2017-2018年体训日志

1668009556

2017年9月19日
无雨，气温舒适
翔安体训人数有二十多，具体没数，本部三十一人。
训练量：一圈热身，然后男生五圈，女生四圈（翔安），男生四圈，女生三圈（本部）。
力量训练，俯卧撑（男）11/11/10，俯卧撑（女）5/6/5，卷腹10/10/10，腹背后仰10/8/6（这个有时候凭体训人心情会有一丢丢变化）

因为军训在翔安，所以翔安体训的时候有两个萌新，黄在晨和白献伟，两个跑步都很厉害，黄在晨一直追着鹏飞，感觉他是不好意思超鹏飞。白献伟力量训练的时候贼6，两个以后都是一方大佬啊。
另外今天训练氛围也很好，二十多个人一起训练在翔安还是不常见啊，再接再厉。

RoffyHwang

【时间】2017.11.21（周二）
【地点】本部上弦场
【人数】30人
【训练量】1.热身一圈; 2.准备活动; 3.跑步：男11女9；4.俯卧撑女9-9-8男18-18-16;5.卷腹21-22-20;6.腹背后仰16-17-15;（3至5分三轮）7.提踵。

【碎碎念】九点左右到上弦场，听嘉舜和林枫说这学期本部没有狐尾山夜骑，要跟她撒娇才有。勉为其难地撒娇了一下，结果他们告诉我要跟世杰建议才有，手动@郑世杰。很神奇，我觉得我生活中80%以上（可能更高）的快乐都来自协会，就是来体训一下、聊聊天就很开心。今天跑圈我居然是第三个到的女生和第四个到的人？！是本部跑太慢了么，我在翔安体训是最后一个到的。跑圈的时候看到了纯昊，好久好久没见到了，开心！骨质疏松的锋文跑不快了就一同跑了6圈，一边跑步还能一边碎碎念，在下佩服～嘉舜跑过的时候挑衅地做了个手势，似乎是在示意我们不能跑步聊天。最后三圈我自个跑，没人带果然就慢了许多。嘉舜跑过我的时候半鼓励半示威地喊了加油，于是我也刷刷刷跑了起来，跑过郭老板的时候也骄傲地冲他喊了声加油，哈哈哈。体训结束，追西在鸿润福超市给大家买了酸奶，平时都不叫学姐的，有酸奶后大家就纷纷说“谢谢学姐”。嘉舜去海韵取车&吃酸奶捞，没有车，我就“委屈地”坐了前杠，一路上感觉被一群“狗仔”从各个方位拍照，真是没见过世面爱瞎拍，一看就是会龄不够长吧～

海韵吃酸奶捞的时候，某位大兄弟跟我们分享了他撩微笑的故事，实在是给大家增添了不少欢乐。可能是微笑的活泼清纯的伪装让他觉得这是一位可爱的小姑娘，于是就加了微笑的QQ，两人聊得火热并进入了状态。大兄弟看是时候试探一下了，就问“你男朋友人在哪里？”，微笑答“我是男的。”之后这个大兄弟就再也没有撩微笑的念头了。这个大兄弟还是单身，为了不阻碍他找女朋友，就不公布姓名了吧~

【胡言乱语】秋天，秋天什么也没有留下，只留下一个暖暖，只留下一个暖暖，一切便都留下了。——《秋歌》

RoffyHwang

【时间】2017.11.30（周四）
【地点】本部上弦场
【人数】36人
【训练量】1.热身一圈; 2.准备活动; 3.跑步（男11女9）4. 女:曲臂悬垂8-7-8;男:引体向上7-5-3;5.静蹲3组，每组1分钟？;6.平板支撑3组，每组一分钟。
【碎碎念】建林今天也来本部体训啦~

今天不大适合剧烈运动，就和代如边跑边聊天，顺便了解一下微笑平时有没有欺负代如，我还夸了微笑好几句。结果发现，男生节礼物中，我交代微笑要和代如一起喝的旺仔牛奶，可能被微笑独自偷喝了？

体训结束后，一群海韵党又双叒叕聚在酸奶捞店门口了。这次不是为了喝酸奶捞享乐，for research~!主要是我孤陋寡闻，今天才看到毕导香蕉和冬枣的实验，就迫切地想知道混合起来吃到底有多难吃。吃翔这种事情，自己吃怎么有意思，当然要邀请大家一起来，于是就有了下面的照片。





经嘉舜、杨洲、追西、在晨、虹宇、庆瑜、庞聪和我的尝试，都觉得香蕉和冬枣混合着吃挺好吃的，没有什么异样。我们以为是香蕉不够熟，换了熟一点的香蕉也没有吃出走马灯的效果。说明香蕉+冬枣的实验可重复性的条件要求较高，可能跟香蕉的成熟度，咀嚼的时间都有很大的关系。

【胡言乱语】"人生的旅途，前途很远，也很暗。然而不要怕，不怕的人前面才有路。" ——鲁迅

1668009556

2017年9月28日
温度开始下降，非常适合体训
翔安体训人数，19人，本部不清楚，应该也差不多30人左右吧
训练量：一圈热身，然后6/5，引体4/4/5（男），悬垂提腿6/7/7（男），曲臂悬垂7/6/5（女），悬垂举腿8/7/6（女），靠墙静蹲40/50/40，平板40/45/40
因为下巴的线还没拆，还是看着他们跑步，挺舒服的。感觉速度都挺快的，黄在晨总算没有飙车了。
去单杠场做引体时装了一波，毕竟有学弟学妹在的。偷笑
平板时有一只汪汪陪着，很通灵性的陪我们做起了平板，被萌得不行

1668009556

新开贴，体训日志，欢迎水楼

Being

没有破冰活动？

南方有城

翔安为什么一开始就多一圈

huegg

南方有城 发表于 2017-9-20 10:35
翔安为什么一开始就多一圈

我昨天发给他俩回复文档，里面提到第一次从5/4开始就可以。原本的计划是4/3，建林可能体训前看到了，小黑没看到。我觉得这个影响也不是很大，周四就能一致，所以就没有在体训中再去跟小黑说。

RoffyHwang

2017年9月19日，本部好像没啥太多故事。子瑶、方舟、橙橙也来了，终于见到了在论坛里和协会好多人口中流传的人物，并成功搭讪。犯了个很蠢的错误，我对橙橙说“原来你就是猪橙橙啊？”，一下子暴露了文化水平。上弦场也来了几个萌新，不过我只认识了绿东舍友和化院17级张丽娜，可惜绿东也没有把他舍友介绍给我们(有罪)，其他萌新比较羞涩，领完体训卡就走了。我有个建议，如果体训时来了新人，在操场上围圈的时候，还是要适当介绍一下的，也给别人自我介绍的机会。体训结束后，树树发了果冻和糖果给大家吃，第一次体训就有吃的，感觉要被宠坏的~第一次体训男生只要4圈，女生居然只要3圈，震惊。盖完章后又是熟悉的“海韵的，走吧”，然而骑着骑着好多人就丢了。手机跟帖，排版不好看，凑合着看吧。忽然想到嘉舜说的，手机看论坛也一样好用，毛线啊。

RoffyHwang

2017年9月19日，本部好像没啥太多故事。子瑶、方舟、橙橙也来了，终于见到了在论坛里和协会好多人口中流传的人物，并成功搭讪。犯了个很蠢的错误，我对橙橙说“原来你就是猪橙橙啊？”，一下子暴露了文化水平。上弦场也来了几个萌新，不过我只认识了绿东舍友和化院17级张丽娜，可惜绿东也没有把他舍友介绍给我们(有罪)，其他萌新比较羞涩，领完体训卡就走了。我有个建议，如果体训时来了新人，在操场上围圈的时候，还是要适当介绍一下的，也给别人自我介绍的机会。体训结束后，树树发了果冻和糖果给大家吃，第一次体训就有吃的，感觉要被宠坏的~第一次体训男生只要4圈，女生居然只要3圈，震惊。盖完章后又是熟悉的“海韵的，走吧”，然而骑着骑着好多人就丢了。手机跟帖，排版不好看，凑合着看吧。忽然想到嘉舜说的，手机看论坛也一样好用，毛线啊。

RoffyHwang

果然移动端不好用吧，一不小心就发了两次。

huegg

RoffyHwang 发表于 2017-9-20 20:52
果然移动端不好用吧，一不小心就发了两次。

...这哪是移动端的错我怎么就在电脑一不小心发两次

RoffyHwang

2017年9月21日 星期四 天气晴  记录人：Roffy
    今天来体训的人特别多，估计有30号人吧。9点到操场的时候，怡然、洪美等人已经提前来啦。建林、凯峰、微笑也来啦，微笑还是和女朋友手牵手缓缓走来滴，嘻嘻嘻。雨笛今天也来体训啦，估计是好久以来的第一次吧。中途吴凡、雪瑛还过来瞅了瞅我们，然而并没有跑圈。今天建林下巴受伤了，听说是装x过度，缝了7针呢。今天口号是建林带的，弄乱了我大本部的体训口号，好不习惯噢，还是回你翔安区吧，哈哈。绿东整个宿舍都出动啦，普及一下他们宿舍的成员：柏虹宇、陈绿东、黄学渊和雷万军。不过绿东不知道嗨到哪里去了，并没有跟我们介绍他的舍友，体训结束了也没有跟我们海韵党一起走，哼。今天海韵党有好多人，在鹭银海门口喝喝酸奶，等等胡爽，调侃调侃纳纳和祁威。胡爽感动得不行，许下承诺——下周二体训完请我们喝酸奶。瞧黑板划重点了，胡爽要请酸奶哟。乱七八糟记了一堆，就酱吧。

huegg

RoffyHwang 发表于 2017-9-21 23:20
2017年9月21日 星期四 天气晴  记录人：Roffy
    今天来体训的人特别多，估计有30号人吧。9点到操场的时 ...

绿东去执行我给他安排的特殊任务了|･ω･`)等到解密时限过了以后就可以公开了

ccc1013

huegg 发表于 2017-9-21 01:16
...这哪是移动端的错我怎么就在电脑一不小心发两次

可以删，但是我知道的方法就是，你留言的楼层，右下角有个“使用道具”，买道具就可以删掉了。不过你这条比较短，发重了也没事啦~
PS：多音字，不要在意哈哈哈，我不会笑你的，因为已经很多人叫我猪沉沉了。。。。

RoffyHwang

ccc1013 发表于 2017-9-22 13:33
可以删，但是我知道的方法就是，你留言的楼层，右下角有个“使用道具”，买道具就可以删掉了。不过你这条 ...

哈哈哈，那我就继续这么叫啦，我觉得zhu比较好听耶~

ccc1013

RoffyHwang 发表于 2017-9-23 12:41
哈哈哈，那我就继续这么叫啦，我觉得zhu比较好听耶~

自捅三刀

1668009556

2017年9月21日
无雨，微风
翔安体训人数二十左右（据露露提供的信息），本部目测三十人上下
训练量：跑步5/4，引体（男）4/4/4，悬垂提腿（男）5/5/5，曲臂悬垂（女）5/4/3，悬垂举腿（女）5/4/3，靠墙静蹲（s）35/45/35，平板（s）35/40/35

中午去本部攀岩，晚上就不想赶公交了，所以在本部体训。但是疏忽了一点，本来叫鹏飞带体训的，但这孩子睡着了，体训前五分钟雪瑛打电话给我告知情况，还好露露在，让他带了体训，不然罪过有点大啊。
从岩壁走到上弦场，迟到了两分钟，他们已经在做准备活动了。我观察到，准备活动做的时候，中途会有零零散散的同学加入进来，还有几个外国人，不知道是迟到还是被我们吸引过来。另外，本部的气氛好像确实没有特别好，在翔安做准备活动时下面其实聊得挺嗨的，但在本部好像挺严肃的。
这次体训男生是五圈，炜洋嘉舜他们像吃了兴奋剂一样，跑得特别快，感觉又被打脸了，也不知道是谁说的本部体训轻松。
跑完步是力量训练，因为跑完手心全是汗，我抓住单杠要做引体时，一下就飞了出去（熟悉我的人应该知道，我做引体时身体摆的幅度很大），然后头朝地摔下来了，下巴应该是磕到膝盖上，弄出个长达三厘米的伤口，最后缝了七针。这个故事告诉我们，体训的时候不要装逼，请注意安全。