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楼主: 郑世杰

[2018年冬训] 2018年冬训集训日志,开张!

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发表于 2017-12-8 00:37:55 来自手机 | 显示全部楼层
杨洲 发表于 2017-12-7 23:49
12.07 周四(集训第六天)

活动内容:体训

你们体训日志更得好及时,点赞,不过还是早点睡比较好

点评

睡前常规水论坛,昨天算睡得早的啦  发表于 2017-12-8 09:02
你的评论好及时,不过,还是早点睡比较好。/月食[emoji]  发表于 2017-12-8 08:49
发表于 2017-12-8 10:30:26 来自手机 | 显示全部楼层
木头人 发表于 2017-12-8 00:37
你们体训日志更得好及时,点赞,不过还是早点睡比较好

回去坐着歇一会儿吃点东西顺便就更了嘿嘿
发表于 2017-12-8 14:59:55 | 显示全部楼层
杨洲更新的格式好乱,重新调整一下

点评

我用的是电脑  发表于 2017-12-10 11:52
手机端看好像是乱的……电脑这边没问题  发表于 2017-12-9 21:50
发表于 2017-12-8 15:44:53 | 显示全部楼层
柄然的名字打错了
发表于 2017-12-10 00:22:40 | 显示全部楼层
12.09 周六(集训第八天)
参与人员:陈淑丽、邓兴婷、何志国、胡嘉舜、黄在晨、霍健朗、梁东平、刘林枫、罗遥华、凌宇薇、马菀然、祁威、Rayhan、唐铭远、汤小龙、田园、向微笑、喻梦、颜婷婷、严雪婷、杨洲、周茂东、郑世杰、周士统、冯柄然
迟到:无
请假:无
活动内容:冰坡行走、滑坠制动、结组,攀冰、保护站讲座(晓银和星志)  
具体内容:
下午2:00-17:30 凌云草坡
训练内容:分两组分别进行冰坡行走、滑坠制动与结组
晚上7:00-9:00 南强二104
讲座:没吃晚饭的晓银给我们介绍了攀冰的装备、动作等基本知识与重点技术(如一镐两步),乐呵呵的星志给我们普及了什么是保护站,为什么建保护站以及怎么建和怎么拆保护站(上了堂精致的数学和物理课,受益匪浅)
集训第八天,没有风的天气,我们在凌云草坡演着草坪于我零摩擦的疯子,我们在静力绳牵引的大小裂缝中成为游客眼中的爬树协会,我们在南光登山角的两荤两素里品味着关节的酸辣疼痛。
晚上的讲座,我没玩手机诶,看着赶着车过来、皮肤超好的晓银(有的图没看到,全程盯脸了)在台上散发着攀岩与攀冰女王光芒的样子,听着星志满溢着笑的声音,对雪山的向往,无以复加。
想说的远不止这些,可是因为动作慢…一不小心过了12点,不能写下去了。
最后:坚持到底。
发表于 2017-12-10 11:55:30 | 显示全部楼层
想说的远不止这些,可是因为动作慢…一不小心过了12点,不能写下去了。

意思是想今天接着写
 楼主| 发表于 2017-12-10 23:36:34 | 显示全部楼层
QQ截图20171210233603.png


发表于 2017-12-11 17:40:28 | 显示全部楼层
                                                                   12.10 周天(集训第九天)
参与人员:陈淑丽、邓兴婷、何志国、胡嘉舜、黄在晨、霍健朗、梁东平、刘林枫、罗遥华、凌宇薇、马菀然、祁威、Rayhan、唐铭远、汤小龙、
                田园、向微笑、喻梦、颜婷婷、严雪婷、杨洲、周茂东、郑世杰、周士统、冯柄然

迟到:汤小龙2min 祁威22分钟

请假:无

活动内容:上升下降,营地建设,绳结,结组,收绳,高山知识与攀登风险管理讲座(胡嘉舜)
  
具体内容:早上8:30将人员分为三组,同时进行上升下降、营地建设、绳结训练。                下午2:30 将人员分为二组,同时进行上升下降、结组训练。
                晚上7:30开始讲座,约九点结束






       不知不觉就轮到我写集训日志了,文笔烂烂的我开始说说我的流水账了。早晨七点醒来,好冷,我窝在前一天晚上刚刚换的棉被下赖床,但是想想迟到的后果,还有要我带早餐的微笑,我还是起床了。穿着前一天在草坡滑的脏脏的冲锋衣,我来到了勤业大酒店。从开学到现在都是在海韵吃早餐的我可没见过本部豪华的早餐,开心地一口气吃到撑,然后上了岩壁。给微笑带了早餐,微笑对着我微笑地说了声谢谢,还拿着早餐向其他人得瑟。。。。。

       接着就是等待开始。。。

       最开始我是分到营地建设训练,一开始好多细节都忽略了。后来模拟考核好像考了75分,防雨罩忘带,然后其他噼里啪啦的错误。。。。

       接着复习绳结,世杰和健朗绳结玩的很溜,我呢,则是一条咸鱼。

       最好玩的是上升下降,要是在凌云草坡就更刺激了。这里说一下我的心得,我觉得这种技术活多让几个老人指教会有更多收获。每个老人都会指出不一样的问题,如果只让一位老人指教的话可能有些问题他也没注意到。

       午饭在岩壁吃,配上世杰和我认为很好喝,但其他人觉得难喝的多力饮料,其他人呢,则是喝椰汁。后来不知道谁谁买了水果,再后来,我就躺在岩壁睡午觉,超级惬意。下图就是随手拍的。


IMG_20171210_140750.jpg


       下午,复习上升下降还有结组,最后就是发鞋子。我好像不小心拿了那双传说中很贵的斯卡帕,抱在怀里真是瑟瑟发抖,其他人有的没有合适的鞋子,好像只能到时候租了。

       晚上嘉舜讲座,可能是内容比较有趣,后来大家不断举手问问题,比如雪山怎么上厕所之类的,哈哈哈哈。嘉舜问,在雪山上厕所不幸滑坠,你要先提裤子还是先制动。。。

       最后应该是抒情,可我文笔太差,就不抒情了。

       大家继续加油哦















点评

笑你个大头鬼  发表于 2017-12-11 22:48
这篇流水很好笑  发表于 2017-12-11 18:31
发表于 2017-12-11 18:48:54 | 显示全部楼层
看着队记就想起集训中的各种笑点,哈哈

健朗柄然结组练习
朗:我掉进暗裂缝了
朗:你们为什么不制动?
柄:你为什么不说你看到裂缝
朗:是暗裂缝我怎么看得到
柄然一脸懵逼:好吧,对哦
(现在想着都狂笑不止,都是戏精)

点评

谁要抢柏哥哥的“戏精”帽子  发表于 2017-12-11 21:16
发表于 2017-12-11 18:56:02 | 显示全部楼层
路遥 发表于 2017-12-11 17:40
12.10 周天(集训第九天)
参与人 ...

椰奶和水果是郭栋郭老板买的哦,终于知道为什么叫郭老板了,鸡排地瓜干柚子金橘吃了好多郭老板的慰问粮食。
发表于 2017-12-11 19:00:42 | 显示全部楼层
木头人 发表于 2017-12-11 18:56
椰奶和水果是郭栋郭老板买的哦,终于知道为什么叫郭老板了,鸡排地瓜干柚子金橘吃了好多郭老板的慰问粮食 ...

兴婷买的橘子晓银带的香蕉
发表于 2017-12-11 19:03:57 | 显示全部楼层
我觉得结组超好玩啊,发现了很多戏精,各种加戏

点评

加一  发表于 2017-12-12 10:08
发表于 2017-12-11 21:16:57 | 显示全部楼层
每个老人都会指出不一样的问题,如果只让一位老人指教的话可能有些问题他也没注意到。

我们去年都让别人看问题,看出一个,请喝一杯酸奶

点评

我想有人可能会破产  发表于 2017-12-11 21:26
发表于 2017-12-12 10:09:15 | 显示全部楼层
你的流水账我给满分
发表于 2017-12-13 13:20:04 | 显示全部楼层
本帖最后由 亲爱的郎朗朗 于 2017-12-15 17:52 编辑

2.13 周二(集训第十二天)

活动内容:体训

具体内容:热身:1圈
          准备活动
          慢跑:男生14圈,女生12圈
          俯卧撑:男生22/22/21个,女生11/11/10个
          蜷腹:男女生20/20/18个
          俯背后仰:男生20/20/18次,女生10/10/9次
          400m冲刺:男生3次,女生2次
          200m冲刺:男生2次,女生2次

人员:思明——陈华、唐铭远、扬洲、汤小龙、何志国、胡嘉舜、黄在晨、柏虹宇、尤炜洋、陈绿东、林少雄、祁威、陈淑丽、凌宇薇、马菀然、田园,共计16人
      翔安——罗遥华、周士统、郑世杰、周茂东、颜婷婷、向微笑、冯柄然、喻梦、邓兴婷、梁东平、霍健朗、严雪婷、Rayhan,陈书睿、杜建林,共计15人

迟到:无

请假:无
(霍健朗因身体不适,2个200m冲刺周四补测)

冲刺用时:思明——柏虹宇记录  翔安——杜建林、凡莉莉记录
翔安
400m*1
400m*2
400m*3
200m*1
200m*2
罗遥华
1'07
1'12
1'19
35s
33s
冯柄然
1'17
1'29
1'28
38s
36s
向微笑
1'20
1'23
1'26
37s
40s
郑世杰
1'24
1'36
1'31
37s
39s
梁东平
1'14
1'19
1'28
34s
36s
周士统
1'10
1'17
1'17
33s
34s
周茂东
1'27
1'22
1'31
35s
39s
Rayhan
1'25
1'32
1'38
42s
39s
严雪婷
1'35
1'29

40s
41s
喻梦
1'26
1'30

40s
42s
颜婷婷
1'18
1'23

40s
40s
邓兴婷
1'19
1'27

36s
37s
霍健朗
1'05
1'19
1'31
(30s)补测
(33s)补测
陈书睿

1'04



杜建林

1'08




本部
400m*1
400m*2
400m*3
200m*1
200m*2
汤小龙
1'18
1'15
1'22
37s
36s
胡嘉舜
1'15
1'16
1'34
39s
36s
祁威
1'17
1'18
1'26
37s
34s
唐铭远
1'11
1'18
1'22
33s
33s
扬洲
1'20
1'29

39s
39s
何志国
1'14
1'26
1'32
41s
42s
黄在晨
1'07
1'08
1'08
32s
31s
尤炜洋
1'18
1'19
1'06
36s
36s
陈绿东
1'22
1'06
1'28
31s
38s
陈华
1'27
1'30
1'34
37s
38s
林少雄
1'15
1'20
1'25
37s
33s
柏虹宇


27s
29s
田园
1'25
1'31

45s
43s
凌宇薇
1'34
1'42

49s
47s
陈淑丽
1'27
1'33

42s
40s
马菀然
1'46
1'40

43s
44s
替本部人民衷心感谢郭老板



个人感想:恭喜自己立起的flag成功倒下.....虽然慢跑的时候刻意压低速度,但400m冲刺后6:30吃的晚饭全吐出来(晚饭不能太晚吃),两条腿自下而上轮流抽筋,200m都跑不了了。说真的挺愧疚的,婷婷400m冲刺后也吐了,但是她坚持跑完了2个200m冲刺。休息时遥华,士统都跟我说虽然训练是该尽力,但前提是不能把自己弄伤。不想拖后腿,不能再有下一次,这也许是团队所激发出来的奋发精神,也是集训的魅力所在吧。


霍健朗

2017.12.13



点评

饭早点吃,而且不能吃太多,可以等体训结束后再开小灶。  发表于 2017-12-18 12:58
6:30吃还好吧,应该不算太晚啊  发表于 2017-12-13 16:49
健朗很棒啊,抽筋的样子有点萌。以后晚饭5点多吃,少吃点。  发表于 2017-12-13 16:24
早点吃,别作死  发表于 2017-12-13 14:58
以后得5点多吃饭了…  发表于 2017-12-13 13:33
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