2020冬训集训日志

虹羽

2019年冬训集训日志（12.15第三周周日）




时间：2019.12.15  周日

地点：翔安余明培游泳馆侧面草坪

参训队员15人：肖翔元  郭琛恺  李晓昱  何智坚  马文丽  杜竞韬  严颖琪  卓娅婷  白崇政  袁畅  杨海涛  叶欣雅  李洋洋  叶子  王黠溢  

指导老队员：李晓昱  董鹏飞  王景鹏  吴晓银

请假：无

晚上安全讲座：陈淑丽

讲解后勤的老队员：郑逸伟  王欣怡


前一夜：

1.发生了祥元和琛恺面对面拥抱睡觉事件，事后琛恺说祥元很温柔，嗯，帮他拉被子盖上
2.鹏飞被黠溢说色情成了公认梗，不知道竞韬和鹏飞睡发生了啥，娅婷抛下和我们的约定和颖琪睡了（因此错过流星雨）
3.一起来看流星雨事件：崇政，文丽，智坚用队友的15年寿命，没有男女友还有挂科8门换取流星（14日晚中国地区有双子座流星雨群），鄙人和颖琪瑟瑟发抖，鹏飞竞韬来装备室慰问我们（带来了炸鸡），晓昱的COO水果软糖也很好吃，一群人发现装备室关不了灯，但是大家太困了还是睡着了，之后智坚12点半发了朋友圈，果不其然第二天被鹏飞说了。

上午:

一直在复习绳结，鹏飞耐心教会了学会“兔子节”和“单手布林结”，后期是新学内容：裂缝救援
裂缝救援：本着还原现场真实感，鹏飞教了我们有人掉入裂缝后，确认队友情况，迅速打好保护站（冰锥，雪锥，两者不一样，鄙人一度混淆）连接上副保主锁，最好多大几个确保安全，本着先保护自己在保护他人的原则，再将连接队友的绳子上打双套节或者连上八字环，连接保护站。接下来可以准确地搭建3倍省力和5倍省力的滑轮组（上升器正确搭建是关键）。
教授完毕后，每位队员都尝试着自己完成一次3倍和5倍省力救援滑轮组。

中午余明培游泳馆二楼休息
晓昱和智坚午休期间在看微经，真是学霸

下午模拟考试：绳结和上升下降

第一组竞韬，黠溢，我考绳结，我最惨，晓昱因为我蝴蝶结没拉开一直不让过（后面学习了景鹏的单掌蝴蝶结），收尾也总在调整，最后总计25min(我真菜)
后来又被鹏飞比赛穿装备，他结束时我在打双八，情急之下漏洞百出。
期间吴晓银师姐（直系化院大师姐）来帮忙考试
晓昱在看了我们成绩之后，有理有据的秀自己的60分自学绳结的成绩，人家是有骄傲的资本emmm

陈淑丽晚上来讲安全讲座:

主要涉及雪坡上升中走出台阶（德式和法式的上雪梯台阶）还有踩出雪路，裂缝救援（不要靠近裂缝边缘，会坍塌，赵老师自己爬出裂缝），鹏飞亲身卡在裂缝亲身经历讲述，规避危险（毒蛇毒花）落石（郭老板躲树后的故事），计算落雷（数秒除5得距离多少公里），队伍垂直方向错开行走，不要抬头看落冰。



晚上小结会：
文莉:模拟考试能找出很多问题，每个人总结的打结技巧可以互相分享（是说本人没错嘻嘻）

叶子:总之，我很菜，收绳8分钟  （小白安慰道：没事，我13分钟）

颖祺:我还要学习（大概意思如此，原谅我没记上具体的）

袁畅：我在写队记，想听大家说（其实后面想跟鹏飞解释玩手机的原因，托人取登山装备的快递，并没有喜欢玩手机，不过鹏飞只认结果，无奈ing）

祥元:考核手册和想的不一样，我一直以为八字节以为是双八，因为很久没有打编八，考试打了8分钟

竞韬:组滑轮学以致用，上午的滑轮受力分析(大家此时漏出“优秀”的微笑)，膝盖只是普通响不太要紧，这是自己身体很宝贵的器官，

文莉补充道:对呀，自己在难受时想，不想跑步，还是得坚持跑步，毕竟有些人想跑都跑不了（竞韬），，，我要体会，那种快感（可以，马云不爱钱，文丽不想跑步，大家酸出了对“快感”的微笑）

黠溢（心里有数的男人）:我早就认清自己了，收绳自闭，希望训练可以快点，想早点休息，（老队员说可以做完了就可以先走了），鹏飞说，那你可以退群啊（日常退群）

智坚（发自肺腑）:12点多发朋友圈，雅婷应该不会出卖他，结果鹏飞还是知道了，自己好像有意识地想打破规则，有时有侥幸心理，担心自己以后可能会破坏团队精神，这一点需要改变。
察觉到自己的不扎实，模拟考试打破优越感，敲响警钟，不同人在不同方面存在天赋，每个人都有引以为傲的特点，我们挥汗淋漓，只是我们自己的热爱，并不是我们有多强

雅婷:考试为了发现问题，一直知道自己绳结不好，只是心里数还不知道个数，后悔没和大家一起去睡装备室。
补充：身上带着3把上升器，不还给景鹏，却把装备给琛恺是因为感觉他挂的有点少

欣雅:晓昱看我们打结太久了，晓昱说就是我们平时打的慢，自己练习乱七八糟，就会考试做的差，以后可以约别人一起练。

洋洋:考核把所有错误都犯了一遍，蝴蝶结不能超过膝盖，好像每个老队员的审核标准不一样（后面老队员做了统一要求）

琛恺:加油回去练

崇政:我看不清自己，第一个就超过五分钟，收绳做成结组，内化于心，外化于行（全场响起对艺术家钦佩的啪啪啪），，，，换装备没有把锁取下来，回去要跟赵老师解释下装备锁放地上的事，看流星很开心，鹏飞送小鸡块很好吃

晓昱:要把装备切实爱护，装备环必须是挂在安全环上，要能闭眼打结，这是一种和绳子间的认识深入，同伴也如此，而不是要求如此，装备是贴身使用的，，，，，，（此处省略100字）
你们现在知道我说我绳结60分的多不容易了吧，今天打绳结崩溃的都给我爬（气焰嚣张），有些事情很难也要做，要能坚信自己是对的，反思哪里的问题，，，，（此处省略100字）
装备要用多养成好的习惯，想清楚绳结要练到什么程度，考试要心态稳定，有些人考试才发现自己不知道（看向鄙人，暗指蝴蝶结）
下周六末考核，你们自己，嗯。。。懂得

鹏飞（老大哥一如既往的劝退批人，在座的一个也跑不掉）:
琛恺虽然仙灵旗没起早拉练让我觉得不好，但后面很用心。
颖祺作为攀岩队员，请假不应该。
海涛训练完就退队，第一次迟到，都让我怀疑他的态度，但是现在也挺好的。
智坚迟到不好，学习态度散漫，太自信，跟黠溢一样，教起来很不用心学，他说的记不住是因为练的不够，两人学习东西都很不用心，很多事情不是说你体力好就会通过的。
袁畅也是几次看到在玩手机，绳结练好了？训练就要专心训练，吃饭时回别人消息啊。
崇政为什么迟到，可以打车啊，时间上心里有侥幸心理。
智坚:可能没有很在意，用心
鹏飞:昨天智坚的态度不好，感觉没有很反思这些事，很多人都是觉得过了就行，但是本来不应该是这样，应该是相互督促，相互竞争，没有比较的过程就不知道自己有多差，平时应该两三个人一起练，希望大家认清自己，对训练上心，同样，我们也是要对你们上心教，你们学不好，以后不要说你们是我教的（班主任老师既视感），我们接受的信息只是我们自己看到的，并不在意原因，只看结果（我放弃解释了呜呜），训练的时候要只想着冬训，提高水平。
还是挺希望跟大家一起去冬训（瞬间温柔暖男），当初申请表20人，2个退群的，我找老队员求他们留下来，但还是走了，让雨萌去劝也没用。
希望带过去更多队友，而不是更多的杀手。

晓昱：我看你们写的申请表里有很多去雪山的目的，但其实有一个目的能达成就很不错了，我们需要实在的目的。

后面景鹏，鹏飞和晓昱统一了考核部分的要求，留下后勤人员，老队员们安排下周罗田拉练的事

思明本部分三趟车回去，笔者搭上淑丽的车（稳得）

顺带记下16日晚：鹏飞，竞韬和淑丽打台球时，竞韬说要“黄了自己，绿了别人”，社会主义核心价值观的友爱，没错，“多个老婆多个家”。

写的有些冗长，技术讲解和开会内容写这么多，是想着以后雪山可能去不了了，宁愿现在多写一点也不愿将来后悔写少了，希望自己和其他读者再次翻阅时能回忆起冬训队当时的原汁原味，每个人鲜明的个性，以及可能早已模糊的登山技术。

接下来是罗田拉练和正式考核，欧力给！！！

鞋与门们

虹羽 发表于 2019-12-18 11:10
2019年冬训集训日志（12.15第三周周日）

颖祺作为攀登老队员，请假不应该。

懵逼*1

鞋与门们

虹羽 发表于 2019-12-18 11:10
2019年冬训集训日志（12.15第三周周日）

希望带过去更多队长，而不是更多的杀手。

懵逼*2”

马文丽

第三周集训
2019年12月14日 周六
活动内容: 技术训练
具体内容: 由于四六级考试，白天分批技术训练（复习）；
晚上是攀冰讲座
人员
本部——李晓昱 郭琛恺 杜竞韬 袁畅 白崇政 严颖琪 卓娅婷 马文丽 共计9人
翔安——董鹏飞 肖祥元 杨海涛 叶欣雅 李洋洋 叶子 王黠溢 王景鹏 共计8人
请假: 谢雨萌
迟到: 和智坚（晚上开会迟到）
地点: 厦门大学翔安校区
     这是冬训集训的第三周，本部的小伙伴去往翔安校区一起训练。搭了早上最早的759班车（6点10分），全程大约一个半小时。我在车上晕的很难受，下车一直在打嗝，真正体会到翔安的筒子们平时过来本部训练是多不容易。
由于四六级考试，有考试的人去考试了，没考试的人来复习已经学过相关技术。本部的筒子们可能起的太早，没有睡好，复习的效率不是很高，最后累到面无表情。很佩服冬训队友们，能够平衡好四六级考试和训练。尤其是晓昱，上午带我们复习技术，下午还要坐车回本部参加六级考试，去岩壁拿了装备又坐公交来翔安校区听攀冰讲座，这很挑战一个人的体力和意志力。我想，如果是我的话，我可能会选择放弃一个。
      晚上，是以前的会长晓银给我们讲攀冰技术，讲到很多动作和技巧。很开心摸到小冰镐、冰锥和冰爪，非常期待能够有机会去实际操练。讲座结束后，开了一个短暂的总结会。明天是模拟考核，大家都在总结自己今天的复习情况（绳结打的不够好，不断出现新问题）。景鹏提到“我们的技术还有很多细节问题需要纠正。一定要风险意识，我们训练技术就是尽量控制不要让风险发生。”所以在平时训练时，我们应当端正态度，这也对自己和队友负责。能够明白每一个操作背后的原理，当然有利于掌握技术。可如果时间和精力有限，即使不明白原理，也可以重复练习形成肌肉记忆。自己掌握好技术，承担自己该承担的，不要总是想着依赖老队员，不要总是把别人的善意当成理所当然。
     晓昱最后问了几个问题“大家还记得面试时说的去冬训目的吗？是真的很渴望去吗？如果真的想去，为什么连绳结都打不好？”你还记得为什么想去冬训吗？写下这篇日志的时候，很遗憾队友又少了一个。希望无论如何，剩下的人都可以通过考核，可以一起去四姑娘山看星空。
  

马文丽

  

王黠溢

2019年12月19日晚  周四  晴
冬训队第六次体训（翔安分训）

跑步训练：6圈长跑+8圈变速跑
力量训练：引体向上、平板支撑、静蹲、臀桥
人员：王景鹏 肖祥元 杨海涛 叶欣雅 李洋洋 叶子 王黠溢（共计七人）
地点：厦大翔安一期操场

翔安的妖风一如既往地杀人猪心，冬训队员们一如既往热情高涨无所畏惧。翔安分训第二次变速跑，果然变速跑累不累不在于多少圈，而在于带速度的人是谁。操场上大声喊到的笔直的队伍，正如去冬训的信念一样坚定吧。

单杠场上，冬训队的憨憨们不仅有苦中寻乐，“你腰塌下去了！”“你膝盖95°了！”也不失生死与共的队友之间的互相鼓励“加油！只剩十秒了！坚持住！马上冲顶了！”枯燥的体训在带火的口嗨中也充满了欢乐。

体训结束后景鹏给冬训队员开了个短会，讲了周末云顶山拉练的注意事项和需要带的物品。之后建林给我们带了两盒簸箕板（我不记得是不是叫这个名字？）。体训+夜宵，双倍的快乐。

没有什么营养的小学生日记随便看看就好了，集训期体训进度条6/8，离梦想又近了一步。

杜先生

云顶山的精彩故事即将上映~

天道酬勤

2019年12月17日晚 周二 晴朗无雨 冬训队冲刺圈数达顶峰的体训

内容：体训
具体内容：

限时跑	男15圈/女14圈
俯卧撑	男17个/女9个*3组
90°卷腹	16个*3组
腹背后仰	10个*2组
400米	4圈
200米	男4圈/女3圈
提踵	一圈（实际上翔安操作的时候，强行加了一圈，冤啊）

人员：
冬训队：董鹏飞 王景鹏 肖祥元 杨海涛 叶欣雅 李洋洋 叶子 王黠溢（共计八人）
其他：杜建林 陈思雨 郑逸炜 杨辉宝

请假：无
迟到：无
地点：厦大翔安一期操场

         

首先说一点，原本未安排我写集训日志的，后来因为失去了几位队友，才加上了我，接到这个消息，我惆怅了许久，内心慌得亚批，原想办完十八届定向越野挑战赛后可以稍微休息休息来着 我以为也没啥可以记录的，不就是体训吗，结果细心去观察才发现我们原来如此优秀，如此让人感动，正如书英所说：记得住的日子又多了几天，我说：记得住的瞬间又多了几个。之前的体训在我看来感受最多的是：累！累！还是累！在平时的非冬训队体训时，有的时候我也会给自己找个借口偷一偷懒，在心里对自己说：今天没睡午觉，所以跑慢一点吧，慢一点没关系，后来我想到了“

小白非白，奇（弃）笔崇（从）政；新闻传媒，戏精之精。取天地之精华，绽冬训队奇葩。蓝山之巅，欣然倒沙，臂摇摇以轻扬，风飘飘而吹衣，但看绰约身姿，惊呼天女撒花”的崇政所说：”训练是自己的事情，你要偷懒别人也不会盯着你，只不过是登协给我们提供了一个锻炼挑战自我的平台“ 确确实实，累的时候确实会去想着怎么偷懒，跑慢一点，但是当到了山上，就会像之前一些老徐对我说过的：“你会后悔当时冲刺，没尽全力，拉练的时候没多背一瓶沙子”   剩下的为数不多的两次体训，拼尽全力吧，累点没关系，队友就在你身边，谁让我们是“we are 伐木累呢，说得没错了。

以下是我记录的几个精彩瞬间，供大家捧腹&思考一下下，
1.弯道岔气，来自海涛的加油，景鹏鹏飞的一路加油（只能说一路被超，自己把自己收尾了）

2.洋洋说：太痛苦了；鹏飞说：最累的是你妈，你累啥；景鹏代洋洋说：累死老娘了

3.逸炜、思雨、明睿还在一旁跳起来特别搞笑的舞蹈，洗脑鬼步，详情请来跨年晚会，不见不散

4.计时员建林跟在女生后面说：加油！冲冲冲，加油，脚抬起来，冲起来，快！，边冲边跑，一直咬死，快！  辉宝补刀说：其实建林应该骑着自行车，在后面喊：冲冲冲！冲完一圈回来，黠溢说：建林，你做个人吧；建林说：洋洋（43）跑的比祥元（48）海涛（45）都快（好吧，那一次我偷懒了，只想好好躺尸一圈冲刺，求放过，那不是我的真实水平）  景鹏补刀说：累死老娘了；众人：笑死我鸟，啊哈哈哈哈


5.最痛苦的事：鹏飞喊上跑道了，脑子缺氧，那个时候心里想到了萌队所说：“在山上，打绳结，你是不带脑子的”好像不冲刺，不带脑子的去打一个绳结


6.跟着我们冲圈的辉宝千年老二实锤，黠溢说：我肩负着不让你当第一的使命。刚鹏飞休息慢跑了一圈，下一圈他肩负着不让你当第一的使命；辉宝说：你们太坏了，一个个轮我； 众人：？？？；鹏飞说：别这么说：说的跟我们想轮尼似的，（此处应该给点颜色看看）；辉宝说：我这呼吸调的这么好，你们这群人，太坏了，老鹰逼，一个个后面都冒出来冲刺第一；冲最后一圈的时候，众人说：我们让辉宝一圈吧；辉宝倔强的说：不（男人输也要输得起，这是一个男人最后的倔强）；跑完被建林以30秒超，惜败两秒；辉宝说：我呼吸这么好，状态贼好，结果半路杀出来一个计时员建林，我好气啊，下次我也当计时员，杀他们个措手不及；众人：啊哈哈哈哈

6.充倒数第二个200米的时候，熄灯了，跑步的时候只能看着白色的跑道分割线辩识路线，脑袋里只剩下了终点，肚子也不饿了

7叶子好白啊，辉宝说：泛着荧光，建林说：打蜡了？
8.捏腿生疏的洋洋主动请缨说给我捏腿，一开始还不好找我的筋，捏的我啥感觉也没有，但是有一点：她捏我还左右揉，可把我疼坏了，捏完了还不忘补刀：大爷宁还满意嘛？ 再后来，稍微纯熟了些，我说：洋洋啊，宁多给我捏一捏，多练练；洋洋说；你为自己的舒服找了一个很好的借口；我：.....


9建林说：我跟你们去拉练，鹏飞说：你是狗吧，建林：咋了，我咋了（像小孩子一样耷拉着脸），鹏飞说：你不是说不去吗→_→，建林说：我骗骗儿子不行啊；众人：哈哈啊哈哈哈

综上九点所述，可以得出一个结论，不要在图书馆写这个，不然因为你的发笑可能引发周围人的疯狂围观

男	400m*1	400m*2	400m*3	平均	200m*1	200m*2	200m*3	200m*4	平均
董鹏飞	1’05	1’19	1’20	15	32”	44”	29”	35”	35
王景鹏	1’16	1’08	1’23	16	34”	36”	35”	33”	35
肖祥元	1’18	1’26	1’20	21	48”	37”	39”	35”	40
王黠溢	1’17	1’20	1’20	19	34”	35”	32”	34”	34
杨海涛	1’27	1’35	1’36	33	44”	35”	45”	44”	42
郭琛恺	1’14	1’17	1’19	17	38”	38”	36”	30”	36
袁畅	1’18	1’18	1’22	19	34”	40”	41”	35”	38
白崇政	1’22	1’31	1’37	30	34”	36”	43”	40”	38
李晓昱	1’24	1’28	1’35	29	45”	38”	39”	38”	40
									39
女	400m*1	400m*2	400m*3	平均	200m*1	200m*2	200m*3	平均
马文丽	1’28	1’31	1’28	29	38”	39”	40”	39
谢雨萌	1’29	1’31	1’35	32	40”	43”	37”	40
严颖琪	1’39	1’45	1’47	44	46”	47”	46”	46
叶子	1’21	1’27	1’30	26	40”	36”	40”	39
叶欣雅	1’30	1’40	1’30	33	37”	40”	42”	40
李洋洋	1’51	1’54	2’01	55	43”	41”	57”	47

虹羽

2019年冬训集训日志（12.21-22第三周周末）

时间：2019.12.21-22  周末

地点：同安区云顶山（附件中的“2019.12.22云顶山.kml”，用两步路户外助手可打开查看路线）

参训队员19人：郭栋  王景鹏  谢雨萌  李晓昱  杜建林  肖翔元  郭琛恺  李晓昱  马文丽  杜竞韬  严颖琪  卓娅婷  白崇政  袁畅  杨海涛  叶欣雅  李洋洋  叶子  王黠溢  

指导老队员：郭栋  王景鹏  谢雨萌  李晓昱  杜建林

请假：董鹏飞（住了几天五星级酒店算吗？？？）

6点23  本部冒雨南门榕树下集合  雨萌成为憨憨3号  袁畅憨憨4号 文丽憨憨5号（别问为什么？问就是不知道）
6点48  上车出发前往翔安（操着一口正宗东北口音的司机猛夸厦大学子，要大佬们的签名，等着日后套现）
7点20  翔安上车
8点50  云顶山停车场前面一处有公厕的平台  司机看着中大型客车禁止上山的牌子停车（无论郭老板怎么说都不为所动，刚刚谁要签名来着？）  就此步行上坡

9点  公路旁左侧岔口上山

9点11  三岔口靠右转，如下图：
9点17   右转向上，如图：

9点18   走左侧山径，如下图：

9点22   到小山顶，小休息



10点   山顶大休息
10点16  出发

后面在林子里岔口拍不出效果，建议看附件中的“2019.12.22云顶山.kml”，用两步路户外助手可打开

（期间完全是穿林子，脚湿漉漉的，笔者裤脚也被划开一口子，建议之后穿林的萌新穿化纤类裤子，最好别穿棉裤，泡沫底的鞋子在潮湿有青苔的石头上尤其容易打滑，建议登山鞋，后面想到了再补）
12.40  在一条有水管（可以开阀门，洗手很方便）的好路上吃饭（其实也就容得下2，3人并排走）

黠溢两句通用语现场教学开始了：
确实   
你要这么想我也没有办法

13点20 出发从路的中间，笔直上山，很多地方都很陡，滑
（1.注意帮助和提醒队友荆棘和落石等等    2.留一点距离，以免前面的树枝反弹划伤你精致的脸蛋，没错是本人）

14点10   到山坡中间休息14点30   出发
莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生~~~~期间竞韬，崇政，笔者等人飞花令，背古诗词玩嗨，于是乎艰难的穿林时光被诗歌声温柔

15点27   山顶小平台休息
15点40   出发

15点50   琛恺准备在石头处拍航拍（一个明显的悬崖平坦地），后来争取时间改为合照
15点54  出发

成语接龙语录：
南方之强  强人锁男

16点11   到公路转角处休息。

17:16     到星空露营结束第一天行程

17:16——19点40     搭帐篷和后勤煮面（竞韬煮面是真快，祥元和崇政面汤煮膜片很不错，表扬晓昱最后收拾完了才吃上面，被景鹏送面到手心，景鹏真暖男）

19点40   吃饭结束

19点49  农家乐餐馆门口开小结会

洋洋：没上次累，后勤准备的好吃，今晚有时间准备考试
颖祺：被景鹏说了，不能拖累大家，减了两瓶沙，这次爬山像节日，有清明节上香的感觉（嗯？？？），减重了就还好
欣雅：爬山崩溃，被收尾，可能是自己不会用登山杖的原因，加油！
文丽（这里开始启用录音转文字，实在是太好用了，原味同声翻译）  ：
就是在黠溢后面摔倒了，哎呦，我不需要拉你一把或者是怎么？然后另一方面觉得很失落，我觉得女生太钢有时候，就跪倒的时候你知道吗？有一段时间他们先到，然后他们就是已经在那边等了，然后我直接双膝跪地，然后那个包直接压在我那个上头，当时眼泪就有点冲到这儿，然后又憋回去了，我就觉得好可怜，可怜巴巴的，就我看到他们都有人扶着，我就觉得很羡慕啊，就那种后面也没有人，然后我看到了，就是像郭栋啊，就还有像那个。。。建林建林对，嗯，就是我觉得他们还还有那个晓昱，他们就是它就是对女生好有耐心，（众人：好了，景鹏不温柔）不是，就是景鹏是收尾的，因为没有看见他，但是我觉得如果是我的话，我可能没有这么大的耐心，我就觉得他们这个做的很好，这就是我需要学的地方，如果我自己能把自己照顾好了，如果能还有能力能照看一下别人，或者是能够帮老队员分担一些的话，我觉得这样才是比较好的，而不是说只是我自己一个人能安全的整个过程跟下来。（说的好）

欣雅：我就也补充一点吧，我要感谢一下今天拿我的男生，我觉得我真的上不去的时候都有人拉，很感动。
文丽（羡慕ing） :  脸在树皮上蹭....(好心疼，下次记得抱抱文丽)

祥元：大家感受应该都差不多，然后我就检讨一下今天职务吧。爬山大家都没有太累，还好，万幸的是没大的伤口产生，就是这次外出，其实我忘记带了急救包。当天晚上，具体经过我就我就不细说了，就是那个医疗包，其实我是没有带的。然后我有带一点点酒精，嗯，带来带来一瓶红花油，还带了一点感冒灵那个。嗯，板蓝根，创口贴。然后，这是？其实怎么说呢？我再再详细说一下吧，就是原本我是让本部的他们帮忙带嘛，然后我自己也忘记提醒他们。结果是，负挺大责任的。万幸的是，大家都没有产生太大的伤口了，要是有。那可就，可就惨了。到时候我就只能用我的衣服给你们止血了。以后不会这样了。没有，没有，没有下次。哦！今天，嗯，没，暂时没啥说的，等一下我想到如果有想到再补充吧。

叶子：竞韬一直帮我上包，然后煮的面条超级好吃。还有就是雅婷，哎呀，没吃到你们面，不好意思，雅婷准备的后勤就是太感动了，吃的最好的一次后勤，然后其他我没啥可说，就特别感谢一下表扬这两个人。

娅婷（有些删减）：安全意识。崇政，琛恺，晓昱，郭老板都跟我说这里有坑不要掉下去，你上来的时候小心一点之类的。我左脚迈上去就往下滚了。我也不晓得为什么，反正今天感觉自己体力和智商都不在线了，嗯，然后也特别感谢大家，就是给大家添麻烦了，觉得很难过啊，谢谢！还有说好了买两2斤的，结果老板一说打折我就那多买了，让大家多背啦，这方面也检讨一下，没有考虑周到。嗨，再改进吧！然后的话还有就是嗯。怎么有点忘了，等会儿我再补充好吗？谢谢

竞韬：两升的水然后背上去其实也也挺重的。而且今天拉练的话，其实今天这个拉练明显的感觉到，上次走过仙灵旗以后再走这个真的是有帮助的，就很多经验性的东西就已经都有了，尤其是过连续的那些坡的时候，其实上次在仙灵旗的时候，第一次拉练走那种路其实很不适应，然后这次就明显感觉适应多了。对，然后第二点就是晚上大家一起生火做饭什么的啊，三家做的其实都很开心，其实那些什么场面上说的，当时说的都是笑话，其实都很开心，我也都吃了你们两家的，都好吃，都好吃，我们大家都好是真的，然后就是最后一点就是希望大家认真对待考核，然后就是希望大家考核都都能过。

崇政（语音没翻译清楚，大意如下）：感觉后勤队长无微不至吧，还有一点就是医药包，没带感觉在冒险，就是在冒险，这样外出的话风险系数会增加很多。

海涛：也不知道为什么就是特别累，然后感谢收尾的景鹏，还有郭栋，上次收尾的是他，然后就感谢他们两个对我的帮助照顾。

琛恺：就是我想先想问一下，就是我觉得几个人他们爬的很快，叶子，崇政还有竞韬，我想问下你们有什么经验可以分享，给前面的人讲下。后面崇政的登山杖他也没有在用。
崇政：就是你上山用仗不多，用手方便些
琛恺：感觉一个人爬不完，得说说笑笑，有团队感，郭老板对时间把控严格，大家以后也注重下时间观念。

黠溢：仙灵棋感觉像是无底洞走不完。云顶山还好，后勤挺好的，明天考核，希望大家能一起去冬训。（确实）

建林：我想过来，就报名了，没有安排干什么，感觉在蹭后勤，明天我带大家走，对了，有记路吗？ 大家应该记下路线，以后可以带新队员，锻炼其他能力，什么状态怎么应对，我也只走过一次但是我敢带，到时候练成去一次对整个线路就有一定认识，多参加协会外出可以带大家重走这个路线

景鹏   我先检讨下，今天忘带会旗了。
说颖祺有点火，要道歉，身体有问题应该说出来，对自己也好，我以为她没听老队员的话，又把那2瓶沙加上去了，老队员其实都是为大家好，鹏飞说的那个例子，女生生理期没说，多拿了一捆绳子，最后下去了又分了装备给鹏飞，损失2人还要多带装备。
还有雅婷摔倒时应该旁人怎么做（提问崇政，答： 第一反应问状态如何，再帮人）
祥元应先拉人（不是拉包） 还有比如说带路，多参加几次野外路线后也敢自己去探，多问问技巧，再根据自己情况来。
药品应急的我有，出大问题的我就没办法了，有云南白药一类。
拉练的作用是什么？其实心态不对才会拉崩，要调节自己的节奏，雪山上结组，又要去适应别人的步伐节奏，这是拉练对我们去冬训最重要的一点。

郭栋：
纪律问题：拉练不是外出，好走的路走快点，这是纪律
队友的理解: 批评竞韬，上坡有点陡，他吓别人有蛇，如果女生吓得掉下去了怎么办，有蛇的话，我是领队会说，山上不要开玩笑。（其实确实有蛇，竞韬当时说的是小心S H E,也怕在上山穿林中吓到别人）
讲个故事，暑期登山队，有推队友到领队前面的开玩笑风气，因为会做俯卧撑，但是把别人推倒了怎么办？

景鹏（补充）：到营地了，先把东西拿出来，结果都没有动，效率低，要听一听老队员说啥了，别老板一拿饭过来就都凑上去了，在想以后会不会也有这种情况？

晓昱：走的那么快包括很多方面（回应琛恺问题）
你们说有些事很不是滋味，崇政上次仙灵棋说过医药包，结果自己也忘了，检讨不是说了就完了，不要逃避负面情绪，如果以开玩笑过去，可能会丢掉很多东西，想起鹏飞有次领队，上下探路，划得伤痕累累，听到上面的人在聊天，心里很不是滋味，心想我为什么要这样付出呢？他的结论是，因为他是最强的，所以要负责，能者多劳嘛（道理我都懂，就是控制不住嘴角上扬）

雨萌：   
拉练要学会照顾自己再照顾别人   学别人的步伐   要记得用的东西    了解装备技术（指的是我把地席和防潮垫混淆一事）    其实我也很担心明天的考核的，虽然绳结有补考，虽然牛尾不能得分，结组也能零分，你们平时也不练，也能理解（emmmm大家都是这么过来的），但是真是很希望都把分拿到，拉练其实是在磨炼感情，说我把你们刷掉吧，于心不忍，但是分不够真的会。。。
今天其实更多的是灵敏度，在山上风很大的时候暴露感很强，灵敏度太差也不建议上去
职务在心里要有好的定位，尤其是后期补上的职务
在山上一定早知道做什么，会做的很慢，但心里要有数
还有些老队员的批评，可能你心里不是这样的，但老队员看到了，那就是，主要就是说这件事不好，敲响警钟
健忘很多人都有，你得提出来少了什么，不要对队伍的行程安排有影响
沟通有时候会跟别人干起来，像崇政说的“又吵起来了”   
晓昱（补充ing）：说话不要提高音调，不要用反问句，会让人觉得挑衅
景鹏：要了解别人的脾气
雨萌 ：
明天考核在出发前考核，上山3到4小时，下山2个半小时，尽量9点结束，7点吃完早饭所有都收拾好，6点起床，帮后勤收装备，后勤5点半起床
体力是很不好说的，平时体力最差，但是到高原体力最好，反而是山下体力不好的人高原上还可以，体力不好也不要太过于追究自己，要有好的习惯
景鹏：   
可以看下我发的讲座，我那个讲座里面提过，感受会很强，大风暴露感很强，冲顶人员由老队员确定，人选基本上都在老队员心里，这是从大家平时的表现上体现的，所以体力可以的就要让老队员看到

袁畅：（终于到我了）队记没做得之前那么认真，没有帮好欣雅心中有愧（其他的都是闲谈不记了吧）
（谁的膝盖掉了，对，这是我说的）

帐篷分人情况：
男生  ：
景鹏  琛恺  黠溢  崇政
海涛  袁畅  竞韬  晓昱  （海涛是睡得真快）
郭栋  建林  祥元
女生：
洋洋  欣雅  文丽   
雨萌  颖琪  娅婷   叶子

10点半熄灯   在此之前男生们在树旁练习绳结，祥元劝我多背几瓶沙（晓昱既视感）
次日

6点    起床加后勤
7点    开始残酷的绳结和上升下降考核（祥元很强，洋洋7分钟，郭老板可以请客了）
9点50  考核陆续结束，收拾东西
10点多   出发登山（这里也是突然从公路旁窜进林子的，建议看两步路记录）10点30  穿灌木丛
绕过一个小池塘  到有（井，不太像，如下图）的小溪处上山

11点38  第一个小山顶（林子太密，中途试路了几回），小休息
11点47  出发上山

13点26  倒数第二个山顶前休息，吃点东西充饥（毕竟登顶还要一会，都没吃中餐呢）
13点40  出发
14:36   到顶，卸沙，吃中餐

15点25   出发下山（下山的路是很明显的碎石路）

16点02    到下坡后的的一个岔口   右边去昨晚的露营平台   左边会穿林子到公路上能源公司那个门牌处

16点20   过昨天的小溪（见昨日图）
从下山开始到上车一直到上车都在成语接龙，笔者，崇政（混子白，斗破苍穹，绳结好难都出来了），竞韬（诗词大佬），雨萌（暴露出了福建人的口音），确实哥（在此期间总算是说没有确实了），晓昱（你们都垃圾，看我一人对你们一群）相互维系着传承，最后在色字上词穷，娅婷给出了色厉内荏（受启发想到色厉胆薄），登协里面个个都是人才。
16点28   到昨天琛恺航拍的悬崖平台（见昨日图）
16点34   从小路到公路转角处（见昨日图）
16点53   走完小路，横穿公路再进入小路。
17点03   穿过小林穿过公路再进入林中小路
17点09    再次穿过公路进入小林。（太多了，笔者都不想记了）
17点23    过土地公坡门

17点42   下山到民居。
18点   上车休息

19点40   翔安下车吃饭，崇祯琛恺回本部。（鹏飞习得确实哥的梗后，以反问句“难道雨萌不美吗？”成功击破确实哥的二刀流套路）
晋江出产的用青岛啤酒瓶装的慎江陈醋

21点38   鹏飞开车带我和竞韬回本部
22点18   到南门

在此感谢没有把自己拍进去的黠溢摄影师（不过你的表情包都是有拍的），感谢时刻准备录视频的祥元（队员介绍）和雅婷（抱住金主浦发银行），以及准备食物的雅婷和最后押尾的景鹏（你得知道他拍pose，就我一个人拍了，编了个很好看的树叶环估计也就我看到了，换我收尾会觉得很寂寞）
友情提示：下个队记写的时候，时不时保存下，不然一不小心右键一划，就要重写，很崩溃，哭了。

虹羽

虹羽 发表于 2019-12-23 23:03
2019年冬训集训日志（12.21-22第三周周末）

时间：2019.12.21-22  周末

确实

xyy_xuma

协会以往的线路有一堆轨迹记录，外出的时候可以找老会员要。
记录的轨迹可以在上面添加关键位置地名或标志物/说明，线路更清晰。
进行线路说明的时候也可以更直观的将轨迹情况截图附上，
我目前用的轨迹 记录 编辑 的软件是“奥维互动地图”，推荐。

杜先生

虹羽 发表于 2019-12-23 23:03
2019年冬训集训日志（12.21-22第三周周末）

时间：2019.12.21-22  周末

有一说一，确实

一粟Ali

虹羽 发表于 2019-12-18 11:10
2019年冬训集训日志（12.15第三周周日）

我们接受的信息只是我们自己看到的，并不在意原因，只看结果（我放弃解释了呜呜）

虽然我不赞成这种只看结果不问原因，但是下次你可以提前说一下能不能会上回个消息。但其实如果大家都拿开会的时间来回消息，那这个会议就变成个人汇报而毫无沟通作用了。

虹羽

xyy_xuma 发表于 2019-12-24 17:15
协会以往的线路有一堆轨迹记录，外出的时候可以找老会员要。
记录的轨迹可以在上面添加关键位置地名或标志 ...

嗯 我用的两步路 也有附加路线文件

虹羽

2019年冬训集训日志（12.28第四周周六）

时间：2019.12.28  周六

地点：思明本部攀岩
参训队员19人：王景鹏  谢雨萌  李晓昱  董鹏飞  肖翔元  郭琛恺  李晓昱  马文丽  杜竞韬  严颖琪  卓娅婷  白崇政  袁畅  杨海涛  叶欣雅  李洋洋  叶子  王黠溢  

指导老队员：王景鹏  谢雨萌  李晓昱  董鹏飞  冯柄然

上午：
训练新知识：单绳上升下降（用于裂缝救援，不会就割绳子吧）
柄然（马少，想知道这称号是怎么来的）在线演示拿奖大佬是如何上下自如的
娅婷不会推绳结把晓昱逼疯（娅婷：哇，比黠溢高的感觉真好，你们都是这样的视角啊），黠溢表演“肩扛淑女提踵训练”，洋洋沉迷滞空感，于是像皮球一样吊着被景鹏和鹏飞拍来拍去。

中午：
因为袁畅（自己说自己很奇怪）下午请假，提前和琛恺，文丽考营建（是我连累了他两，沉舟侧畔千帆过，崇政一旁默默记小本本，建议菜的就不要先踩雷开路了）

下午：
洋洋组营建最高50分，都在考试应该没有什么特别的事吧

晚上：
笔试写队友名字，各种奇葩的写错，颖琪的“祺”，竞韬的韬?（那个字打不出来），黄鹏飞？（是挺渣的），洋洋和颖琪的姓，黠溢（侠义？）

会议记录：（气氛越来越有点像被淘汰前的临别肺腑之言？）
海涛：没有用最高要求要求自己，绳结0分，(雨萌：刷了)，囧多玛嘚，但我很顽强，我想在紧张的气氛下打的更好（第二天真的是和他一起考，也一样的成绩）

叶子:
文丽问我为什么去冬训，我说想看雪山，其他的呢？我懵逼了，想不起来，但现在相处这么久，我觉得是因为大家，现在退出很难受，不是因为去不了，是因为不能和大家一起去，今早做了非常可怕的梦，类似有谁掉下来了(袁畅（concerned）：你要不先说下？，叶子：我跟本人说了，黠溢：好了，那不是我)

洋洋:
没有团队意识，觉得自己能搞定就不麻烦别人（真强），今天单绳上升被晓昱救下来，拉练时怀疑人生，在想参加冬训的意义，我怕拖大家后腿，但是也一直坚持下来，体能太差，真的，可能最后会拖后腿

竞韬:
这可能是最后一个会了，很高兴遇见你们(还不一定呢)，一直坚持这么久，学到了很多后期要用到的知识，这些我觉得就是要有意识的构建，就是就每学一个东西，你就想要知道它的原理，还有就是它的用途，这样的话可能就是学起来会兴趣会更大一些吧，这可能也就是我笔试会分稍高一点的原因吧。最后，鹏飞的头发很帅。（啧啧，彩虹屁也没有啦）

袁畅:今天景鹏说我在结组的时候跟欣雅相比，就明显像欣雅那样多说话。的确是缺少沟通，可能也是因为早上没吃，然后不太精神。不过我觉得交流是很重要的，今天在写题目的时候，那个队友出事怎么做，我当时就马上想到了，一定要大声呼喊，提醒队友。紧急情况下，交流是很重要的。再其次就是，我很抱歉，我不知道我们会的宗旨和原则。然后写的是探险，节约，我一直记得就是能蹭就蹭人家就行，再就是，环保。然后宗旨的话，我写的是晓昱当时说的那句话，我一直记得。我们只留下脚印，只带走照片，我知道肯定是错的。（晓昱：我知道原话，但这句肯定不是我教的），只是登山的话，自己想起了这个。笔试考的很差，平时还是得自己去学很多文件上的知识的。包括鹏飞一进来就看,我在边编绳结边看手机，但是其实那个时候应该好好准备一下笔试，看PPT了！（鹏飞补刀：是看动漫）emmm，不否认是这样的。

黠溢:
今天考的很烂，最近松懈了，感觉学东西死板，原理不太了解，所以绳结使用的场景那里emmmm，

琛恺:
平时不练，很少打绳，考前打，只是为了考试去做是不好的事，还有我个人一直有个信念就是，不管别人说什么，我既然选他作为队友，必定先是信任他的，那他的话肯定不是恶意的，这样我不会情绪化。

颖祺:为什么要入队，尤其是在冲刺弯道时会想，为冬训旷课了两次，旷了一次考试，当初记得问鹏飞，冬训和雪山差别，他说前者2000后者5000（鹏飞是如此的真实），我心想，那还有点划算（你们两真是，，，），然后一直坚持到现在，好像更想去了，心想不能白冲（没法吐槽了，太真实了，我也是哈哈哈），我还没有上传照片，是因为自己的拖延症，其实是生活所迫，作业还没写完，周三有小测，没花时间复习，抄同学的小测抄到了今天。
我想我和文丽相反，我有点娇气，跑步不行，背负不行，去年百团大战就看到了登协，问了下加入要多少，30块，哦，走了。
后来环境变了，一次一不小心看到了登协公众号，不小心就来了，本想着改变体力，但是暂时都还没体现出来，这也是自己想退出的原因，可坚持了这么久，不愿意放弃了。
我不太会说出内心的想法，这可能不是自己的优点，当时想，队员介绍怎么写超过十个字啊，好难啊，写的都是大家都是大好人，然后觉得还是交到了很好的朋友。

祥元:
颖祺她低估了自己，她能从本部专门去翔安的动员会，我很感动，自己去冬训有老队员带我们，我佩服无私奉献的精神，当老队员还在坚持的时候(冲刺)，我们有什么理由放弃，平时学的这些都很有用，裂缝救援，单绳上升下降，用到一个具体的实况下，很好。
为什么没学修路，（雨萌：因为你们其他的学的太菜了）我觉得我们应该多到现场做些实操。

雅婷:
我的灵魂是紧张的，但是我会不由自主的面带微笑，但是练习的时候没有很快(雨萌：你可以笑着打的很快啊)，我也觉得在拖大家后腿，内心有愧疚感(雨萌：你现在也是笑着说这个的)，就是我每次看别人不高兴的时候，我就想去抱抱他，我喜欢抱抱别人，不要想多了，这是情感上的双向沟通，就像每天早上室友状态不知如何，我都会过去抱抱她，蹭蹭脸。我今天又拖了大家后腿，48小时内这种愧疚感又会消退，我们队友之间是一个互相给予和被给予的感觉。 文丽，洋洋，我:我也想被抱抱。

欣雅:
心态崩溃了，想大不了刷了我吧，心态已经佛了，即使退出了，我也很满足了，笔试还是挺有趣的，之前是比较懒散，今天考试挺有意思的，我技术还是不好，营建是他们带我，比较菜，希望不会拖后腿。
以前是很怂的人，对陌生的人感到害怕，老队员们说我写的个人介绍还不错，心里突然有点信心了，景鹏让我做后勤，开始也怕，但还是做下来了，想逃避，以前是自闭的，现在至少冬训后会主动问别人名字。

文丽:
我今早也在想要不要退，自己的报告没写好，我也在挣扎，私事没处理好，周四体训情绪不好，祥元说的好，老队员的精神传承，我有一群对老队员带，可我对下一届精神传承不好，除了功利主义的坚持，我觉得我去攀岩的目的，没有功利（鹏飞：这是精神的财富）。
有个喜欢的人说我太不温柔，太钢了，没有女孩子的感觉（竞韬：没事，情场失意，战场得意，黠溢许给你），但我想我如果没有刚强的态度，我也不会来厦大，也不会有坚持了这么久的事，我已经两年没有过年回家了，为了过法考，很久没有专心做一件事，我觉得是年纪大的原因。我在冬训队觉得是在蹭，我觉得我除了体力好也没有再为你们做其他的事。我希望去雪山能找回自己的自信，我觉得这是我人生的第一次去雪山，要是被刷掉了，我也认栽，我明年也要再试一把。

崇政:
挑战自我吧，想起了王安石的游褒禅山记（夫夷以近，则游者众；险以远，则至者少。），想体验，不要想收获什么，在参与中就找到了自己的东西，这种感觉从开始冬训时就在获得了，每一次训练，包括看到你们一群人有一家人的感觉，智坚走的时候，我挺不理解的，已经坚持这么久了，后来想的确每个人都有难处，颖祺的旷课其实蛮多的，欣雅也付出了很多，我当时第一次写队训有句，我们把自由背进登山包里，我们富可敌国，我们来自五湖四海，但是志同道合，对后勤说一句对不起吧，我当时收集后勤的口味表，景鹏催了我很久才上交，今天考试的时候，景鹏写了一句:崇政不看队友，的确思考的不是特别认真。

袁畅（补充）：
我觉得我也在蹭，就我每次冬训了之后，我想老队员为什么陪我们跑？这是一个问题，还有就是郭栋，淑丽，她们经常就会带些吃的来给我们。
然后我觉得老队员还替我们考虑了很多，你们分配我负责外联，可能也是想着减少我的压力吗？因为现在感觉好像还没有太多事情，当然后面肯定会写什么软文之类的。但是我现在的确已经已经够忙了，这点我很能理解颖琪旷课的情况，不只自己，其实大家都有很辛苦。
第二个就是，对，这个精神传承，研究生真的可能就没能帮你们做很多事情，以后可能就训练的时候可以来看一下，然后给你们带些吃的，但是就带不了新的队员训练了，就传承不下去这种精神了。还有就是崇政说的，我之前来冬训队的时候，也是有自己的一些中二的理由。但是现在我发现，其实我就像那个绿野仙踪中说的，每一个人都有自己在旅途中想要获得的东西，但其实在走着走着的时候，每个人都获得了想要的，铁人获得了获得了感情，稻草人收获了头脑，我在备忘录里面还有一项专项专门是冬训给自己的收获，给我了各种各样的感受。到时可以发到贴吧里。
再就是考试的事情。这么多次考试，不管是绳结还是结组，还有笔试，我现在越发的觉得我以前的那些做法真的超级书呆子思维？可能是因为考了厦门大学，可能大家都会有一点，只有我用就是为了考试那个分数，为了成功，为了晋级，为了进队，甚至希望用排除法或者是揣摩出题人的意图等等各种方法，然后让自己得到一个高的分数。但是我今天晚上在做卷子的时候就想，我能够明显看出来这个出题人，他说着很平淡很通俗的话，真的像是我们老队员自己编出来一道题，切合实际情况，选择题判断题很多，就是为了照顾我们平常没有时间去仔细看冬训队的各种文件，也没有去背那些知识。然后我在想，我现在还想着为了那么一点点0.5分，再去跟景鹏抠啊，或者看看老队员们谁会分给我高一点，觉得这种想法很很丑陋很卑鄙，因为这个考试的最终目的并不是说，你要把分数拉的很高，如果你真的用各种技巧，本来能力很低，但是考了一个勉强过60多分，然后进了队，成为了登山的过程中的不熟练的人，我会觉得很对不起大家。每个考试都是为了真正的用到这个技能。每次在练的时候我就真的想他是滑坠了，我要打什么结，拉他上去。对，这是我收获最大的地方之一。包括景鹏说的对友之间的交流，自己的事情不要老瞒着。我喜欢拜托别人做事情，然后也喜欢别人来拜托我做事情。这样双方就会增进感情。
冬训的目的其实现在想真的没什么，我觉得我已经收获很多了，现在就算去了那个四姑娘山可能就是会多一些什么高原反应，呼吸不畅，晚上冻得不行，爬到一半的时候觉得昏天黑地的，脑袋发凉，然后就会思考我为什么要来登四姑娘山。但是这就跟我第一次去仙灵旗拉练是一样的，还有每次冲刺跑的最猛的那一圈一样，就会想为什么要做这种事情，对自己前途有什么影响？但我在这个过程真的会发现自己很多的不足，人跟人相比真的有很大的差距，像洋洋的绳结还有欣雅的笔试，她平常应该也没经常看那些考核手册，也就是翻了一下，但是分就有考98这么厉害。然后你自己平常各种各样的小错误，就像晓昱说的，并不是某一个方面的原因，就是各个方面都很差一点，然后整体就很差。但我在努力的弥补，可每一项补考机会有多少？并不是以后生活中的每一件事情都可以让你去重考，所以你在一开始的时候要全力以赴地认真。我觉得我们这个团队就像一个军队一样。严谨的态度去对待每一次的第一次。唉，我也不知道自己在说什么，逻辑有点混乱，就这样吧。

景鹏:
其实我作为老队员也在想，你们为什么去冬训，其实真的没有感同身受，我也真的不理解你们为什么去冬训，但是会佩服，看着海涛，很卖力的样子，心想他跑得这么慢为什么想去冬训（雨萌：好像上帝视角，袁畅：上帝说，蚂蚁在干什么？哈哈哈）
云顶山拉练时候问欣雅为什么去冬训，她说对风景不感兴趣，很多人第一次都说是被风景吸引的，所以听到这答案还是挺惊讶的，后面一个人待着会思考人生，想到了似水年华的话，去旅行不是因为风景，而且决定要去。（欣雅：真实。）
晓昱：旅行先让你无语，之后让你变成一个有故事的人。（好像是他说的）
景鹏:洋洋说的自己能搞定，哪方面强弱，体现了各自的强弱，我们经常催洋洋，可自从建林催他，她变成了200米40秒，在努力拔高补短，态度与能力是并重的，大家都很优秀，说点不好的事，云顶山走的时候，地上有个劳保就是没人拿，考核手册没带，副绳没带，虽然当时开玩笑说过去了，但是还是希望大家管理好自己的装备，到时候真的没带，就是自己考虑的问题，你倒是借还是不借呢？对了，登山杖用透明胶贴上自己名字免得搞混了。
在岩壁提醒祥元不要玩手机，后来你在群里回复啥，训练就专心训练。曾经有协会让游客进入攀岩1米后掉了下来，后来被禁了岩壁（忘了怎么说到这个的）。

晓昱:
有些卷子上的东西在现实中有很自然的选择，也没有什么答题上的思维，不要太纠结，就像竞韬说的是用心去交流，笔试算是我出的，本来是想加一道题冬训的目的，看看你们还能写出来多少当初申请时写的目的。如果你拉练的时候就会思考冬训的目的，当你开始怀疑时，就说明你的理由是没有力量的，但是问题和答案不重要，重要是你开始想了这件事。
平时学科知识离你现实操作很远，我们其实都是离现实距离很远的，冬训就是在面对很严峻的情况下会做决定，之前的训练都是为了一道简单的判断题。

中途教室要打扫关门了，转移去图书馆门前草坪继续。。。。

鹏飞:
讲了很多自我否定，每个人都有缺点，会经历身心的摧残，信心重建的过程，虽然经常说洋洋她，但是其实是很喜欢她的，她很坚韧，其实每个人在队伍中都会发挥作用的，训练下来每个人都会有进步，不要老自我否定。
我为什么去冬训，我喜欢协会，她就像是精神层次上的伴侣，我不能自私，我得做些什么，她太好了，我配不上她，我需要找更多人来看着她成长，其实也是之前的人这么对我们的，我们也这样对下一批，她没有那么现实，有一定的理想化，一种怎么说呢，爱心发电，协会一直这么单纯纯粹的传承下来，这些都是很有用的东西，大家是没有利益的往来，可以留下美好的回忆，我是因为感觉回忆还不够长，所以继续冬训，也希望大家留下来帮助协会，很多人说不自信，其实我之前也一样。

雨萌:
当时加入了很多人，也有很多人退出，听到退出的时候，心里其实也是明白的，我觉得现在不会有人退出了，我看到了你们的坚持和勇气，颖琪她说她娇气，但是我一直觉得她很坚韧，她都能坚持下来，每个人都有自己的性子，不上心的人也有很多原则，做事慢的也有，还有琛恺的那句话，不会针锋相对，娅婷喜欢拥抱别人，我以前初中高中也很喜欢这样，但是后面就没有了，到了大学觉得人与人之间没那么亲密了，只有见到老朋友会拥抱，和姚华（某位不熟悉的老队员）在登顶拥抱的那次，能感觉到别人的心跳，一段旅行中会有很多故事，我们也有很多痛苦，但是只要有一两个也是美好的回忆，当时去雪山火车上，需要一个人躺下地下，景鹏抱着我的脚睡，我半夜身体会比较凉，他怕我失温，摸了下我的脸我的脖子，盖着各种衣物，第二天我说昨天梦到有人给我敷面膜。在帐篷里，景鹏看到我脚那边用热水瓶暖脚，后来又备好热水瓶给我暖脚。

鹏飞:
训练苦一点，回忆才会更甜。
协会给我们很多回忆，老队员为什么会来，但是老队员其实也是很松散的，但是大家都来，其实是为了体验这个过程，我坦白，我去深圳的原因之一也是我撑不下去了，太累了，最近冲刺跑步上也有心灵上的孤独，可能是年纪大了，自己也冲不起来了，还有心态上的，也有因为曾经冲刺的人不在了，去深圳见了见老朋友，觉得现在见到你们都是新的回忆，以后都是一张张笑脸。
翘课其实就看你们自己对冬训的态度，所以才会翘掉一些课程，我也很高兴你们能做出这样正确的选择，登山是个很纯粹的事，全身心的投入，出发后也没有考试了，之后回忆这件事一定会很美好。
我很喜欢龙舟队的一句话，“我们在一起全力以赴”，他们也是一群很好的人，很好的朋友，也希望大家能珍惜这个氛围，在一起的时间不长也不短了，不说这么多了，来，我们一起来抱抱吧。

最后一群人去海韵狂欢，鹏飞选择“看不到时间”，之后出现“幸运女球王萌队”，娅婷在麻将室学习，大家凑一桌子好吃的等等。