集训第二周

马文丽

2019年冬训集训日志 第二周
2019年12月7日 周六 集训第一天
活动内容：技术训练
具体内容：上午练习结组和上升下降，下午团建，晚上运动损伤和康复讲座。
人员:
本部——谢雨萌 李晓昱 马文丽郭琛恺 卓娅婷 杜竞韬 袁畅 白崇政 和智坚 严颖琪 共10人
翔安——董鹏飞 王景鹏 肖祥元杨海涛 叶欣雅 李洋洋 叶子 王黠溢 共8人
请假：无
迟到：无
地点: 厦大凌云坡岩壁

  上午：技术训练复习了绳结，分组交换练习结组和上升下降。7人练习上升下降，由李晓昱和谢雨萌教，再由队员一遍遍练习。7人练习结组，由王景鹏和董鹏飞教，再由队员两两一组模拟结组。这个练习需要有很强的情景模拟代入感，这是对自己和队友的生命负责。Emmmmm，看着听着容易，动手可能变成憨憨。个人觉得如果想要记住一个操作，一定要明白为什么这样做？任何一步操作都是为了保证自己和队员的保护是富余的。

  下午：董鹏飞负责团建。玩了滚雪球、搭桥过河、数青蛙、警察抓小偷等游戏， 玩游戏的本意是为了队员彼此熟悉了解，慢慢建立默契，培养团队的合作精神，输赢一点也不重要（因为鹏飞没有准备奖品）。让人想法比较多的是最后一个考验团队的“数数字”的游戏，像我这种憨憨马，最后游戏规则只记住了一半，最关键的一句等鹏飞说停游戏才能停，否则数数就不能停，我完全没记住！我最后数到怀疑到底啥时候能结束，游戏规则到底是啥？最后开会总结，大家提到最多的也是这个游戏，这对于建立由默契的团队有一定敲警钟作用。只是我有个疑问，当其他队友在数数时，为了防止他数错，我们不要说话，不要笑，这个规则可以理解。为什么当鹏飞和景鹏故意勾引队友犯错时，我们为什么不能提示呢？

  晚上：运动损伤与康复——王景鹏Emmmmm,讲完之后，我记得最深的就是如何保护膝盖，毕竟自己选的路，跪着也要走完（要用到膝盖）。在我们平时集训中，膝盖容易磨损和肌肉拉伤。庆幸咱们的红花油已经购入，筒子记得训练完要及时给自己的膝盖做保养。周日晚上，我回去试了一下红花油，感觉和别人给描述的不一样。我：“听说这个涂上去按摩会有火辣辣的感觉，怎么我涂没感觉呢？”舍友：“活络精油才会让有烫烫的感觉，很舒服，很好用。”听完后，我就觉得这话好像冬训队员有人说过，啊啊啊啊，不敢想自己平时在队里时有多憨。

  晚上开会的几点总结：大家都觉得新队员绳结存在很大问题，从会打到打熟练之间，还有很长一段距离。无他，唯手熟尔。平时开会和训练的纪律（主要时时间概念和玩手机）需要加强。个人觉得，晚上讲座和开会的效率也有待提高。

  这是第二周，还有两周训练，最后一周考核，希望队员一个也不要少。

四方空空

居然有这么多游戏可以玩！