集训第三周&长泰报名帖

吓大的小鹰

活动一:

长泰拉练

——冬至，让你感受不一样的温暖！

活动说明 Description

活动类型：穿越/徒步活动时间： 2013年12月21日、22日
活动人数： 40人
面向对象：冬训队员必须参加；非报名冬训队员请跟帖留言姓名
活动地点：厦门灌口→漳州长泰活动预算： 30元/人


活动目的 Purpose

       不知不觉就到了训练量最大的集训第三周，坚持了这么久，想必大家体能和毅力都有了一个不小的提升吧？当然前提是你认真地在坚持。那么接下来的集训期间要怎么样让自己的体能再次得到锻炼提升，这才是大家所要想需要做的。对于冬训、对于一次户外活动有个前提必须要明白，那就是耐力、爆发力、速度都是不可或缺的，所以在大家集训时一定要认真对待每一次的训练项目，技术上查漏补缺，相信最后都会有所收获，不管是体能或是心理。

活动提示 Tips

1、翔安队员12月20日晚到本部住其他队员宿舍。（携带自己背包）
2、长泰拉练是强度较高的一次外出负重拉练，所以在出发前两天注意调整自己身体以最佳状态参与。
注：切忌在前两天晚睡（00:00 以后休息）甚至通宵。若是以这种身体状态参加拉练，很明显对身体机能的调节还有提升不会有什么明显效果，唯一有的就是搞得自己疲惫不堪。
3、长泰拉练为期两天，个人物品除必须外其他酌情携带。（轻量化！）
4、所有队员自行准备12月21日午餐一份（食品限值7元+2L水）
5、冬训队员准备1.5L空水瓶（男/女  4/3 12月20日晚上前装好沙）
6、负重情况：男：20KG  女：15KG （非冬训会员适当负重）7、每名队员本周四体训时交30元于财务。

时间安排 Schedule

2013-12-20（周四）	2013-12-21（周五）	2013-12-21（周六）	2013-12-22（周日）
		07:00 芙蓉餐厅准时出发前往思北站(吃过早餐)	05:30 后勤队员起床准备
		08:00 乘坐53路前往灌口	06:00 大部队起床洗漱 吃早餐
		09:10 到达灌口 整装出发进山	07:00 整装出发
		12:00 午休吃饭时间	10:00 考核基础医疗知识
	12:30 装备室领装备	12:30 继续上路	12:00 吃午餐+休息
		16:50 到达第一天目的地长泰县后坊小学	12:30 再次出发
		17:00 后勤准备晚餐 其他队员整理营地	16:30 到达灌口 等车返回
		18:30 吃晚餐	18:30 回到学校
		20:30 开总结会
10：30 体训完后开准备会		22:00 入睡

职务安排 My Job

-以下职务为初步安排-
队长：戴雨笛
领队：马彪
装备队长：甄慧        装备协作：马伯乐 林少雄  黄德猛 林艺斌 王伯栋 李俊宏
后勤队长：刘浩        后勤协作：吴陈燕 刘一玲 许珂 张瑞华 邱亭毓 马军凯 杨储华 张楠 田佳宜 王泽双
队医队长：游林茜     队医协作：王柏栋 刘璐 张瑞 田佳宜  
财务：杨强 张佳昱
队记：刘琳 林艺超 王栀子 邱婷毓 黄涛涛 刘乔
摄影：杨雪莲 林韬 娜娜
摄像：


活动二:

绿野&登协

户外分享会——这里有你想听的故事

活动说明 Description

活动类型：分享会
活动时间：12月20日（周五）19：00
活动地点：本部 南强2-402
面向对象：厦门大学全体师生
        
       协会一直以来和绿野保持着友好而亲密的关系,我们在每年下学期都会和绿野有一次联谊外出，感兴趣的到时可别错过哦！关于和绿野的渊源和故事，我知之甚少，还有待老人补充啊~故周五的分享会各位也不要错过啊。   

主讲人 Presenter

张双鸣，绰号“大刚”，又名“文艺刚”。 09级信科，协会10届部长会成员，11届理事长
简介：      
       大刚参加过协会10、11、12、13年四次冬训。是10年（厦门→上海）南强骑行队队员。2011年攀登青海玉珠峰（海拔6178m），2012年两次攀登四川半脊峰（海拔5430m），大一时曾获得厦大运动会5000米第二名，马拉松全程时间3小时41分。      
       协会的耐力狂人，同时也是个文艺青年，喜欢写诗，亦喜欢吟诗。2013年7月和同学毕业旅行，四个小伙儿骑行滇藏线。2013年10月参加了由厦门齐行旅行社发起的“西藏零行动－负责任的旅行方式”攀珠峰，捡垃圾的环保公益活动。      
       现在，大刚又将给我们带来什么不一样的故事和体验呢？让我们拭目以待！


吴栋俊，绰号“饭桶”，又名“吴妈”。 11级化院，协会12届装备部部长，现任理事
简介：      
       栋俊参加过协会12、13年两次冬训。2012年攀登四川半脊峰（海拔5430m）。今年，2013年，他作为南强骑行队的队长，带领全队12人重走丝绸之路，从兰州骑行到敦煌。      
       饭桶的称号自打他进入协会就如影随形。而他的贤惠更是让协会众多女生也望尘莫及，其无敌好男人的美名早已是路人皆知。骑行之后，“吴妈”的称号便在协会流传开来。      
       想知道他是如何做到学习登山两不误？那让我们来看看这位“院士”又将和我们分享其什么故事吧！

苏铃峰，绰号“富帅”，又名“苏富帅”。 12级物机，协会现任外联部部长
简介：      
       富帅参加过协会13年冬训。2013年暑假攀登西藏姜桑拉姆峰峰（6325m）。细心严谨是他一贯的作风。而偶尔暴露出的土豪气质让人不得不将富帅的明号赋予他。喜欢户外，能说会道，曾用“你惹我，我就和你说话”来威胁他人。低于90分对于他来说就算挂科。俗话说：富帅常有，而学霸富帅不常有。至于说喜欢登山、爱好户外的学霸富帅更是凤毛麟角。      
       想了解更多吗？看看周五晚他又将给我们什么样的精彩！

PS：绿野的主讲人我暂时没了解到。

社团简介 Introduction
          
       厦门大学绿野协会（Greenwild Association of XMU）是2000年9月16日23：56根据新的环保理念而成立的一个环保社团。目前已成为厦门大学会员最多(每届会员达三百多人，最高达四百多人)、口碑最好、影响力最大的社团之一。成立至今每年均以高票获得厦门大学“优秀社团”荣誉称号，在厦大学生中有很高的知名度，成为厦大的“品牌社团”。同时，由于其独特的环保理念、“绿野一家人”的文化氛围及务实的协会活动，在全国范围内的环保圈里都有很高的知名度。我们一直以来，与全国将近百来个环保社团、协会保持亲密关系，在绿色营、观鸟营、湿地营中，我们更与他们开展了广泛的交流与合作。      


       自己协会的简介我就不说了，不知道的上论坛去找，还不了解的自己面壁去！

demeng

所以说周五就要装好沙了。。。

demeng

本帖最后由 戴雨笛 于 2013-12-18 04:22 编辑

翔宇翔宇

安翔宇

活啷啷

昌毅要去长泰！ 电话可以不这样公开的留么。。。

吓大的小鹰

活啷啷 发表于 2013-12-18 10:08
昌毅要去长泰！ 电话可以不这样公开的留么。。。

已改

狙击手桶桶

我去。。。长泰       吴栋俊  电话已留

太阳这边不落

报名长泰，果断走起

xmu秋刀鱼

40-36=4，这个压力略大啊

报名长泰，意向司职后卫

mab_xuma7449

那么多后勤能鼓捣出啥好吃的来，简直期待啊！

qiudehao123

邱德豪

381340715

叶毅成

杨强子

杨强   

amyST

报名，，，王潮欣

F.D.R

要自备饭盒吧。。。