【2010唐拉昂曲集训日记】——第三周

栀子

2010唐拉昂曲集训日记——第三周

『唐拉』 7.5 坚持。

    坚持是比一切豪言壮语来得更真切更珍贵的东西。

7.5 操场25圈+俯卧撑+仰卧起坐+提踵+俯背后仰+冲刺跑8圈。

貌似之前的体能恢复都是为了过今天这道槛雪山集训最变态的一天来了。因为今天量很大 所以体训提前到8点半开始 傍晚收到这个通知的时候赶紧去食堂在5点半之前把晚饭解决了。体训前3个小时内坚决不吃东西。

从到操场开始大家都在各种紧张。25圈被我分成了10+5+10三段 每段的呼吸和节奏都不太一样。最后还是跑得巨慢一副死样回到终点 休息了半天才回过神来 压腿还没压充分就进入了力量。现在跑圈对我挺有挑战的 不仅无聊而且肺疼。俯卧撑男生35女生18 三组 仰卧起坐男生40女生35 三组 提踵45个 俯背后仰男生25女生20 感觉状态时不如上周一了啊。力量结束后 朝宾说那么 今天的热身运动就全部结束了哈接下来是今晚的主题 冲刺跑！男生10圈女生8圈。之前做了很多心理准备都是为了这个啊……。

我教阿姨正确的冲刺方法带她用合适的速度跑了第一圈 她冲了和她以前最好的成绩一样的时间最重要的是不会那么累 这样一来心理也不那么怕轻松了很多。第二圈第三圈第四圈第五圈第六圈我们都基本保持着速度一起跑。第三圈时又岔气了 好在及时调整过来怪声怪气在半个弯道过后被我控制住。可能是8圈冲刺给我了点压力 开始就没敢跑快了 第一圈最后100M想冲的时候一旁的大刚说保持速度就好。冲刺之前 我和上星期一样告诉自己今天的目标是冲完8圈 不管别人给我设定怎样的目标我遵循自己的目标就好 不要有压力 按自己的状态跑。今天的冲刺便从第一圈的1分30开始时间递增第六圈时1分38 朝宾说 尽力1分30以内吧。我跟阿姨说第七圈我想冲一下 阿姨说再一起跑一圈最后一圈你再冲吧。第七圈的时候90七八秒的样子 最后一圈加快了一下 不过也没进90 最终是93s。丫的大刚不仅跟男生跑还跟女生跑猛得没话说！今天他冲了有14或15圈了吧！。冲刺跑结束量最大的一天训练终于结束了！真正的开心就来自于大家共同吃苦过后的幸福感！登山队+支教队+骑行队 今晚的操场是属于我们的！我们把手放在一起喊“登协嘿！登协嘿！登协嘿！登协加油！” 那样的感觉真是太棒了！

唐拉我们离你更近了！

『唐拉』 7.6 回到最初的美好。

让我们回到最初的美好。

7.6 负重18kg生化楼爬楼梯2小时。小狗娃小虎牙生日快乐。

白天是忙碌的呢因为有一天的怎么都听不懂看不懂的C语言课 被指针指来指去一片茫然。中午吃饭的时候依旧很开心左一个右一个小满哥地叫着貌似过了昨天今天都心情大好了。今天是小狗娃和小虎牙的生日 于是我们开始了小动作。

下午在机房被空调吹得冷死出来外面反倒觉得世界真温暖。每次背着登山包到机房上课动作不小啊。下午我的负重从6点25开始 爬到8点25。咩咩这头悠闲的羊居然7点才开始 真是不怕最后半个小时会寂寞得要死。爬楼梯是一个星期的训练中最轻松的一天了吧只是太无聊了点 这真是在考验我们耐受无聊的能力。于是我们聊天听歌 唱歌 以各种方法排解我们预计在雪山上同样会有的无聊寂寞的时间。咩咩最后那寂寞的半小时 我卸了包放着歌陪他爬完 不然这丫估计要活在楼顶有凤姐的阴影里了。最后一趟在楼顶 手机里正好放着稻香 我们一起哼完 然后我说 我今天日志的题目就叫做回到最初的美好。我们都希望回到最初的美好 像冬训那会儿 什么都不用想 虽然自私了点 但那样纯粹的美好诱惑力真的很大。最近事挺多的雪山摄影和队记工作计划 技术资料 下周送旧 部长会 工作计划……。不想熬夜不想肝爆 可是不怎么会安排时间的文盲我窘迫了。

之后咩咩去拿了蛋糕。哦今天有三个蛋糕 咩咩和我 小狗娃 小虎牙。大家到KTV狂high去了 倔强啊生如夏花啊这类歌最是能让我们兴奋了气氛high到极点各种囧样 无所顾忌。只有和xuma的人出来会有这么放肆吧 哈哈 第一次没在KTV里睡觉的说……。今天竹蜻蜓没体训 登山队的训练也是在傍晚 晚上大家都放开了玩 去了好多人。祝你们生日快乐。希望xuma家的孩子都能找到最初的最美好的幸福。

『唐拉』 7.7 困。

    困。能好好睡觉的都是幸福的娃。

7.7 操场30圈+悬垂+举腿+单腿蹲起

今晚就是一个30圈的量最大 其他的力量虽然也是集训来量最大的一次但都不累。本来还有50m蛙跳 但后来取消了。才跑到第二圈的时候脚踝就不行了 这两天冬训的旧伤又发了 出门前喷了药带了护膝本以为没事了的 没想到还是不行。扑哧扑哧地在队伍的最后面挣扎了11圈后被朝宾劝退。佩佩帮我按摩 回去记得别洗手哈 多么珍贵的味道啊~。30圈没跑完今天就像没训一样 但还是感觉疲惫 心力交悴的感觉。

金晶最终还是决定回归登山队了呵呵 太好了。虽然今晚训练她也是一直咳哧咳哧地挣扎但回来了就好 我们几个不靠谱的女生可不能没有你呢我相信你可以的 我们都可以的。

傍晚在登山角商量了一下送旧的事。到7点多的时候我实在是支撑不住了 困 各种困 每天高强度的训练但睡眠还是4 5个小时 快受不了了。也商量得差不多了让大家回去补充详细。回到宿舍 赶紧泡脚因为昨天爬楼梯已经感觉到脚踝隐隐作痛了。泡脚时听说电路成绩已经出来了 又赶紧打开电脑 还好还好 电路命大 老师慈悲。一折腾又8点多了 我回来小憩一下的计划泡汤了爬上床想蹭最后的15分钟眯一会儿 但仍是睡不着。总是这样 困到死 就是睡不着。拎了护膝下去体训脑子各种不清醒 走着走着都能睡着。

离出发的日子不到20天了 充满期待。走向冬训的路上我多的是一份幸运 走向雪山的路 我多的是一份挑战。

看了以前的小本子记录着很多很杂的东西。好像每一句话都老得像中学时写作文的素材但又好像每一句话都可以用来形容现在的心情 也许是我的心情也很杂吧。

一切繁华只是表象 生活依旧质朴；；

停下来看看 我们触手所及的 都是自己梦想成真的结果；

秋天 残忍的季节 成熟不成熟的都要一同收割 一切都会在秋冬交替的刹那间随风而逝唯有那一泓鲜亮山溪般的记忆永远在我心中哗哗流动；

成功的花 人们只惊艳她现在的明艳 然而她当初的芽儿 却洒遍了牺牲的血雨浸透了奋斗的泪泉；

人生就像一列车 车上总有形形色色的人穿梭往来 你也可能会在车上遇到很多你以为有缘分的人但是车也会有停下来的时候 当你下去的时候你挥挥手 一转身你能记住的只有回家的路；

……

不知道写些什么了 困了 希望睡得着。晚安 xuma家的亲人们 现在1:13 希望你们都已经在疲惫中进入自由的梦乡。

『唐拉』 7.8 后山的路。

    看了去年魏婷的集训日记 有个关于后山的路的探究：还是很怀疑后山到底有没有路，或者到底有多少条路？是不是登协的人来拉练多了，就形成了各色各样的似路非路；还是咱登协的人从来就不怕没有路，谋路在人，成路在天，路在人为？ 有路走路，没路开路， 这就是后山的路了吧。

7.8 负重18kg爬后山两小时。

今天朝宾强调了一下尽量4点半大家一起从登山角出发 所以今天的阵容是几次来最为强大的。持续一周多缺少睡眠搞得我已经疲惫不堪 再加上周二开始脚踝不断造反今天爬后山我小心翼翼地走在后面。朝宾又带领部队不断向上 40分钟后 听到朝宾的欢呼：“哦！我们到C1了！”，大家停下休息。玄爷爷今天背着个空包拎着个相机跟着我们一起进行他离开漳校前的后山怀旧游，于是我们便有了摄影师，他总是拍我的各种囧态（也许是每看到他抬起相机我就做出各种囧态然后赖他照相技术差 都照不出好看的照片……）。山上的风景依旧好。俯瞰漳校眺望大海 也只有在厦大能有这样美好真纯的景色让做着关于大海的梦的孩子一抬头就能看到曾经蔚蓝色的理想。朝宾要带领我们冲顶了 我居然在上次摔跤的同一个地方又要摔了。又到了上次鄙视在矮山头上的栋栋的山顶 大家各种休息各种唱歌 我精神迷离地躺在石头上闭目养神没有登顶的兴奋 没有爬上大石头拍照的冲动 没有和他们喊歌的热情 告诉自己我需要的只是一点休息很快就会恢复的 嗯。

下山的路那叫一个惊悚 在山顶附近的一个水池里看到了一条蛇居然还是眼镜蛇!水池的周围有各种水蛭 超级恶心。玄爷爷和谋哲还饶有兴致地给他拍了照。下山时我因保护脚踝慢慢地走在队伍后面在一个拐弯处只听一群女生惨叫 然后玄爷爷狂奔向在我前面的朝宾也亏他没负重才跑得动 家扬一屁股就摔在了地上 朝宾一边淡定一边说“没四了 没四了”。我还没反应过来怎么回事以为出现了什么野猪之类的大型动物 因为想到了雪山岩的时候谁说的早上起来发现帐篷外有野猪在蹭帐篷……。原来张莲发现了横在路中间的一条两米多长一手握粗的蛇！在她前面的栋栋企鹅和阿姨居然毫无知觉地从它身上跨了过去直到张莲这个视力5.2的家伙发现了它并发出尖叫。那条蛇也被这位猛女的声音吓到了 一溜钻进了山下的草丛里。只见玄爷爷和家扬惊魂未定啊。朝宾往草丛里扔了几块石头确定没事了之后 带大家继续往前走。企鹅叫着要快点离开这是非之地……。下到小房子那时我们听到了兹兹兹的声音 一看原来是电线断了 一段垂在草丛里 拦在我们下山的必经之路上 没办法 只好绕路而行 纠结地翻回到小房子下面的一段路。今天的后山行真是刺激呐。

『唐拉』 7.9

7.9 健身房1h+环校1圈+操场8圈。

『唐拉』 7.10 时间是个单行道。

7.10 白城拉练。

雪山集训第三周白城拉练 也是这次集训的最后一次拉练了。之前看了魏婷去年的队记如实记录了那一群人在椰风寨的各种腐败 于是白城拉练在我心中就成了休闲度假游。

例行公交—轮渡—公交之后到了白城。有一个爷爷的同事的弟——一个之前跑过三次马拉松而且热爱骑行的人——要和我们一起体验雪山集训的过程于是就把装着装备的多特撤了些重量给他背了 这位最后被我们成为坚持哥的人意志力真的很强 每每我回过头去问他还好吗 他都会在挣扎的表情前竖起大拇指说没问题。上午太阳很大 不过有海风吹着和南太武比起来简直就是赏赐。海滩上的阴凉处还是有很多人的 向我们投来诧异目光的人不少只有一些老人会问我们在干什么 背了多重会赞扬我们的精神 呵呵 看来还是有能理解我们的人的。想到了东坪山拉练那次 在公交上遇见的那个阿姨不停地说“你们怎么这么笨啊 做公交就可以直接到了 干嘛要走过去！？！”搞得我们很无语。绕过厦大门口的一片海滩 我们上了木栈道第一次来这里 对什么都是好奇的 包括洲妈鞋子下面的小钉耙在木栈道上啪嗒啪嗒的声响。海风吹得我不想用毛巾去遮挡 只想任它吹过每一处可接触到的皮肤 海边拉练对我来说简直就是美事。突然想想 我们在一个最热的地方拉练要到一个最冷的地方去 呵呵。一路下来 几次上了木栈道 几次又下了海滩。走在沙子上还是挺累的不过想想西灵山那没过大腿的雪 觉得这又算什么呢。在最后一段路途中椰风寨已经就在前面海滩的拐角处了 很近了我走在沙滩很靠近海的地方 任海水偶尔扑上我的脚背 凉爽啊 我一直低头看着地上的小贝壳很多都是碎了的 不过认真找还是可以找到很好看的。只是找贝壳是个不能回头的活一路过去 有时瞟见一眼某个很漂亮的贝壳也许仅仅走过了一步 但回头去找已经就找不到了。就像时间永远都只是个单行道珍惜眼前的吧 珍惜大家在一起的时光。

坚持哥说：“不要看你们表面上很风光其实也是脚踏实地练出来的 你们让我对90后有了新的认识”嘿嘿 心里得瑟了~。

我发现其实大家都是爱照相的我只要抬起相机帮一个人照相 等到我按下快门的时候 镜头前已经一堆各种姿势的人了 呵呵到时候要多多召集大家照相。

中途经过两个休息点中午11点半左右（？）到了椰风寨大咩还说不来了呢 切 带好雪碧等着我们呢~故意骗我们的。因为这条拉练路线离学校近 所以慰问团的势力也是可想而知的壮大中午 兴昊拉拉冰晖小玉钟梅还有鹰英姐珊珊姐带来了各种奢侈品要撑死我们啦~~

中午鹰英姐讲了医疗和进藏事宜后我们又上包原路返回了 傍晚的海滩不如上午 退潮使得海水也变成了棕色的 不过海边的人倒是多了很多 有拍婚纱照的有放风筝的有玩帆板的 各种好玩。远处的云也镶了金边十分漂亮。我就喜欢这各种各样的风景。

晚上兴昊讲明天要用到的技术可是大家貌似倒了一片 我最后也支撑不住了 对不起啊大咩~。讲座完我们几个到小玉的宿舍睡 换洗下来的衣服用袋子装好不敢透一点气不然要被熏死了！明天还有技术训练 洗洗睡吧。

『唐拉』 7.11 我们小时候。

白城海滩让时光倒流我们都回到了小时候。

7.11 技术训练：裂缝自救+过结点+修路+结组。

昨晚小玉宿舍的空调对我们这群从酷暑中挪回来的人十分赏脸我半夜被冻醒拉了被子来盖 亚萍早上起来直打喷嚏 金晶被冻得似睡非睡 企鹅更是一夜未眠~。白天晚上 酷暑严寒好像这也是训练的一部分：提前感受一下西藏的天气。

8点半岩壁技术训练 过结点 记了下猪蹄扣在安全带上的穿梭的路线 还给自己习惯的左手下降找了个合适的换8字环的方法 还有些细节不断找茬 练了多遍。然后在岩壁下试了试结组我 企鹅 亚萍 铭扬 关于结组 很多很多的意见不一啊 纠结 看来我们还是没有行成一套比较全面统一的自己的技术才会有各种的版本 好像怎样都是有道理的。接着兴昊讲修路太抽象了 抽得我一点都想不起来 回来好好看看冬训的技术总结吧。冬训回来我们写了很多的技术总结 不过都没有人把所有技术总结整理一下 还是很散乱的吧。

中午1点了才出去吃了饭 两天里终于吃到米饭了 而且还是热的！内牛满面……。吃了饭找了个有空调的教室一群人窝着舒舒服服地睡了一觉。本来说3点50兴昊家楼下集中 去白城沙滩训练 可是还是拖了很久 每次周末不论训练还是讲座貌似就没有一次是准时开始的啊。4点半左右才到白城沙滩 沙滩上很多人 我们依旧放任旁人好奇诧异的目光。在沙滩的最右边找了片人少的地方开始结组。朝宾 我 土炮 胜斌 企鹅第一组 兴昊和赵凯要做缺德事了：各种拉！。第一拉是我刚出发就被兴昊拉了一下我愣愣地没反应过来 兴昊说 你死啦~ 额好吧 我死了一次。又一次我要被拉的时候我后面的土炮居然大喊“准备保护！” 靠居然还有准备保护 被赵凯各种踹。朝宾几次扑倒喊的不是“保护”而是“啊~~！” 看来本能反应在朝宾体内还是占比较大的比重的。我最喜欢的就是结组时一条绳上的蚂蚱的感觉不过我们各自的技术都有待提高 相互托付生命毕竟还是有赖于大家的技术的。冰镐扑倒 路人问我们在玩什么 我们只能说 我们在玩滑坠和制动的游戏……。沙滩上各种蹭各种打滚 像玩沙的小孩子一样不怕脏 小心翼翼地用沙子堆起小山。我们心中也有山。

结组完在洲妈那练了练绳结 经洲妈批准就和栋栋跑去捡贝壳了。又和栋栋来到海边想到了冬训出征的前一天我们买完后勤一起来到这个海边 冲着看不清的墨黑墨黑的大海大喊那时是晚上 那时和我们一起的还有琴琴和丽娜。白城这边的海滩人太多了污染也不小 不如昨天拉练途中的沙滩好。找了半天很难得才会看到比较好看的小螺螺 我盯着沙滩仔细搜寻。每次在海边都觉得只要认真寻找就会在沙滩上找到意外的惊喜。傍晚海水退了不少白天被海水覆盖的地方 此刻有爸爸带着孩子在翻那些飘着朽味的石头我问小男孩 你在找什么呀 他给我看他爸爸手中袋子里的小螃蟹 说“它有很大的钳子……”。我也去翻那些石头 泥浆澄清后有各种小寄居蟹背着他们的小螺螺在匆忙逃跑有的螺螺真好看 我很想捡回去 但是里面还有小生命 所以只是请它们允许我参观了下它们各种风格的小窝便离开了。离开前 又看到有母亲带着女儿来了 同样是拎着小袋子。

后来栋栋回去结组了我一个人回到上边一点的沙滩上 那儿有从沙地下流出的水行成的“裂缝”在那里面我捡了好些螺螺 有些花纹还真是好看 我最喜欢的是那个小小的“小白”了 小得好可爱白得好可爱。蹲在面朝大海的地方找那些螺螺 我突然觉得我当初坚持来到厦大为的就是这样的一个时刻 内心里很宁静很快乐。真的觉得就是全部关于填志愿时放弃一些坚持一些的全部理由。我回去要把每次来白城捡的螺螺都装到一个玻璃瓶里。

捡了贝壳我兴冲冲的回去要拿给栋栋看发现他们几个正在玩沙滩足球 我便跑过去拿给一旁坐着的企鹅看企鹅最喜欢的却是小石头 而且还有一点损了的那块小石头。后来企鹅不知去哪了金晶过来了 她给我指着海对面“看 图书馆在那！”哇 那是漳校的主楼群啊 这里居然可以看到漳校 而且这么清晰！原来是离得很近的啊！。我们躺在沙滩上想着 要是我们以后可以在海边有一栋房子大家住在一起就好了 一人一间 每天都可以在一起。想着想着又突然想到大三 本部海韵嘉庚的分离我喊着不想让这个夏天过去……。看着很蓝很蓝的天 偶尔回头看一看那些踢足球的男孩子们金晶说 就好像回到了小时候一样。真的是啊就像小时候一样！我说我好开心呀！以前也有很多时候怀念小时候 因想到时光回不去而由回忆变为伤感但今天 这个傍晚 我真的很开心 就像我们都只是一群小孩子 玩着小时候的游戏 有着小时候的心情 乐呵得穷开心。一扭头突然看见一边踢球的咩冲我们跑过来 居然一跃从我们两个身上跳过去给我们俩带来了一阵沙雨 过了很久舌头都还能从牙缝里舔出沙子来……

7点半 要回漳州了。不想回去了都 就在海边搭帐篷住多好啊 呵呵。在白城上了公交 就好像结束了一段时光之旅 恋恋不舍。这个夏天 过得慢一点 再慢一点……