集训日志

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登协活动真的是有魔力的，一旦开始了，就不想错过任何一次训练；
经常调侃，连上课都没有这么准时；
经常在闹钟之前猛地惊醒，完了完了睡过了，一看表，原来闹铃还没响，这下就放心了；
后来一想，为什么会这样？
然后慢慢明白，因为大家都在用感情交流啊，这也是我们为什么会坚持下来的原因吧。

龙洁蓉

12月18日(集训第16天)

活动内容:  上午:修路、技术复习  
                下午:裂缝救援（自救+他救）
                晚上:攀冰讲座

具体内容:  上午：晓银和李余演示一遍修路的理论过程；上升下降过节点时增加了一个抓绳的步骤               
                下午：兵分两路学习，自救和他救都挺复杂的，也有点困难，18点多才结束训练               
                晚上：讲座推迟到19：30开始；讲座后，队员们试穿了登山鞋，煊赫统计鞋码。

人员：      思明——胡嘉舜、侯星志、刘祺望、吴晓银、周锋文、刘林枫、肖胜权、李纳、曾韶懿、孙权、刘煊赫、龙洁蓉、吴妍萱、管图萍、魏怡然、祁威、杨夏、田园、李余      
               翔安——马月、罗遥华、周士统、陈锋、颜婷婷

迟到:      上午: 胡嘉舜7min，睡过头了，下次再睡过头试试？_(ゝ｢ｪﾉ
                      魏怡然1小时16分，闹钟响了没听见，熬夜学习的好少年！睡眠hin深啊！算一次缺席，同时罚10圈冲刺（每周封顶10圈）。
                      吴妍萱迟到小会儿，烫伤。
              下午: 刘林枫5min（厉害了我的姐姐，又是一个睡过头的好少年！生无可恋脸。日志里好多你迟到的记录，心疼1s）

感悟:           
              讲真，第一次这么想要全面地去了解一个协会，咱徐妈魅力太大。有多少人慕名而来，多少人被我们留下的的照片与视频震撼到，而又有多少人坚持留下来？再讲真，第一次仙灵旗拉练在刚刚结束马路进入山路的那段坡时，我拖到队伍最后和祺望学姐收尾，根本停不下来地大喘粗气（喘得我都喘不起了），心里超级奔溃。那个时候，我以为我完了，才第一次参加个像样点的活动，就要濒临放弃，那时是真的很想放弃。然而，我们的队伍里，没有人不在坚持，没有人不在突破自己。徐妈冬训集训期间，真的有感到自己离“糙汉”(林枫这个词太恰当了忍不住拿来用)更近了好多步，想到那张某年在火车回程上抓拍到的某老队员的脸——雪镜框没遮住的地方全变成古铜色——此刻我只能给出这个表情( ･᷄ ･᷅  )

             今天练习自救真的是刺激，在树上时脸都涨得通红，还特别蠢地直打转转，韶懿们就在树下死命地笑我把我转回原位。女王大人明拍了超多我们在树上特别蠢地自救的视频，想想都没敢直视我自己( ･᷄ ･᷅ )

             晚上讲座看视频的时候，有看到之前某次登山队出发前夕举行的仪式，大家一起唱着会歌，伴着歌声，屏幕滚动到他们在芙蓉湖前合影的照片，心里突然间有被暖到不行。或许自己有些许矫情，太过看重仪式感，但那样的场景的确很容易牵动我内心的归属。         

             前方啊没有方向/身上啊没有了衣裳/鲜血啊渗出了翅膀/我的眼泪湿透了胸膛...至少我还拥有自由/至少我还拥有自由/呜...         

             超睡觉点一个小时了，还好嘉舜不知道( ･᷄ ･᷅ )知道了也没关系ㄟ(▔ ,▔)ㄏ晚安，现在脑袋里一直荡着这首歌，一直荡一直荡(艾玛还让不让人睡了！（╯‵□′）╯︵┴─┴   )。

huegg

周日早上也有迟到的，我7min，怡然1小时16分，她算一次缺席了，同时罚10圈冲刺（每周封顶10圈）。
还有，我不知道？

xyy_xuma

   晚上讲座看视频的时候，有看到之前某次登山队出发前夕举行的仪式，大家一起唱着会歌，伴着歌声，屏幕滚动到他们在芙蓉湖前合影的照片，心里突然间有被暖到不行。或许自己有些许矫情，太过看重仪式感，但那样的场景的确很容易牵动我内心的归属。  

那是2011年登山队雪山视频，有兴趣的话可以在优酷上搜索更多协会的视频去了解。
我之前说过雪山没啥意思，真的在整个攀登过程没有多少有趣的事情，有时甚至想哭，但是那段经历，从筹备到集训再到山里最后攀登下撤，都让我回味。
好想回到喀湖，回到左手湖，啥都不想，晒晒太阳，拍拍照。

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龙洁蓉 发表于 2016-12-20 00:58
12月18日(集训第16天)

活动内容:  上午:修路、技术复习  

对登协了解越多，越不想错过每次集训~

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xyy_xuma 发表于 2016-12-20 10:56
那是2011年登山队雪山视频，有兴趣的话可以在优酷上搜索更多协会的视频去了解。
我之前说过雪山没啥意 ...

昨天本来想好好复习期末考，结果花了一个上午写了11个的印象，花了下午和晚上的时间看了和登协好多相关的故事，也知道了你的头像是怎么来的~

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xyy_xuma 发表于 2016-12-20 10:56
那是2011年登山队雪山视频，有兴趣的话可以在优酷上搜索更多协会的视频去了解。
我之前说过雪山没啥意 ...

晓银，打心底里佩服你。工作了还能够做到不势力（不像别人一工作就开始考虑升职、加薪等等问题），还积极参加协会的活动，从“聪明人”的角度来看做这些事情真的对你没有任何好处，可是你还这样坚持着，所以格外佩服你~真的就像在登协视频里看到的一样：人不能为了好处而活，不是吗？

工科生

杨夏

12.20 周二


活动内容：体训


具体内容：热身|1圈+准备活动
          慢跑|男-15圈、女-13圈
          俯卧撑|男-23/25/22个、女-12/12/11个
          蜷腹|28/28/28个
          俯背后仰|男-20/20次、女-11/11次
          抬腿|男-14次、女-7次
          400m冲刺|男-4圈、女-3圈
          200m冲刺|男-3次、女-3次

通知：明天冬至去岩壁吃汤圆饺子

人员：思明——胡嘉舜、刘祺望、侯星志、周锋文、刘林枫、肖胜权、李纳、曾韶懿、孙权、刘煊赫、龙洁蓉、田园、管图萍、魏怡然、祁威、李余、杨夏
          翔安——马月、周士统、陈锋、罗遥华、颜婷婷、向微笑、罗明梁

迟到：无
请假：吴妍萱、田园-三节晚课、颜婷婷后几圈没跑（生理期）
冲刺用时：思明——陈翔宇、梁璧玉、翟鸿兴记录
                翔安——董鹏飞、建林记录 最后一圈记录丢失
男        400m*1    400m*2  400m*3  400m*4     200m*1   200m*2   200m*3
胡嘉舜        1’14        1’17        1’28        1’21        36”            36”            48”
侯星志        1’11        1’12        1’21        1’28        41”            38”            29”
孙权            1’23        1’26        1’30        1’36        46”            40”            45”
刘祺望        1’10        1’25        1’23        1’36        32”             36”           30”
周锋文        1’14        1’21        1’33        1’38        43”             39”           40”
曾韶懿        1’06        1’11        1’16        1’17        35”             32”           30”
祁威            1’12        1’19        1’21        1’26        40”            40”        42”
肖胜权        1’20        1’25        1’34        1’38        40”            40”        37”
李余            1’31        1’33        1’05        1’43        50”            56”        35”
罗遥华        1’17        1’18        1’17        1’17        35”            35”        ?
周士统        1’18        1’19        1’20        1’23        36”             35”        ?
陈锋           1’21        1’24        1’30        1’34         40”             40”        ?
女        400m*1    400m*2   400m*3   200m*1   200m*2  200m*3
管图萍        1’34        1’50        1’33             39”        42”        56”
龙洁蓉        1’41        1’35        1’39             42”        44”        50”
李纳           1’25        1’36        1’40             40”        40”        47”
魏怡然        1’31        1’40        1’53             43”        48”        44”
杨夏            1’34        1’38        1’46            43”        42”        41”
刘煊赫        1’47        1’52        1’58             51”        51”        51”
刘林枫        1’28        1’33        1’37             44”        45”        45”
田园           1’36        1’36        1’42             45”        46”        46”
颜婷婷        1’23        1’29                                       
马月           1’27        1’34        1’36             34”        41”        43”


    暖风熏得人微醉，只把深冬作夏天（好违和的古诗。。）全国皆霾的日子，厦门还是一如既往地保持着明朗的天气，鹭岛的暖冬召唤着徐妈的孩子，放下手头的事，就过来了。

    上了环形跑道，热了身，男生15女生13圈，竟然已经加到这么多了，原来集训早已经进入第三周。一圈两圈三圈，鼻尖微微冒汗，李余星志韶懿从身边过去了，嘉舜过去了，撇过头来，道声加油，我回句加油！祁威翔宇鸿兴过去了,纳纳也过去了……七圈八圈九圈，身体开始慢慢适应节奏，这个时候，可以什么也不想，也可以什么也想，一个人控制着步子，大口地呼吸，数着脚步声。抬头是团团的云层，蓝色的天，任凭宁静的夜色橘色的灯光在空中飘在，咖啡色的跑道在脚下流转，汗水从眉毛流入眼睛去，男生一个个从身边超过，道声加油，竭力向前跑去，遇图图洁蓉，互相说着加油加油 ……13圈，不长，也仿佛集训的日子，只有一个月，过的时候好像过了很久，回忆起来就只有那么一瞬，凌云草坡上寒意配暖色的太阳落下去几次，上弦场踏过几回星光月色，便到了现在。

     体训是温柔的，宁静得让人自在，卷腹做完，累了便偷个间隙平躺在草地，眼睛就定在天上了，以天为盖地为庐，云终于被海风推到建南大会堂上，中间留了一块天来让星星看我们。看我们什么呢？半圈的男生们的俯卧撑一上二下形成了节奏，女生们讲些悄悄话压着腿。接下来，冲刺，画风一转，直面绝望。发令时憋一口气的抢位，中段克制住放慢的步伐，最后几十米去努力拉近和前一个的距离，仰头闭眼冲了刺。再到终点的走走停停，走走歇歇，迎接着马上到来的下一波。图图一马当先，李余淘气地非和女生一决高下，怡然的后段发力，纳纳林枫田园煊赫个个都是好样的，等到男生们冲过来，脖子上挂着亮晶晶的汗，却也挺好看的……锋文说，等到以后，我就可以对别人说“等你集训过就知道了”翔宇却接过话，“等你雪山集训之后就知道了……”啊！翔宇为什么要吓我们呢？

      我们累摊在地上不想动，只有图图在制造着背景音乐（哈哈哈哈哈哈此处省略n字），突然翔宇说要隧道口请酸奶，嘉舜就马上起来啦（为了酸奶！！），然后就是一伙人聚在鸿润福前面围着酸奶，面露着一种满足而幸福的表情，用各种吃相舔着酸奶盖，一滴也不要浪费！吃完酸奶，咂咂嘴，奶香还在舌头上，就要告别了，海韵的骑着车从隧道呼啸而去，芙蓉的，南强的，凌云的，三五成群，归去归去吧，带着未干的衣衫，带着疲倦的身体，带着向冬训更近一步的期待，回到24点必须睡觉的梦中去。

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杨夏 发表于 2016-12-22 14:10
12.20 周二

我发现，不用吸管，可以舔干净封口处，可是却舔不干净里面

xyy_xuma

Saylikes 发表于 2016-12-20 17:33
晓银，打心底里佩服你。工作了还能够做到不势力（不像别人一工作就开始考虑升职、加薪等等问题），还积极 ...

工作该做好还是做好，只是比较没追求，没有远见，活在当下就满足了。

xyy_xuma

杨夏 发表于 2016-12-22 14:10
12.20 周二

等你雪山集训后就知道了

呢们的夺命队医

12.17 （周六） 集训第15天

  活动内容：集训

  具体内容：
     上午或下午：技术训练（结组与上升下降）复习
     晚上：高山知识讲座

  为避免与当天上午或下午的英语四六级考试冲突，白天的技术训练复习分成上午训与下午训两波

  上午集训人员：胡嘉舜、侯星志、吴晓银、刘祺望、李余、周锋文、刘林枫、马月、李纳、曾韶懿、吴妍萱、管图萍、颜婷婷、陈锋、罗遥华、周士统
下午集训人员：胡嘉舜、吴晓银、刘祺望、李余、魏怡然、祁威、杨夏、田园、孙权、刘煊赫、龙洁蓉、肖胜权

  其中 陈锋 下午请假

  这周六只有半天的训练时间，对于早已忙成道哥的冬训队员们来说是一个终于可以用来发（chen）奋（ji）学（bu）习（jiao）的大好日子。笔者被安排到下午训练。是日，阳光普照，天朗气清，冬日的暖阳将大地照得慵懒，而辛勤的集训队员们仍如往常一样丝毫没有懈怠。队员准时齐聚凌云坡，像往常一样分成两组：上升下降一组，结组一组。

  尽管上升下降早已学过并且练习过数次，但新队员的技术动作仍僵硬不熟练且频频出错。看来还是实践出真知，功夫需要磨呀。不过，毕竟有老队员的耐心检查以及以管图萍为代表的新队员敢于发问以提高自我的精神，两个小时训练之后大家技术的熟练程度与准确程度均有令人欣喜的提高。特别感谢一下全程检查我们动作，一个错误都不漏过的老队员们，有了你们的细心指教，新队员的技术终将趋于完美~
  结组也是雪地登山的安全确保中不可或缺的一项练习内容。看到自己身上挂着的或松松垮垮，或紧得快要勒坏自己的绳圈，心底是否泛起了一丝波澜，甚至还有一点绝望？没事，在经验丰富和蔼可亲的老队员们的指教下，我们的水平也是突飞猛进。掌握了这样一门技术，以后实战的时候，队友们可以走得更安心啦！
  不知不觉中，太阳慢慢遮起了自己可爱的笑脸，火烧云出现了又消退，天色渐渐暗了下来。下午的训练也要结束了。今天结束训练比较早，有充足的时间仔细品味一顿丰盛的晚餐，仔细打理完装备之后，一行人背上了行囊，在一片欢声笑语中走下了凌云坡，去迎接等待已久的晚饭。

   晚上的高山知识讲座地点在南强二207。老队员，新面孔，13学长何辰祥用简略的课件传授给我们丰富的知识。这次讲座主要涉及冻伤、中暑、高原反应以及常见高山病的预防、判断与处理。还讲了关于裂缝、雪崩的知识以及一些对高山冰原生活的经验。
  让队医我来带给大家一点福利：这次讲座的主要内容整理

  高原反应症状：心率加快、呼吸频率加快、头疼、头晕、睡眠质量下降、低烧。若发生严重的高原反应，应迅速下撤。

  高原肺水肿症状：肺内异响、有锣音、皮肤黑红。   高原脑水肿症状：懵逼。此时应轻拍患者头部，用手指摆出数字让患者说是几，若不能说出即可判定为高原脑水肿。
  以上两种高原病发病原理尚不清楚，一旦患上不及时处理后果严重，确诊后应尽快下撤，尽量由队友搬运下撤。
  失温症状：不愿说话、心理出现问题、出现幻觉、身体僵硬不协调、脸色惨白。可由是否能走直线判断。体温35度以下为失温，32度以下为重度失温。体温有口含、腋下与肛门三个测量点。  失温一经发现应迅速转移至不寒冷处使其缓慢回温，换掉湿衣服，可将热水袋、暖宝宝置于患者颈部、腋下或大腿根部内侧助其回温，注意不能回温太快。

  冻伤分为4级：冻伤表皮层、冻硬表皮层、冻伤肌肉血管、导致组织坏死
  预防：平常应保护末梢循环，注意手脚耳朵保暖，袜子、手套保证常干，警惕手脚麻木。   有冻伤需转移至不寒冷处，慢慢将冻伤处回温，有条件的话可以用40~42度温水回温。若不能保证之后一直处于温暖环境，回温要慢慢来。

  预防中暑：应不嫌麻烦边走边更衣，热了就脱。此外要注意不要忘了涂抹防晒霜，拉好围巾做好鼻孔防晒。  在高原上不能乱跑，否则有可能导致严重的高原反应。应晚睡早起避免起得太早以维持生物钟。低地睡觉，高地活动。  在高原上应注意防干、防晒尽可能保持清洁，谨防感冒及闹肚子。注意脚下冰裂缝、雪山上不能乱吆喝以免引发雪崩。

  就给大家整理到这了，祝冬训安全顺利开心

huegg

队医，把你发这么晚的原因写到帖子里

哒哒哒

队医的头像是家舜吗