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    <title>厦门大学登山协会论坛</title>
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    <description>厦门大学登山协会论坛</description>
    <copyright>Copyright(C) 厦门大学登山协会论坛</copyright>
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      <title>厦门大学登山协会论坛</title>
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      <title>10.20上zy姐的瑜伽课</title>
      <link>http://www.xuma.cn/bbs/home.php?mod=space&amp;uid=63618&amp;do=blog&amp;id=14140</link>
      <description><![CDATA[瑜伽保持平衡需要专注 一走神就摔  而我专注力变差了  就如我上一秒还在整理数据下一秒就出现在这里写日记了一样]]></description>
      <author>是来签到的</author>
      <pubDate>Wed, 21 Oct 2026 02:20:35 +0000</pubDate>
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      <title>2026.10.18翔安搬装备室日记（第二次写，再发布失败就掰掰）</title>
      <link>http://www.xuma.cn/bbs/home.php?mod=space&amp;uid=63618&amp;do=blog&amp;id=14139</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <author>是来签到的</author>
      <pubDate>Mon, 19 Oct 2026 09:02:55 +0000</pubDate>
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      <title>卧槽我讨厌上班</title>
      <link>http://www.xuma.cn/bbs/home.php?mod=space&amp;uid=63922&amp;do=blog&amp;id=14135</link>
      <description><![CDATA[别让傻子打电话]]></description>
      <author>溜达米</author>
      <pubDate>Thu, 08 Oct 2026 07:42:55 +0000</pubDate>
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      <title>我要将自己写的这段话铭刻在空间里</title>
      <link>http://www.xuma.cn/bbs/home.php?mod=space&amp;uid=63922&amp;do=blog&amp;id=14134</link>
      <description><![CDATA[那么徒步、特别是重装徒步，既然每次都这么累了那么， 为什么还在继续呢？    &amp;nbsp;&amp;nbsp;我给自己三个答案：     其一，这是我渴望的跳出日常、给生活一次脱轨的机会，在这样的身体痛苦与精神磨练中，我能够比寻常每一天更清醒地意识到：我是“活”的，我的生命是流动的，我不是机器般过着每一天；      其二，我爱一起 ...]]></description>
      <author>溜达米</author>
      <pubDate>Tue, 06 Oct 2026 09:19:59 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>202607-西藏-冈仁波齐-47km</title>
      <link>http://www.xuma.cn/bbs/home.php?mod=space&amp;uid=63457&amp;do=blog&amp;id=14132</link>
      <description><![CDATA[&amp;nbsp; &amp;nbsp; 从去年十月到现在，我所有的出远门都是爬山，从协会的活动到冬训攀冰，再到自己组队去重装，最后到攀登雪山，已被协会的户外风气彻底裹挟。于是我打算在毕业后入职前来一场轰轰烈烈的单人自由行。   真的，我原本的计划是当一个都市丽人  （但是计划赶不上变化，以此帖记录我是怎样一步步沦陷的）   &amp;nbsp; &amp; ...]]></description>
      <author>刘佳</author>
      <pubDate>Sat, 11 Jul 2026 13:55:56 +0000</pubDate>
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      <title>我的拳击日记</title>
      <link>http://www.xuma.cn/bbs/home.php?mod=space&amp;uid=63271&amp;do=blog&amp;id=14130</link>
      <description><![CDATA[&amp;nbsp; &amp;nbsp; &amp;nbsp; &amp;nbsp;一切起源于2026年6月10号的coco攀岩，早就约了郑悦去岩馆，开题挂了心情不好本来不想去的，但是内心还是想出去走走，不然我真的会一个人嘤嘤嘤。思明这边邹莹也去，于是我俩打算一起拼车，后来张心怡也进群了，好巧。9号晚上邹莹把我鸽了，剩下我和心怡，她说还有一个朋友明天也去，于是就在10 ...]]></description>
      <author>没有如果</author>
      <pubDate>Wed, 17 Jun 2026 08:56:50 +0000</pubDate>
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      <title>已经获得全部勋章，特此昭告天下</title>
      <link>http://www.xuma.cn/bbs/home.php?mod=space&amp;uid=63457&amp;do=blog&amp;id=14128</link>
      <description><![CDATA[大家都来欣赏我的闪耀勋章 （已高级会员）]]></description>
      <author>刘佳</author>
      <pubDate>Mon, 15 Jun 2026 06:25:22 +0000</pubDate>
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      <title>今天是一个重大的日子</title>
      <link>http://www.xuma.cn/bbs/home.php?mod=space&amp;uid=63417&amp;do=blog&amp;id=14126</link>
      <description><![CDATA[因为我在今天买下了最后一块勋章]]></description>
      <author>一半是枫</author>
      <pubDate>Wed, 03 Jun 2026 02:13:51 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>2026-登山队预选期训练日志</title>
      <link>http://www.xuma.cn/bbs/home.php?mod=space&amp;uid=63091&amp;do=blog&amp;id=14117</link>
      <description><![CDATA[【5.14】  训练内容：有氧7.5km+力量训练  今天去看了康复科，下暴雨了，所以是在隧道体训的。今天只来了5个人（包括普通会员），隧道里跑比操场上要累，因为总是感觉很闷。    【5.19】&amp;nbsp; 训练内容：6.5km有氧 +400冲刺*2 +200冲刺*1 +力量训练  有氧依旧六分配，心率健康了一点，也可能是考虑到膝盖，我一直在小 ...]]></description>
      <author>教练我想学这个</author>
      <pubDate>Fri, 22 May 2026 08:29:38 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>深圳单日徒步——阳台山双心线5.17</title>
      <link>http://www.xuma.cn/bbs/home.php?mod=space&amp;uid=63417&amp;do=blog&amp;id=14115</link>
      <description><![CDATA[&amp;nbsp; &amp;nbsp; &amp;nbsp; 520来临之际，我能想到最浪漫的事~就是出去走一条爱心线~。恰巧深圳还真有这么一条线，于是没有任何犹豫地选定了阳台山双心线，这条线的入口很多，我选择的是从阳台山森林公园北门进北门出的路线，全程17km，爬升1540m，除去徒步起点到爱心起点的距离，只算爱心轨迹的行程只有10.7公里1100m的爬升，想 ...]]></description>
      <author>一半是枫</author>
      <pubDate>Thu, 21 May 2026 03:30:23 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>2026 我的攀岩日记</title>
      <link>http://www.xuma.cn/bbs/home.php?mod=space&amp;uid=63457&amp;do=blog&amp;id=14114</link>
      <description><![CDATA[以此贴记录我的攀岩过程（20260612完结）     ——月卡到期了，基于临近毕业的忙碌和囊中羞涩的钱包，这篇帖子应该快要封笔了。  不知道我司附近有没有物美价廉的岩馆，如果有的话我将在周末交替攀岩和徒步。拉练永不停歇！   &amp;nbsp; &amp;nbsp; 最开始想去岩馆是为了锻炼我那孱弱的上肢，一直去健身房怪枯燥的，我需要实战。 ...]]></description>
      <author>刘佳</author>
      <pubDate>Wed, 20 May 2026 14:39:56 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>我的凤凰径日记（窝囊下撤版）</title>
      <link>http://www.xuma.cn/bbs/home.php?mod=space&amp;uid=63746&amp;do=blog&amp;id=14111</link>
      <description><![CDATA[首先在此声明，我的帖子并不能达到森哥的高度，只是一个拙劣的模仿者罢了，respect森哥  我特意回顾了队长发布消息时群里的聊天记录，我在三句话之内选择开团秒跟，现在想来也是略有草率的(听到可以租协会装备后觉得完全没问题，而且我清明假期本来就没有做什么规划)，还好有岚姐，佳姐，涵姐这几个可靠的同行者，因为我真 ...]]></description>
      <author>火鸡面</author>
      <pubDate>Wed, 13 May 2026 07:53:58 +0000</pubDate>
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      <title>20260510-天竺山越野跑（fast hiking）</title>
      <link>http://www.xuma.cn/bbs/home.php?mod=space&amp;uid=63091&amp;do=blog&amp;id=14107</link>
      <description><![CDATA[&amp;nbsp; 前一天晚上睡得也不算迟，但是由于第二天要很早起，所以也只睡了六个小时， 在公交站的时候还非常困。试图在公交车上睡一会，但是好像失败了。到了通知中写的滨北中行站，我说：该下车了，爱萍姐说是坐到建业路，我看其他四个人也没反应，我就坐了回去。但我还是感觉有些怀疑，我就看了一下公交站边上的地铁站，那就 ...]]></description>
      <author>教练我想学这个</author>
      <pubDate>Tue, 12 May 2026 03:38:58 +0000</pubDate>
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      <title>2026五一尼汝48km拉练记</title>
      <link>http://www.xuma.cn/bbs/home.php?mod=space&amp;uid=63417&amp;do=blog&amp;id=14106</link>
      <description><![CDATA[&amp;nbsp; 自上次凤凰径回来之后，就感觉南方低海拔徒步的景色大同小异有些看腻了，暗下决心以后重装尽量只走高海拔线路了。原本这个五一假期是没有准备去徒步的，因为之前和朋友约好说她五一要来找我玩，结果后面因为一些客观原因没来成。天意如此，有了这次五一的徒步局。经过一番挑选，选了普达措穿尼汝这条线，起初我觉 ...]]></description>
      <author>一半是枫</author>
      <pubDate>Wed, 06 May 2026 09:57:37 +0000</pubDate>
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      <title>202605 普达措 尼汝线-48km</title>
      <link>http://www.xuma.cn/bbs/home.php?mod=space&amp;uid=63457&amp;do=blog&amp;id=14105</link>
      <description><![CDATA[没错，又徒（拉）步（练）了&amp;nbsp;   &amp;nbsp;         普达措-尼汝-南宝牧场，48.4km，累计爬升1732m，累计下降2348m，运动耗时14h50min    &amp;nbsp; &amp;nbsp; 第一天依旧雷霆赶路日。上午在飞机上睡得昏天暗地。托运行李的时候，我的包有16kg，还没算我的单反相机，章意的只有13kg，但是他的包已经塞不下别的东西了。我大 ...]]></description>
      <author>刘佳</author>
      <pubDate>Wed, 06 May 2026 02:54:53 +0000</pubDate>
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      <title>深圳单日徒步——光明湖环线4.26</title>
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      <description><![CDATA[&amp;nbsp; &amp;nbsp; &amp;nbsp; &amp;nbsp;光明湖环线，顾名思义就是绕着光明湖环绕一圈，我选择的是从大顶岭山林公园进入的一条逆时针环绕路线，全程24km，爬升1000m出头，除了距离有点长，算是很轻松的路线了，不像银梅塘茶那条线路只有上坡和下坡，这条线路有很多缓坡和平路，所以拉练效果一般。 &amp;nbsp; &amp;nbsp; &amp;nbsp; &amp;nbsp;前半程的 ...]]></description>
      <author>一半是枫</author>
      <pubDate>Mon, 27 Apr 2026 09:01:32 +0000</pubDate>
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      <title>深圳单日徒步——银梅塘茶4.19</title>
      <link>http://www.xuma.cn/bbs/home.php?mod=space&amp;uid=63417&amp;do=blog&amp;id=14103</link>
      <description><![CDATA[&amp;nbsp; &amp;nbsp; &amp;nbsp; &amp;nbsp;银梅塘茶是指银湖山-梅林径-塘朗山的一条三山连穿的深圳热门越野跑线路，徒步起点为泥岗地铁站C口，终点为茶光地铁站D口，全程23km，累计爬升1800m左右，大部分为山林土路，塘朗山段台阶比较多，路况良好树荫多，一路不是在上坡就是在下坡，反复的上下小爬升，路上补给非常多。 &amp;nbsp; &amp;nbsp; &amp; ...]]></description>
      <author>一半是枫</author>
      <pubDate>Mon, 27 Apr 2026 07:28:15 +0000</pubDate>
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      <title>2026清明凤凰径70km拉练记</title>
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      <description><![CDATA[&amp;nbsp; &amp;nbsp; 一切的一切都要从我三月中旬来到了深圳开始说起....自从冬训结束游完西藏回来以后就再也没有动过了，我深感这是不对的，我好不容易锻炼出来的体能绝不能就这样泯然众人矣。于是乎我发起了清明徒步邀约，三天假期不足以去太远的地方，香港便成了首选地。麦理浩径走过了（虽然没走完），于是很快地敲定了凤凰 ...]]></description>
      <author>一半是枫</author>
      <pubDate>Thu, 09 Apr 2026 10:02:53 +0000</pubDate>
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      <title>2026清明-香港 凤凰径</title>
      <link>http://www.xuma.cn/bbs/home.php?mod=space&amp;uid=63091&amp;do=blog&amp;id=14101</link>
      <description><![CDATA[这趟凤凰径虽然是私约，但是因为我一直主张出去玩还是要记录下来，以后要是忘记了，回忆不起来当时的感觉，就相当于白玩了。然而这个记录也不知道发到哪里去，那就发到论坛里好了。  哈基米开玩笑说让我写：我的凤凰径日记（窝囊版），我感觉真是太丢脸了，还是不蹭文森热度了。        4.4 周六&amp;nbsp; L01-L28&amp;nbsp;  穿 ...]]></description>
      <author>教练我想学这个</author>
      <pubDate>Tue, 07 Apr 2026 13:01:22 +0000</pubDate>
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      <title>202604 凤凰径-70km</title>
      <link>http://www.xuma.cn/bbs/home.php?mod=space&amp;uid=63457&amp;do=blog&amp;id=14100</link>
      <description><![CDATA[-写在前面      自从买了多特的大包，再去重装一次的想法已经在脑海里盘旋了很久。原本打算走一条高海拔线路，奈何假期余额不足、钱包余额也不是很足（不过车到山前必有坑，船到桥头自然沉，总能有机会的）。于是最终选择了一条低成本低风险的三日线路（全程  70.8km  ，累计爬升  3405m  ）。        【忍不住在这里先 ...]]></description>
      <author>刘佳</author>
      <pubDate>Tue, 07 Apr 2026 10:58:36 +0000</pubDate>
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