本帖最后由 liyu 于 2016-5-7 23:26 编辑
【山鹰社】2016年贝尔杯第十届全国高校户外技能大赛 队长总结 从三月份至今,足足两个月,感觉自己都在和户外技能大赛打交道。磨磨蹭蹭,拖到现在才写总结。看了星志和瑞雪的总结,星志主要讲了技术方面,瑞雪讲了生活方面。那我尽量避免重复吧! 这一次,时逢清明,自己完全有时间,加之去年就从过了一次,所以这一次的户外技能大赛我是十分渴望的。所幸被选上了,所以后期一直比较激昂(训练上就有些过量)。所怀之初衷又二:一是借此机会,把技术好好练一练,而是去长点姿势。不料,星志和瑞雪谦让,让我当了队长,自己又多了一份责任。不仅要让自己玩的爽,还要安排好训练,不给协会丢脸。 所以一开始就制定了集训计划,不管是训练时间还是训练强度都有些过,当时出于这种初心,既然咱们今年没有岩壁,技术上很难突破的话,咱们就在体能上体现优势吧。结果证明,确实没有必要,定向虽然烧脂肪,但以协会的训练就足以应对了。 想起训练,至今仍觉得我们做了一件很酷的事。早上六点半起来爬南普陀,体训前去冲凌云坡。尤其是今年协会训练条件不好,我们没有岩壁,而且那段时间经常下雨,所以我们免不了冒雨冲刺,那是我们三个人的一个美好的记忆。 我们挤出可以利用的每一滴时间,只要两个人时间有交叉就去训练。我和侯老师就经常两个人去找一棵树练上升下降、练裂缝救援。下雨时我们就去健身房搭帐篷,总之,训练可以说是紧锣密鼓。 终于要一试锋芒了,协会很多人起来送行,还送了辣么多好吃的,倍感徐妈之温暖。这里就不一一谢过了。 到北大,第一个感觉就是他们“好麻烦”,每一支队伍到来,他们都亲自接送,安排住宿,顿时就感觉到他们的温暖。虽然地下室好难找,险些迷路,并且外面干燥,里面潮湿,但我还是感觉很爽,那是种安定下来的感觉。 休息很重要,本人当天晚上睡得有点晚了,导致第二天攀岩是肌肉很快疲劳,感觉自己的抱石成绩还可以再好点。吸取教训吧。比赛当天真的很累,时间安排很紧凑,中午20分钟休息,而且还有点紧张吧。现在想来其实不用那么紧张的,厉害的就是厉害,不厉害的也很多,咱们协会实力是有的,正常发挥成绩就不会差到哪,比赛更重要的是比心态。 晚上圆桌论坛,见到很多大牛,听了很多激动人心的话。“人与山一相逢,便会产生奇迹。”唯一缺憾的是我们只带了耳朵,没有把问题带过去,如果事先做一些准备的话,论坛会更加精彩吧。 当天晚上,吸取了前一晚的经验,睡得很好,第二天感觉精力充沛,有一种定向势必拿第一的冲动,结果也就是差强人意。不过,这次定向越野很享受,整个体验和以往任何定向都不可同日而语。首先是北京那种独特的地形和植被,加之沟壑纵横,识别度很低。现在想来,我们的方案是存在问题的:我在前面领跑,星志后面读图指挥,瑞雪跟跑。因为地形很复杂,全都没有正经的路径,所以即使我跑到前面,找点也比较盲目。比较科学的做法是认真读图,一起找点,不跑贪图“小便宜”,这种地形下,最好循规蹈矩,按图索骥。 由于定向失利,所以回到终点进行营建的时候,大家多多少少有点不在状态,导致有几个不该丢分的地方被扣分了。考的还是心理素质啊,胜不骄败不馁,才是王者之道。 关于训练我讲几点吧。 第一,高效。针对比赛内容,有效安排训练,重点在技术,每次训练前都可以搭搭帐篷什么的。 第二,休息。恢复比训练重要,如果拖着一副疲惫的身躯去比赛的话,得不偿失。 第三,自信。我们不是很弱,认真训练就有收获。 第四,享受。享受这一段岁月,和你的队友,你的朋友。 李余 2016.5.10
|