集训日志

huegg

                               
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2017年冬训集训日志

第一周

12.06 周二（集训第四天）

活动内容：体训

具体内容：热身|1圈+准备活动

          慢跑|男-13圈、女-11圈

          俯卧撑|男-20/22/21个、女-10/11/10个

          蜷腹|22/22/22个

          俯背后仰|男-18/18次、女-9/9次

          抬腿|男-14次、女-7次

          400m冲刺|男-2圈、女-2圈

          200m冲刺|男-2次、女-1次

通知：本周内体检，讲座交体检单；

          财务收费500元，用于火车票、保险及其他。

人员：思明——胡嘉舜、侯星志、周锋文、刘林枫、肖胜权、李纳、曾韶懿、孙权、刘煊赫、龙洁蓉、吴妍萱、管图萍、魏怡然、祁威、杨夏

          翔安——马月、周士统、陈锋、罗遥华、颜婷婷、向微笑、罗明梁

迟到：孙权-1min、肖胜权-1min（点名未回答但经人作证到场，按1min记），第一次忘记罚跑，周四补罚。

请假：田园-三节晚课，魏怡然-肠胃不适，乐乐-外出调研，刘祺望-摔车受伤（到场看包、计时）

冲刺用时：思明——刘祺望、吴镇宇、胡爽记录

                翔安——询问后更新

男	400m*1	400m*2	200m*1	200m*2
胡嘉舜	1’14	1’21	35”	36”
侯星志	1’11	1’16	32”	36”
孙权		1’38	38”	41”
周锋文	1’19	1’29	36”	36”
曾韶懿	1’09	1’15	33”	31”
祁威	1’16	1’25	34”	35”
肖胜权	1’19	1’35	37”	42”
女	400m*1	400m*2	200m*1
管图萍	1’32	1’45	42”
龙洁蓉	1’41	1’43	47”
李纳	1’27	1’37	48”
吴妍萱	1’36	1’42	45”
魏怡然	1’37	1’36	45”
杨夏	1’39	1’43	43”
刘煊赫	1’53	2’04	1’43”?
刘林枫	1’32		49”
田园	1’38	1’42	46”

       第一次冬训集训体训（真绕），上一次在上弦场懵懵懂懂半醒不醒谨小慎微独立一旁时听到点名的声音仿佛还在耳畔回荡，而如今一年过去，当那个声音再度响起，却是从我的嘴里发出。

       想来没经历过集训以前没有人这样跑过吧？即使是如韶懿那样体能出众、擅长跑步，也需要适应适应集训的冲刺——这是一种不一样的体验，是一种只有协会集训才有的体验。对跑步冠军尚且如此，其他人自不必说。当站上跑道，嘴里对计时的祺望七七八八的时候，心里却是紧绷欲裂。好久没冲刺了。“五、三、一”，协会就没一个会好好数数的，数院也不过尔尔，这个锅人文不背。汗湿的院服早已甩下，任厦门12月的秋风从背后轻薄着九宫格，却是没有一丝凉意。漫长的总是开始前的等待和结束后的追忆。冲刺的1分多钟只是不断地告诉自己“1/4圈了、一半了、一多半了、马上结束了——结束了”。拖着放松后立刻如枕了两节早课的胳膊般无知觉僵软的右腿，大声报一句用时，微微抿一口热水，目送脱缰的女生。“30秒！”是爽锐利而不刺耳的高叫。等待着下一圈的到来。跑到200m的时候倒是出了笑话，雨笛和鸿兴一前一后冲过面前，接下来冲刺的女生蜂拥而至。这是故意挑战我们冬训队的姑娘啊。

       每个项目做之前总要强调一下，男生多少，女生多少，冬训队员多少。和其他人在一起做，就要有身为冬训队员的荣誉感！让他们看看，冬训队员就是冬训队员。无论筋骨，但凭精神。只要是挑战了自己极限的冬训队员就是好冬训队员。

       长跑只说一句，大家还是要加油啊，下次不要让我数不清到底超了你几圈。不过加上变速跑和单纯的慢跑不同，是大家一起的，所以要跟上哦。

       想想还真是有些嫉妒你们，有机会参加冬训。

huegg

2016.12.08 03:13

                               
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2017年冬训集训日志

第四周

12月29日周四（集训第27天）

活动内容：体训

具体内容：热身|1圈+准备活动

                 慢跑|男-5圈、女-5圈

                 变速跑|男-8圈、女-8圈

                 引体向上|男-8、10、9

                 曲臂悬垂|女-14、1514、11s

                 静蹲|男-135*3、女-135*3

                 平板支撑|男-135*3、女-135*3

人员：

思明——胡嘉舜、侯星志、周锋文、刘林枫、肖胜权、李纳、曾韶懿、孙权、刘煊赫、龙洁蓉、吴妍萱、管图萍、魏怡然、祁威、杨夏

翔安——马月、周士统、陈锋、罗遥华、颜婷婷、向微笑、罗明梁

迟到：田园-5min

请假：吴妍萱（理由：三节晚课）

    很快，今天真的就是最后一次体训了，除了还有几个没补完冲刺的人，估计大家以后都很难有机会一起跑步了吧。

    人就是这么一个矛盾体，刚开始还想着一个月的体训怎么可以快点熬过去；体训中期的时候，开始珍惜；可是过完之后，又开始了怀念。

    一直在思考一个问题：为什么大学的任课老师，半年以后你也许名字都不记得；而军训2周的教官，分别时你却恋恋不舍，甚至有的女生含泪惜别？我想可能是因为跟教官之间更走心、更用情吧。

    转而又想，感情能让一个协会发展得更好吗？答案是否定的。一个协会要想发展得好、发展得更长久，最最根本的还是要有好的规章制度做保障，这时感情这个催化剂才能起作用。就像一个产品，最终决定销量的还是质量，只靠情怀永远也不可能卖的很好。

    我虽这样理性去思考，可是面对那一大帮子集训队员的时候我又陷入了感性。我在集训队中说过2次：我喜欢把时间花在人的身上，以前的成绩会忘记、学过的知识会忘记、考过的试会忘记……唯独和人在一起的某些时刻一辈子也不会忘记，而且每次回忆起来总是暖暖的。

    我不想成为一个很有钱，但总是找不到朋友一起玩耍的人，孤零零；

    我就想成为一个没那么多钱，但总是能找到朋友，说走就走，爽歪歪。

    金钱可以买到很多东西，真朋友、真感情，好像钱是买不来的吧。

周锋文

2017.01.02 14:10

xyy_xuma

Saylikes 发表于 2016-12-20 17:33
晓银，打心底里佩服你。工作了还能够做到不势力（不像别人一工作就开始考虑升职、加薪等等问题），还积极 ...

工作该做好还是做好，只是比较没追求，没有远见，活在当下就满足了。

不知道

12.11（集训第九天）

活动内容：集训

具体内容：
      下午：分组复习上升下降和学习结组
      晚上：运动损伤及恢复讲座

人员：
      思明：胡嘉舜、侯星志、吴晓银、刘祺望、陈翔宇、周锋文、刘林枫、肖胜权、李纳、曾韶懿、孙权、刘煊赫、龙洁蓉、吴妍萱、管图萍、魏怡然、祁威、杨夏、田园
      翔安：马月、颜婷婷、陈锋、罗遥华、周士统

请假：吴妍萱（晚上）

      周日上午是学校的定向越野比赛，所以没有安排集训活动。下午依旧在小斜坡上训练，也和昨天一样分组练习，一组学习结组，另一组复习上升下降。晓银和星志教我们有关结组的知识，教授过程中还不断发问，尤其是侯老师，循循善诱，引人深思，调动大家主动去思考（终于有点明白为什么大家都叫他侯老师了）。而在进行结组练习的过程中，会出现队员“摔倒”，其他队员反应慢半拍的现象，可能是大家一开始还没适应。当我们组终于把绳子连接完，看着自己身上的绳子连接着两端的队友，我们之间彼此牵制又相互联系，真的有种像晓银说的我们是“一根绳上的蚂蚱”的感觉。

      之后就是上升下降的复习。每次经过绳子的附近，总要小心翼翼，提醒自己千万不要踩绳子。在练习的过程中总感觉自己有很多不熟练的地方，也总感觉自己非常慢，而训练的时光总是过得非常快，不知不觉中半天的训练就要结束，大家要开始收拾装备。然后一行人在夜色中打着手机的手电，背着提着各种装备走向食堂，一路上说说笑笑。

      晚上的讲座在海韵，大家吃完晚饭就匆匆忙忙赶过去。主讲人是厦大的一个学长，讲的是运动损伤及恢复，虽然语速比较快，但是讲得通俗易懂，还有点小幽默。大家也都十分配合。这里不得不提一下“小颜”同学。“小颜”同学积极与学长互动，踊跃上台，活跃现场氛围，引得大家欢笑不断（估计学长自己都要怀疑是不是星志请的托了）。还有现场被掀了好几次衣服的韶懿（感觉受伤的总是他）以及被韶懿坑了的林枫...晚上的讲座就在学长深入浅出的讲解和大家的欢声笑语中结束了，我和其他几个翔安的小伙伴匆匆离开去赶最后一班759。
     
      虽然差不多每次都是乘着最早一班759来，赶着最后一班759走，但我觉得这是值得的。而这一段早起晚归、一起训练的时光，或许也会在以后成为一段独特的回忆。

Being

喜欢带有抒情味道的集训日志~

huegg

周二体训后续：
孙权、肖胜权迟到已罚跑，田园、魏怡然请假已补训，乐乐特殊情况补训与否待定，祺望受伤暂时不补。

summer

12.08 周四（集训第六天）

活动内容：体训

具体内容：热身|1圈+准备活动

          慢跑|男-5圈、女-5圈

变速跑|男-7圈、女6圈

引体向上|男-7、9、8

悬垂举腿|男-8、10、9，女-8、10、9

曲臂悬垂|女-13、14、13、10 s

人员：思明——胡嘉舜、侯星志、刘林枫、肖胜权、李纳、曾韶懿、孙权、刘煊赫、龙洁蓉、管图萍、魏怡然、祁威、杨夏

        翔安——马月、周士统、陈锋、罗遥华、颜婷婷、罗明梁

迟到：罗遥华-5min（错过热身和准备活动），下次补罚。

请假：本部——吴姸萱、周锋文，三节晚课

      翔安——向微笑，部门工作

       这次体训我迟到5分钟，是因为在图书馆有其他事走不开，后来匆匆回寝室换了双舒适点的鞋，再赶到运动场。迟到前就有预料，所以在翔安冬训讨论组说了一声。现在只想弱弱地问一句，补罚怎么罚？

周四的体训没有冲刺，便安心了许多，感觉还是冲刺最累。5圈慢跑也没跑很快，五个人一起跑，明梁学长一向跑得挺快的，跑在了我们前面。后面7圈变速跑，因为翔安只有5个人，所以男女一起跑，照顾到女生，速度不快不慢。女生只需6圈，最后一圈男生当400米冲刺来跑完的。压腿、去单杆场，引体到第三轮就很勉强了，其他队员引体也需要加强，后面的平板支撑和静蹲都还好。凯峰来单杠场看我们，陪我们做了两轮。

一个学期转眼快歩入尾声，此时的冬训集训和小学期的骑行集训相比，却没有找到太多之前所想象的能够重合的印记，小学期的集训闲适而安静，有着如新会员一般的新鲜感，靠着单杠平视远处挨过静蹲时所想着的，和此时也已大不相同了……冬训集训，落在考试周前的那个月，难免紧张，加上12月的风也冷冽了许多，便少了小学期时对那份挥汗如雨的享受。身边的人也换了一批，没有了凯峰的深沉，毓浩的鬼畜，彩赟的叽叽喳喳……

但是呢，这段时光，我想必然也会在心底生出些不同的东西，在以后还可以回味的东西。

我期待着……

huegg

迟到一分钟罚一圈冲刺啊，我通知体训的时候就在群里说了~周二本部的两个迟到的之所以周四补罚只是因为周二跑完大家都还不是很适应，再多罚怕受不了就留到周四了（我才不说是我玩忘了）。。。五圈哦小伙子，别一次冲完了，分散开罚吧。

三公主的老酒馆

12.10（集训第八天）
活动内容：集训
具体内容：上午：分组复习绳结和营地建设
                下午：分组学习冰爪穿戴方法、冰坡行走、滑坠制动、上升下降
人员：侯星志、吴晓银、张扬宪、陈翔宇、胡嘉舜、刘祺望、周锋文、刘林枫、田园、肖胜权、李纳、曾韶懿、孙权、刘煊赫、龙洁蓉、吴妍萱、管图萍、魏怡然、祁威、杨夏、颜婷婷、罗遥华、周士统、陈锋
请假：上午：魏怡然、孙权、刘林枫（投票）、管图萍（体检）、罗遥华（出海）
迟到：颜婷婷（4min）
星期六上午八点，一群在周六早起的人类出现在了三家村，后来他们去了凌云草坡开始了一天的训练。凌云草坡上就出现了一群痴迷于玩绳子无法自拔的人类，在复习、休息、练习空当，你都能看到他们打绳结的身影，可歌可泣。
下午进行滑坠制动的时候，让我们有机会目睹多样的院服，（心疼院服三秒钟），登协人头向下制动的勇敢，印证了院服牺牲的值得，午后阳光下飞扬的尘土，淹没在笑声中。野蛮中生长，会有平凡中到达的欣喜。
    再说说超级干货医疗讲座，五星志愿者图图，失血过多的韶懿，休克的嘉sun儿，流水的纱布足足的戏，真的是超级干的货～
    周六的阳光，草坡的清晨、晌午、傍晚，还有我们......

梦永远

三公主的老酒馆 发表于 2016-12-11 22:59
12.10（集训第八天）
活动内容：集训
具体内容：上午：分组复习绳结和营地建设

写的这么好，可以多写点，不然有种读不够的感觉

梦永远

不知道 发表于 2016-12-13 19:37
12.11（集训第九天）

活动内容：集训

虽然差不多每次都是乘着最早一班759来，赶着最后一班759走，但我觉得这是值得的。而这一段早起晚归、一起训练的时光，或许也会在以后成为一段独特的回忆

好好享受集训吧，也许集训的日子会比冬训的日子更加让人深刻！

xyy_xuma

好羡慕大家能一起体训，激情澎湃，然而太久没有过冲刺跑，听着就感觉好可怕……

stillhere

12.13 周二（集训第十天）

活动内容：体训

具体内容：热身|1圈+准备活动
          慢跑|男-14圈、女-12圈
          俯卧撑|男-22/24/20个、女-11/12/10个
          蜷腹|25/25/25个
          俯背后仰|男-20/20次、女-10/10次
          400m冲刺|男-3圈、女-2圈
          200m冲刺|男-2次、女-2次

人员：思明——胡嘉舜、侯星志、周锋文、刘林枫、肖胜权、李纳、曾韶懿、孙权、刘煊赫、龙洁蓉、吴妍萱、管图萍、魏怡然、祁威、杨夏
          翔安——马月、周士统、陈锋、罗遥华、颜婷婷

迟到：刘林枫（3min），罚跑一圈，欠2圈。

请假：田园-三节晚课

冲刺用时：思明——刘祺望、吴镇宇记录
                翔安——游林茜记录
男       
        400m*1        400m*2        400m*3        200m*1        200m*2
胡嘉舜        1’11        1’16        1’24        46”        35”
侯星志        1’04        1’15        1’22        36”        37”
孙权        1’23        1’31        1’32        40”        42”
周锋文        1’11        1’19        1’27        42”        41”
曾韶懿        1’03        1’09        1’15        30”        31”
祁威        1’10        1’19        1’32        37”        35”
肖胜权        1’15        1’30        1’34        41”        41”
罗遥华        1'12        1'15        1'20        35"        33"
陈锋        1'20        1'26        1'36        39"        38"
周士统        1'16        1'21        1'24        36"        35"

女
        400m*1        400m*2        200m*1        200m*2
管图萍        1’33        1’44        41”        45”
龙洁蓉        1’32        1’48               
李纳        1’31        1’37        44”        43”
吴妍萱        1’39        1’40        44”        45”
魏怡然        1’35        1’37        45”        45”
杨夏        1’40        1’44        41”        45”
刘煊赫        1’51        2’05        1’05”        53”
刘林枫        1’31        1’38        44”        45”
田园        1’39        1’40        45”        46”
颜婷婷        1'24        1'28        40"        41"
马月        1'30         1'32        41"        41"
集训时间不知不觉的就到了第十天啦，今天加量不加价的体训计划让人跑得很尽兴哦!开学到现在已经数不清参加了几次体训，虽然有一次迟到了十几分钟，无缘上弦之星了，但是来体训的习惯应该还是会坚持下去的。(不过目前冬训队员也必须要全部完成已定的体训计划……)百团后来体训的人多了很多，最大的影响应该是结束之前的提踵环节变得越来越难熬了哈哈哈……希望自己在经过这小半年以及未来的几年的坚持下，能够或多或少的改变自己，变得更加优秀，更加有power。(^v^)
体训结束后，默默地得知了乐乐学长可能没办法和我们同行的消息，真的没想到，当初在他一句“我想去冬训”后我玩笑一般的调侃居然成了真。在我看来，学长真的是超级呆萌超级有趣啊，希望之后他能再有机会和登协的小伙伴们一起去冬训！只要有想法，有决心，时间永远来得及哦。
最后，默默告诉自己——“I am a lucky one, undeserved lucky! So, just be humble.”

工科生

好接地气啊，怡然！哈哈

工科生

嘉舜，写的有一种洒脱的感觉！

quan

12.16 周五（集训第 14天）

活动内容：环校放松跑

具体内容：集合，环校跑

人员：
   思明——胡嘉舜、侯星志、周锋文、刘林枫、肖胜权、李纳、曾韶懿、  孙权、刘煊赫、龙洁蓉、吴妍萱、祁威、杨夏、胡爽、田园、李余
   翔安——马月、周士统、陈锋、罗遥华、颜婷婷

迟到：无

请假：管图萍、魏怡然

ps：婷婷跑了剩下的一圈冲刺罚跑，遥华跑了5圈冲刺罚跑

环校跑用时：33’40

      时间不知不觉到了集训的第二周，今晚也是集训队的第一次环校跑。在寒潮退却前的寒风里，大家都裹紧了衣衫，老时间老地点集合，资深队员李余今天刚从吉大归来，从今天开始与我们一起走过接下来的集训和冬训的时光。音色爽朗的胡爽妹子也来了，果然是协会的真爱，寒风凛冽或许就是最好的佐证
      在李余的带队下，一行人轻松的出发了，下到主干道上时，大家吼出了登协的口号，可惜风太大太冷，丝毫没有应有的气势。Anyway，大家一路欢笑着踏风而行，下坡时互相提醒减慢速度保护膝盖，爬上凌云大上坡时互相加油打气，高尔夫球场拐弯处时作了短暂停留，后续大部队紧随而上，丝毫不弱于领队带领的先头部队。情人谷的小道和木栈道无疑是夜跑环校中最美的一段，漫步其中，想象着白天的湖光山色，实在是一大享受。不过如果沉浸其中没有留意两处歪斜的树干的话，留下的可能就是经典的笑柄了。
     接下来的路途就很轻松了，穿过扩音器般的凌云隧道，一路下行，穿行在教工住宅区之间，直到到达海滨的路上。抬头往左，映入眼帘的便是对岸海沧区的明丽灯火。第一次环校的时候只顾着与岔气的疼痛作斗争，第二次的时候急于躲避风雨的侵袭，这次，欣赏到了一直都在的夜景。
     返回上弦场，陆续归来的队员们互相压腿缓解疲劳，锋文同学则忙着分吃老家某不知名小厂的小吃（哈哈哈），广大吃瓜群众纷纷表示了肯定，我连着吃了两个，满足！
     尽管训练完仍旧要为开题而烧脑奔忙，但是和一群元气满满的人一起运动奔跑，胸中积聚的烦躁不安旋即烟消云散。登协的活动是一种瘾，染上了之后，便什么也不想错过了。和大家一起简单努力进步的时光，值得珍惜！接下来的训练都要加油！

月半君

12.15 周四（集训第十三天）
活动内容：体训
具体内容：热身|1圈+准备活动
          慢跑+变速跑|男-5+8圈、女-5+7圈
          引体向上|男-8、10、9
          屈臂悬垂|女-14、15、14、11s
          平板支撑|120s*3
          静蹲|120s*3
通知：购票材料收集；
      周五思明校区成员整理装备，翔安校区成员配合财务进行抢   
      票工作。
人员：思明——胡嘉舜、侯星志、周锋文、刘林枫、肖胜权、李纳、曾韶懿、孙权、刘煊赫、龙洁蓉、吴妍萱、管图萍、魏怡然、祁威、杨夏
      翔安——马月、罗遥华、周士统、陈锋、颜婷婷、罗明梁、向微笑
迟到：刘林枫-3min（罚冲刺三圈，已跑完）
      罗遥华-5min（上周，罚冲刺五圈未完成，本周五补）
      颜婷婷-4min（上周，罚冲刺四圈剩一圈未完成，周五补）
请假：吴妍萱、周峰文-三节晚课，刘煊赫、魏怡然-强制讲座

集训日志 12.15
    今晚气温骤降，寒意逼人。夜色中，我紧裹着大衣，埋头往操场赶去。尽管一路疾走，但四肢依旧在寒风的侵袭下逐渐僵劲。此时才切实感受到厦门的寒冬已至。抬头望着清冷的月色，心中不禁感念起阳光的恩惠，也不知，四川的冬天又将给人怎样一番体味······
其实，改变的又何只是天气。
虽说闲处光阴易逝，然而繁忙的生活才更让人惊讶于时间的脚步真如过隙白驹般让你追赶不及。转眼已是集训体训的第三周。自加入冬训队以来，随着体训量的增加，消耗的时间和体力也相应成倍地增长。加之期末课业繁重，以往悠然自得的步调早已不复，我不得不迈开脚步竭力地追赶时间。
人不会去追究为何快乐，但一经历痛苦便开始发问质疑。为何我要把自己搞得这么累？我经常询问自己。每思及此，放弃的念头便带着恶意侵入脑海，阴郁与不自信席卷而来。然而在内心深处，我始终清楚地知道一旦我背弃自己的选择，等待我的不会是轻松，只会是更深刻的痛苦。此情此景，多像那句歌词：“前方啊，没有方向”，我逃不出痛苦的漩涡，冬训不像我想的那样简单！
无论你如何预想四百米冲刺时四肢是怎样逐渐失去知觉仍麻木着奔跑，变速跑时又是怎样让指甲深陷掌心仍不知疼痛地前进，那种参杂着绝望的痛苦和挣扎都只有亲身经历过才能深刻体会。我不会忘记上周四我是如何咬着牙跑完六圈变速跑，我更不会忘记今晚我是如何带着每踏出一步都想叫停的绝望心情跑完第七圈变速跑，就如我不会忘记仙灵旗拉链时我是如何跪着爬上登顶的最后一块石头一样。原来，超越自我必须先经历痛苦和绝望。前方虽然没有方向，但只要继续前进，总会到达终点的。
冬训于我而言已不再仅仅只是一种选择，而更是一个目标，终点有一个不一样的我。
对于协会里的大神们来说，或许我太过矫情。但加入冬训队以来，我确实常常感受到自己的懦弱与不堪一击。我想这也未尝不是一件好事。因为这使我更加敬佩那种直面痛苦的勇气，同时也体会到生命其实是需要痛苦的鞭策的。
最后向登山大神们献上我崇高的敬意！