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[2015年冬训] 【2015年冬训集训队员名单·周二周四集训计划】

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发表于 2014-12-7 23:12:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 gioss 于 2014-12-8 13:22 编辑

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2015冬训集训队员信息
  

分组
姓名
性别
院系
电话
籍贯
民族
后勤
装备
流水队记
抒情队记
队医
财务
文化建设
外联
摄影
血型
紧急联系电话
A组
侯星志
2014公共事务学院
18030280310
河北邢台





丘海滨
2013经济学院
13606937192
福建长汀




B

倪怀志
2013公共事务学院
15659280939
山东临沂





闫炜光
2014药学院
18359267989
内蒙呼伦贝尔
蒙古





王玉晴
2013新闻与传播学院
13666093983
山东济南




A
陈雪萍
2014人文学院中文系
17750594003
福建莆田




A
苏秋凤
2012医学院临床医学系
18850310913
福建福安




A

林碧容
2013建筑与土木学院
18959213430
福建福州




B


         B组

   
            

李余
2014人文学院
18805929207
贵州纳雍
穿青





张扬宪
2014研信科通信系
18805927989
江西永丰





刘祺望
2014数学科学学院
18959291831
广东佛山




A
徐炼
2012环境与生态学院
15759263200
湖北武汉




A

陈彩赟
2014环境与生态学院
18059266647
江西赣州




O

陈宁致
2013新闻与传播学院
18860052217
福建福州




O

陈子瑶
2014管理学院
13164887374
福建漳州






戴玲燕
2013医学院护理系
18120757303
福建漳州






          C组

   
         

翁健楠
2014生命科学学院
17750621603
福建厦门




AB
何辰祥
2013数学科学学院
13696927865
天津武清




A

陈翔宇
2014研人文学院哲学系
17750593656
重庆万州




B
刘耀智
2010建筑与土木学院
15659985390
台湾高雄




O
欧阳贝尔
2013环境与生态学院
15280291989
江苏苏州




AB

吴凡
2013人文学院
13600930267
福建莆田





?
褚橙橙
2011管理学院会计系
18020765585
贵州安顺




A
林晓艳
2014博信息科学学院
13779954657
福建福清




B

周二周四集训安排:
第一周12-9(周二)12-11(周四)12-12(周五)
长跑119长跑1311俯卧撑14、14、127、7、6
俯卧撑20、18、1810、9、9引体向上5、5、5、5引体向上5、5、5、
仰卧起坐22、22、10曲臂悬垂10、12、12、10s曲臂悬垂10、12、12
俯背后仰10、108、8悬垂举腿10、10、10仰卧起坐16、14、12
仰卧提腿14、10靠墙半蹲60、60秒平板支撑40*2组
400冲刺1圈1圈平板支撑60*2组环校跑1圈
200冲刺1圈1圈
提踵一圈+25秒
第二周12-16(周二)12-18(周四)12-19(周五)
长跑14121614俯卧撑16、14、14
俯卧撑22、20、2011、10、10引体向上6、6、5、5引体向上6、6、5
仰卧起坐25、25、10曲臂悬垂12、14、14、12s曲臂悬垂12、12、14
俯背后仰12、1210、10悬垂举腿11、10、9仰卧起坐16、14、14
仰卧提腿14、12靠墙半蹲70、65秒平板支撑45*2组
400冲刺2圈2圈平板支撑65*2组环校跑1圈
200冲刺2圈1圈
提踵一圈+30秒
第三周12-23(周二)12-25(周四)12-26(周五)
长跑1614长跑1715俯卧撑18、16、16
俯卧撑24、22、2212、11、11引体向上6、6、6、5引体向上7、6、5
仰卧起坐30、30、10曲臂悬垂14、15、15、14s曲臂悬垂12、14、14
俯背后仰14、1412、12悬垂举腿11、11、10仰卧起坐16、16、14
仰卧提腿15、13靠墙半蹲70、70秒平板支撑50*2组
400冲刺3圈2圈平板支撑70*2组环校跑1圈
200冲刺2圈3圈
提踵一圈+35秒
第四周12-30(周二)01-01(周四)01-02(周五)
长跑1412长跑1513俯卧撑16、14、12
俯卧撑22、22、2011、11、10引体向上5、5、5、5引体向上6、5、5
仰卧起坐25、25、10曲臂悬垂14、15、13、13s曲臂悬垂12、12、14
俯背后仰12、1210、10悬垂举腿10、10、9仰卧起坐16、14、14
仰卧提腿14、12靠墙半蹲60、60秒平板支撑45*2组
400冲刺2圈2圈平板支撑60*2组环校跑1圈
200冲刺2圈1圈
提踵一圈+30秒
注意事项:
1、集训严格出勤制度,不迟到、不早退,有突发事件提前报告。
2、集训的量会比平时体训大很多,大伙一定要保护好自己的身体,不要受伤不要染病。还有如果训练过程中如果出现了伤病一定要跟冬训队长或队医反应,不要隐藏。饮食营养一定要跟上,好的身体是一切的前提、保障。
3、体训部对集训安排有最终解释权
最后祝愿大家在训练中体能、毅力能得到大的提高,祝大家训得愉快!!

发表于 2014-12-7 23:21:38 | 显示全部楼层
紧急联系电话不要公布在网上
发表于 2014-12-7 23:33:24 | 显示全部楼层
同上,电话信息最好不要在论坛里面公开。。
发表于 2014-12-7 23:40:13 | 显示全部楼层
我觉得个人的电话号好像还没啥事儿,但是紧急联系电话不要公开,现在骗子这么猖獗,直接假装辅导员就给家里打电话说孩子出事然后要钱。。。。不过这种信息领队和队长还有大后方都要随身携带,一旦有紧急情况需要第一时间能够拿到。每年的大后方很重要啊~
发表于 2014-12-8 09:22:32 | 显示全部楼层
欧阳 和 褚橙  名字都好听~
 楼主| 发表于 2014-12-8 09:40:27 | 显示全部楼层
已经订正!谢谢!
发表于 2014-12-8 13:04:28 | 显示全部楼层
冲刺太少不开心~
 楼主| 发表于 2014-12-8 13:20:12 | 显示全部楼层

奖你冲刺三圈。
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