本帖最后由 xyy_xuma 于 2012-12-13 23:44 编辑
冬训集训已经开始了，已经开始了，开始了。。。星期二的冲刺一下子就给了我冬训集训的感觉，每一次都让人热血沸腾！
无声无息就这样进入的冬训集训阶段，不知道大家有没有准备好，也不知道集训第一次体训大家都是什么感觉！
一切都要靠自己去把握，既然选择了，就要坚持！用心去坚持！
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首先说明，冬训初选名单会在两周后公示(12月23日晚)！ 初选综合考虑入会以来及前两周集训情况，按照评分标准进行评分，并将评分结果公示于论坛及会员群，敬请关注！
1.从今天（12月11日）起正式进入冬训集训，所有参与集训及冬训的队员必须严格遵守冬训纪律守则，若有违反此规则的按相应办法处理，严格执行！ps:无故迟到者：400米冲刺1圈/分钟。
2.冬训第一周安排 周二，周四体能训练（根据集训计划）
周五技术讲座（12月4日晚7:00，岩壁办公室 ） 主要内容：冰坡行走，滑坠制动，上升下降过节点（详见冬训技术手册冰雪技术部分P36，务必预习），装备技能（点击下载，冬训技术手册中装备部分自学，基本绳结不会的自行询问） 主讲人：马彪 支持、补充：吴晓银
周五中午领装备（草坡技术训练及拉练使用），并准备1.5升空瓶子，男生4个，女生3个+1个500mL
周六草坡技术训练（地点：漳州校区南区草坡） 训练内容：冰坡行走，滑坠制动，上升下降过节点，装备技能
周日漳州南太武负重拉练：装备技能考核
冬训集训期间的训练及讲座面向所有会员（冬训预选队员必到），欢迎XUMArs前来参与，并请注意不要迟到。
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雷达卡
发表于 2012-12-13 20:37:13
提升卡
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千斤顶
显身卡
发表于 2012-12-13 20:57:10
楼主
