本帖最后由 gioss 于 2014-12-8 13:22 编辑
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| 分组 | 姓名 | 性别 | 院系 | 电话 | 籍贯 | 民族 | 后勤 | 装备 | 流水队记 | 抒情队记 | 队医 | 财务 | 文化建设 | 外联 | 摄影 | 血型 | 紧急联系电话 | A组 | 侯星志 | 男 | 2014公共事务学院 | 18030280310 | 河北邢台 | 汉 |
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| 丘海滨 | 男 | 2013经济学院 | 13606937192 | 福建长汀 | 汉 |
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| 倪怀志 | 男 | 2013公共事务学院 | 15659280939 | 山东临沂 | 汉 | √ | √ |
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| 闫炜光 | 男 | 2014药学院 | 18359267989 | 内蒙呼伦贝尔 | 蒙古 | √ | √ |
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| 王玉晴 | 女 | 2013新闻与传播学院 | 13666093983 | 山东济南 | 汉 |
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| A |
| 陈雪萍 | 女 | 2014人文学院中文系 | 17750594003 | 福建莆田 | 汉 |
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| A |
| 苏秋凤 | 女 | 2012医学院临床医学系 | 18850310913 | 福建福安 | 汉 | √ |
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| | A |
| 林碧容 | 女 | 2013建筑与土木学院 | 18959213430 | 福建福州 | 汉 |
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| | √ | B |
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| B组
| 李余 | 男 | 2014人文学院 | 18805929207 | 贵州纳雍 | 穿青 |
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| 张扬宪 | 男 | 2014研信科通信系 | 18805927989 | 江西永丰 | 汉 | √ | √ |
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| 刘祺望 | 男 | 2014数学科学学院 | 18959291831 | 广东佛山 | 汉 | √ | √ |
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| A |
| 徐炼 | 男 | 2012环境与生态学院 | 15759263200 | 湖北武汉 | 汉 | √ |
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| | A |
| 陈彩赟 | 女 | 2014环境与生态学院 | 18059266647 | 江西赣州 | 汉 |
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| 陈宁致 | 女 | 2013新闻与传播学院 | 18860052217 | 福建福州 | 汉 | √ |
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| 陈子瑶 | 女 | 2014管理学院 | 13164887374 | 福建漳州 | 汉 |
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| 戴玲燕 | 女 | 2013医学院护理系 | 18120757303 | 福建漳州 | 汉 | √ |
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| C组
| 翁健楠 | 男 | 2014生命科学学院 | 17750621603 | 福建厦门 | 汉 |
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| AB |
| 何辰祥 | 男 | 2013数学科学学院 | 13696927865 | 天津武清 | 汉 |
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| √ | √ | A |
| 陈翔宇 | 男 | 2014研人文学院哲学系 | 17750593656 | 重庆万州 | 汉 | √ | √ |
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| B |
| 刘耀智 | 男 | 2010建筑与土木学院 | 15659985390 | 台湾高雄 | 汉 | √ | √ |
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| O |
| 欧阳贝尔 | 女 | 2013环境与生态学院 | 15280291989 | 江苏苏州 | 汉 |
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| 吴凡 | 女 | 2013人文学院 | 13600930267 | 福建莆田 | 汉 |
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| 褚橙橙 | 女 | 2011管理学院会计系 | 18020765585 | 贵州安顺 | 汉 | √ |
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| A |
| 林晓艳 | 女 | 2014博信息科学学院 | 13779954657 | 福建福清 | 汉 | √ |
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| B |
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周二周四集训安排:
第一周 | 12-9(周二) | | | 12-11(周四) | | 12-12(周五) | | 男 | 女 | | | 男 | 女 | | 男 | 女 | 长跑 | 11 | 9 | | 长跑 | 13 | 11 | 俯卧撑 | 14、14、12 | 7、7、6 | 俯卧撑 | 20、18、18 | 10、9、9 | | 引体向上 | 5、5、5、5 | | 引体向上 | 5、5、5、 | | 仰卧起坐 | 22、22、10 | | 曲臂悬垂 | | 10、12、12、10s | 曲臂悬垂 | | 10、12、12 | 俯背后仰 | 10、10 | 8、8 | | 悬垂举腿 | 10、10、10 | 仰卧起坐 | 16、14、12 | 仰卧提腿 | 14、10 | | 靠墙半蹲 | 60、60秒 | 平板支撑 | 40*2组 | | 400冲刺 | 1圈 | 1圈 | | 平板支撑 | 60*2组 | 环校跑 | 1圈 | | 200冲刺 | 1圈 | 1圈 | | | | | | | | 提踵 | 一圈+25秒 | | | | | | | | | | | | | | | | | | 第二周 | 12-16(周二) | | | 12-18(周四) | | 12-19(周五) | | 男 | 女 | | | 男 | 女 | | 男 | 女 | 长跑 | 14 | 12 | | | 16 | 14 | 俯卧撑 | 16、14、14 | | 俯卧撑 | 22、20、20 | 11、10、10 | | 引体向上 | 6、6、5、5 | | 引体向上 | 6、6、5 | | 仰卧起坐 | 25、25、10 | | 曲臂悬垂 | | 12、14、14、12s | 曲臂悬垂 | | 12、12、14 | 俯背后仰 | 12、12 | 10、10 | | 悬垂举腿 | 11、10、9 | 仰卧起坐 | 16、14、14 | 仰卧提腿 | 14、12 | | 靠墙半蹲 | 70、65秒 | 平板支撑 | 45*2组 | | 400冲刺 | 2圈 | 2圈 | | 平板支撑 | 65*2组 | 环校跑 | 1圈 | | 200冲刺 | 2圈 | 1圈 | | | | | | | | 提踵 | 一圈+30秒 | | | | | | | | | | | | | | | | | | 第三周 | 12-23(周二) | | | 12-25(周四) | | 12-26(周五) | | 男 | 女 | | | 男 | 女 | | 男 | 女 | 长跑 | 16 | 14 | | 长跑 | 17 | 15 | 俯卧撑 | 18、16、16 | | 俯卧撑 | 24、22、22 | 12、11、11 | | 引体向上 | 6、6、6、5 | | 引体向上 | 7、6、5 | | 仰卧起坐 | 30、30、10 | | 曲臂悬垂 | | 14、15、15、14s | 曲臂悬垂 | | 12、14、14 | 俯背后仰 | 14、14 | 12、12 | | 悬垂举腿 | 11、11、10 | 仰卧起坐 | 16、16、14 | | 仰卧提腿 | 15、13 | | 靠墙半蹲 | 70、70秒 | 平板支撑 | 50*2组 | | 400冲刺 | 3圈 | 2圈 | | 平板支撑 | 70*2组 | 环校跑 | 1圈 | | 200冲刺 | 2圈 | 3圈 | | | | | | | | 提踵 | 一圈+35秒 | | | | | | | | | | | | | | | | | | 第四周 | 12-30(周二) | | | 01-01(周四) | | 01-02(周五) | | 男 | 女 | | | 男 | 女 | | 男 | 女 | 长跑 | 14 | 12 | | 长跑 | 15 | 13 | 俯卧撑 | 16、14、12 | | 俯卧撑 | 22、22、20 | 11、11、10 | | 引体向上 | 5、5、5、5 | | 引体向上 | 6、5、5 | | 仰卧起坐 | 25、25、10 | | 曲臂悬垂 | | 14、15、13、13s | 曲臂悬垂 | | 12、12、14 | 俯背后仰 | 12、12 | 10、10 | | 悬垂举腿 | 10、10、9 | 仰卧起坐 | 16、14、14 | 仰卧提腿 | 14、12 | | 靠墙半蹲 | 60、60秒 | 平板支撑 | 45*2组 | | 400冲刺 | 2圈 | 2圈 | | 平板支撑 | 60*2组 | 环校跑 | 1圈 | | 200冲刺 | 2圈 | 1圈 | | | | | | | | 提踵 | 一圈+30秒 | | | | | | | |
注意事项: 1、集训严格出勤制度,不迟到、不早退,有突发事件提前报告。 2、集训的量会比平时体训大很多,大伙一定要保护好自己的身体,不要受伤不要染病。还有如果训练过程中如果出现了伤病一定要跟冬训队长或队医反应,不要隐藏。饮食营养一定要跟上,好的身体是一切的前提、保障。 3、体训部对集训安排有最终解释权 最后祝愿大家在训练中体能、毅力能得到大的提高,祝大家训得愉快!!
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