本帖最后由 ccc1013 于 2015-3-23 22:31 编辑
3-22校园定向越野及攀岩培训总结 ——橙橙 当天早上斌哥、怀志、星志、辰祥和我大概8点到的岩壁，斌哥和怀志挂好绳，辰祥和星志架好扁带，之后陆陆续续参加培训的会员们都来了；文懂和姜爽迟到五分钟，有吩咐做俯卧撑20个。此外来的老会员还有猛哥、亭毓、晓银、伯乐、雨笛、佳昱，很谢谢他们的参与和帮忙！
这次培训内容和原本论坛上公布的有出入，原计划只是攀岩和定向培训，之后按照斌哥新修的内容，增加了逃生墙的学习。点名之后辰祥教大家绳结：系物结、蝴蝶结、八字结、渔人结。因为这次老会员比较多，所以大家基本上1对2指导，学习效果不错，但是之后攀岩时新人们仍需要辅助，其实学习后应该在空余时间多练习怎么打绳结以及每种绳结特殊的地方的，但大家好像没有这个意识，都是把辅绳放在一边就没管了，有的连打的结都没有解开。绳结学习持续了半个多小时，内容比计划多，所以时间也更长。 之后是分组比赛逃生墙，4人一组，总共6组，普遍问题有路绳打结位置不适用，因而绳套没有很好发挥应有作用，其次大家体力不够、不能迅速翻过墙壁。因为第一次接触的确对大家有点难而且组数较多，因此逃生墙也花费了较多时间，直到剩下最后一两组没有体验逃生墙的时候才开始攀岩培训。 简单给大家列举了攀岩注意事项和装备穿戴等，大家分为两组训练，一部分到后面岩壁抱石，一部分练习上攀；前面岩壁因为老队员较多，我就到后面岩壁指导抱石，前面上攀状态不是很清楚，后面抱石的斌哥采用2人一组接力比赛，没有对手脚点进行限制，主要让大家体验攀岩的乐趣、找找感觉，最后效果不错，氛围也挺好。到11:30左右开始定向越野的培训，人手一份地图和指北针，斌哥讲解图例含义和定向小技巧。之后收拾装备等到12点。 下午出了点bug，原本通知是14点三家村集合，最后搞错位置大家都跑到岩壁去了，我一个人在三家村傻等，因为想到要跑图，所以我也就没有带电话，最后借用了学校志愿者的手机联系上其他人，延迟了半个小时才开始跑图。下午定向的人比较少，伯乐跟着我、怀志、辰祥三个人跑，斌哥带着3个新人和祺望跑、顺便讲解；我们组的图分为必打点和选打点，所以选打点都是分工合作的，怀志和辰祥比较累，伯乐一路也是跑得满头大汗，最后用了43分钟跑完，等另外一组的时候我们总结了一下问题：读图要细心，手指要随着地理位置的移动而移动，方便定位；跑图时一个团队的人还是不要分开太远，不然容易丢掉；分开去收点的时候集合地点也应该考虑清楚后决定，不要为了争几秒钟而匆匆下结论。最后整个队伍总结的时候我又挂在岩壁上了，没听到 T T，然后给斌哥带的那个小组分发了奖品，优质头巾，居家必备良品，斌哥说那个头巾好几十块，平时都舍不得发的，没来的人羡慕去吧。
其实我做的只是框框架架的东西，组织一下，内容才是最最主要的，而这些都是斌哥雨笛等等老人在负责；就我的工作来看，有如下几点想提一下： 1、前期宣传：将论坛链接复制发群里容易被淹没，建议写封邮件；活动前一天记得发信息通知到位； 2、原本分为两组训练，培训当天脑子被挤了忘记分组的事情，所以时间战线太长，白白浪费了等待的时间；可以一半逃生墙一半攀岩抱石的； 3、培训过程多采用小竞赛方式，不一定有奖品，但小竞赛能活跃气氛、促进大家交流； 4、注意时间把控，适时提醒进度； 5、大家使用装备要爱护，养成好习惯不乱丢乱放。 斌哥更新版安排： 8:25之前猛哥挂好绳，怀志架好扁带 8:25~8:30橙橙点名，记录迟到人员 8:30~8:40辰祥教授2种绳结--系物结、蝴蝶结 8:40~8:50辰祥、星志学以致用演示逃生墙。装备：路绳1捆（岩壁塑料箱子里有） 8:50~9:10绳结练习，部分同学可以2人1组练习（怀志保护） 9:10~11:00自由活动（橙橙另找3名老队员打保护，辰祥负责逃生墙，怀志负责扁带，星志负责安全带穿戴并保证每人至少上攀1次） 11:00~11:30斌斌定向越野理论培训--图例，指北针使用（打印地图7张，指北针7个） 中午休息 14：00~14:05橙橙点名，记录迟到人员 14:05~14:15 橙橙带领前往芙蓉湖圆形广场 14:15~16:15 橙橙分发地图、指北针，斌斌组织3名同学图地对照训练 （14:15~16:15伯乐带辰祥、怀志、橙橙3人定向越野跑，1人1图1指北针） 16:15~16：30总结 The end 应急预案（雨小活动继续，雨大活动取消） 8:25~8:30橙橙点名，记录迟到人员 8:30~8:50辰祥教授5种绳结--系物结、蝴蝶结、渔人结、双套结、称人结，复习双8结 8:50~9:00绳结练习 9:00~9:30斌斌定向越野理论培训--图例，指北针使用（打印地图7张，指北针7个） 9:30~10:30观看攀岩电影
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雷达卡
发表于 2015-3-23 22:29:47
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