昌路上的很像，蜿蜒不知道尽头在哪里的上坡路，每每看起来上坡就要结束但一转过车头去就看见了更加延绵的坡；好不容易出现下坡转个弯就继续是上坡痛恨这类的伪下坡。。。
进入土路和水泥路混合版，土路颠簸越野，微微失灵的刹车，小鱼说这才是山地车的归宿。手腕震得生疼生疼，屁股也不敢和坐垫太过亲密接触，但是一路下坡的感觉真的很爽。下了一段路，水库就这么突然出现了，宽阔的水面波光粼粼，厚重的云层罩在山体上像是随时都要砸下来的样子，山，水，倒影，印象，真美。
在水库的坝上各种自拍求拍，各种骚照无下限走起，这才发现骑行队的男生节操都是碎了一地捡都捡不起来，真是被女生们各种无语嫌弃。到最后连彪大人都无语揣着相机直接走人，让我一干人等白白浪费表情。
再接下来又是一段下坡，林荫道是最最凉爽的，只是好像才刚刚开始这段美丽的旅程，它又豁然的结束得那么仓卒，才为了错过了路旁粉色的鼠尾草心中懊恼，才刚开始憧憬着能够再次相遇，却只那么一会会就回到了大马路边，消失的静谧瞬间被轰轰的马达代替。
没看够，有那么一丝遗憾，然而遗憾，总是最美。

（顺便给大家介绍一下小昌毅~）

——(2013/7/17 第三度的更新，相隔已经10天，夜深，听着登山队的队歌《一起走到》，还有《明天的记忆》，还有《学会》，突然来了想写的感觉。)
#2013/7/7 周日 休息日 天气好得一塌糊涂
本部的骑行队队员和翔安代表潮欣帮领队老男人过了生日。他说心情很激动很感动虽然真的表面看不出来。。。。回想到自己的十九岁生日，冬训刚刚归来，一桌烧烤，一份蛋糕，二十多个人，那份感动至今仍在。
#2013/7/8 周一 技术讲座
每个人都准备了一些东西来说，其实虽然说是技术讲座很多时候都是队员们提出问题小鱼来解答。
当天上午紧赶慢赶的终于啃完了那本单车圣经，虽然说好多机械原理真的看不懂啊什么滚珠花鼓啊后拨怎么里拨外拨啊都不懂但还是很仔细的看了那些比较低端比如正确骑车姿势啊车辆的保养什么的感觉自己的理论知识提高了一个档次。当然理论还是必须要联系实际，我的小红快到我碗里来，姐姐会好好对你的> <
晚上出炉了正式的队员名单，对于一些人来说是一个难眠的夜晚，而另一些人将在睡梦中微笑。
#2013/7/9 周二 体训 男女生耐力跑 40分钟 弓步走 空中骑车 40/40/40 高抬腿200个
第三周是整个集训阶段训练量最大的一周，四十分钟，每圈两分二十秒内跑完。两分二十啊。。。还是有点累的。。不过想到定向队的要一分五十。。。汗掉光了呢。。。。
伯乐的体能不知道是之前就很好还是集训练上来的，已经能跟着小戴和凌峰跑一半的里程。小戴和凌峰跑步时每次都是一前一后，真是美丽的好基友。
200个高抬腿真的很累呢。。。原来嫌弃这个数字太小，做了一半的时候大腿就酸得不行了。。。
大腿要粗的节奏！

#2013/7/10 周三 夜骑
依旧是到五缘大桥。
把速度提了上来，全程29KM以上的码数。天气很给力，一路顺风。
带队的几人顺序换了过来，主要是会展到五缘大桥的车很少，而白城到会展的车比较多，考验一下大家对来往车辆的应对能力。
回程的路上，一声尖锐的声音从伯乐的车处发出来，感觉像是哪里断掉了。检查车架，没事；检查前拨，一小块据说是防尘板的塑料片碎了。以为是前拨发出的，跟其他队员说了没事继续走，前面队员出发完毕，伯乐抬腿上车。。。妈蛋，后胎爆了。。。
伯乐说新车爆胎好心疼，我不心疼反正不是我的= =
栋俊带了补胎工具一边补胎一边说你这个装备怎么当的连一个胎都不带。。你妹环岛路两个小时也带个胎哪那么多废话。
前面打电话回来问发生了什么，说清情况后何森回来瞅了瞅。。。先头部队在会展等待已久，补好胎后后面的部队和先头部队会合直接出发，不再休息。
至三家村，夜已深。

#2013/7/11 周四 体训 量同周二
大腿的肉出奇的酸疼，感觉跑不动的，但实际上跑起来拉开了韧带肌肉跑得那还是像兔子一样。
感觉第三周一过去，所有的日子就开始牟足了劲的飞奔。让队员们坐在上弦场内静静的冥想，静静的去感受，好像切身已经开始体验着路上的感觉。大漠，戈壁，商队，骆驼，电视剧里不都是这么演的么。穿丝绸的美丽的舞娘，模糊了面孔，脚尖点地而动；面貌憨厚的佛像，不食人间烟火，稳坐如泰山，然虔诚香客络绎不绝……我知道这些最终不过是想象而已，却是想象，已经知足而期待着。
随着风奔跑，闭上眼睛，耳边好像传来驼铃的声音……

#2013/7/12 周五 健身房
很喜欢健身房里面的摇摆走路机，一遍一遍走上去不厌其烦。
健身房里面的肌肉男都太可怕了，小戴看见以后都不好意思再露出肌肉，学叔说这是一群猴子（我们）和一群猩猩（各肌肉男）的区别。。
小孩看一个肌肉男把调整重量的插销直接插到了最下面一块负重，那眼神，那吃惊的表情，想到一次嘲笑一次。。
健身房很欢乐啊但是还是喜欢游泳馆怎么破。。

#2013/7/13 周六 台风天气
原定与本部早上的技术讲座，通知被红果果的无视了= =队长自我批评（虽然找理由说是我故意的就看看你们的自觉性= =闹哪您），自罚六圈；没到的，各罚冲刺四圈，后解散。

#2013/7/14 周日 网络会议
高端大气上档次美其名曰宅宿舍躲台风天幻化为鄙人从没见过的11人大型网络语音会议。。。舍友一直没醒我就默默敲键盘了，其他人叽叽咋咋唧唧歪歪真的是开会么哥哥您顺便聊天了吧。。。
感觉还是蛮好用的虽然录音里面会听到类似俊宏和舍友搅基的声音，拖鞋耷拉耷拉的走路声什么的= =
小鱼说他一边看美剧一边开会，感觉也就是队长在那边语音喊“小鱼，小鱼呢”然后小鱼冒个头说句话。。
其实很多人都是那么做的吧！
贴图纪念！

（写到这里。困了，没有按时睡觉我错了。最后给大家贴一段歌词，很有感触的：
                                       
                                        让明天把今天记住，不是因为孤独
                                        因为我们追求的专注，不管它起起伏伏
                                        让今天把明天变特殊，未必因为幸福
                                        因为我们努力不服输，从来不曾退出
                                        让明天的记忆不模糊，不是因为孤独
                                        因为我们执着的态度，不管它起起伏伏   
                                        让今天把明天变特殊，未必因为满足
                                        因为我们过得不含糊，从来不曾退出
                                                                          ——孙燕姿《明天的记忆》