推荐一个训练耐力的方法

挥得更高

我们管这个训练方法叫加点，不知道大家试过没。4，5个人一起抱石，脚点任意，手点每个人在前一个人的路线基础上加2或3个，在训练耐力的同时还能练下记线路的能力，还是比较有趣的。效果也不错，特别是到后面没力气的时候，自然就会想办法找出最省力的动作。来自: Android客户端

谋了个哲

回NBSS的高老师：小的们管这个叫接力

挥得更高

接力应该是接着前一个人继续爬，加点比较贴切吧来自: Android客户端

与谁同坐轩

膜拜高老师字字珠玑的教诲 着实很有用！ 小的被以谋哲、小狗娃为首的后生们虐过几次 记忆犹新。。

挥得更高

与谁同坐轩 发表于 2012-11-14 16:46:48

                               
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膜拜高老师字字珠玑的教诲 着实很有用！ 小的被以谋哲、小狗娃为首的后生们虐过几次 记忆犹新。。

来两个dyno动作玩死你来自: Android客户端

谋了个哲

与谁同坐轩 发表于 2012-11-14 16:46

                               
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膜拜高老师字字珠玑的教诲 着实很有用！ 小的被以谋哲、小狗娃为首的后生们虐过几次 记忆犹新。。

扯JB淡！

与谁同坐轩

挥得更高 发表于 2012-11-14 17:09

                               
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来两个dyno动作玩死你

戳中死穴。。。dyno超弱的

与谁同坐轩

谋了个哲 发表于 2012-11-14 20:22

                               
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扯JB淡！

问小狗娃 8a虐过我一次 您就别说了。。茶余饭后娱乐项目了我都觉得是

忆凡尘

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