小学期集训日志--记录我们的时光

忆凡尘

集训日志

2019厦门大学雀儿山登山队

Day1
6月17日 星期一  晴转多云，伴有小雨（集训第一周）      1、训练内容：
      （1）高抬腿50个*2组
      （2）静蹲2分钟*2组
      （3）爬楼，本部海韵16，20趟，翔安四期，10趟。负重：男生8瓶沙，女生6瓶沙。
2、时间：16：00-18：30
3、地点：思明校区海韵16，翔安校区四期映雪5
4、应到人员：思明校区张西则、郭栋、李晓昱、陈艺凡、王济国、吴奇龙、谢雨萌、王欣怡，翔安校区罗遥华、周士统、冯柄然、梁东平、王景鹏、陆环宇
5、其他人员：淑丽（送瓜）
6、迟到：无
7、请假：环宇和柄然实训，当晚补完。

      第一天的日子过的没想象中的累，不过也算不上轻松。
      早上上校选课，讲的是有关旅行的事，老师还要求我们最后写一份旅行计划，为期两天，听到两天我就想起了协会外出，把协会外出代入进去真的毫无违和感，我也正准备这么干，安利一波徐妈。中午我要参加年级大会，济国帮我领的装备，作为交易，我帮他装沙，幸好老天垂怜，黑黑的我并没有受到太阳大爷的重点照顾，在云的遮挡下顺顺利利地装了21瓶沙，快装完的时候遇到同样过来装沙的奇龙，除了一起装沙似乎也无事可做，济国也是赶在3点50前到了沙滩，3个人急忙忙赶回了海韵。海韵16三人组急忙忙赶到宿舍楼下已是3点55分了，这时其他人已到达且被拦在了楼下，无人迟到。进门前晓昱坐在地上要上包，正准备过去帮他一把，晓昱说：“不用，我可以～”便见他挣扎着起身，挣扎了一会儿，算了还是过去帮他一把吧，便帮他稍微提了下包，虽然晓昱说他自己最后是能起来的，我也觉得他能起来，但是。。。我看不下去了啊！之后每次晓昱上包还是能听到“我可以～”有时是他自己，有时却是我们的配音。当然，据晓昱所说，经过多次上包（我可以～）他已然掌握了方法，不再如第一次那般挣扎，不过比起之后的猛男上包法还是逊色几分的，更轻松的上包方式是找个有高度落差的地方，把包放在相对高点的地方上包。
      一群人进了宿舍，欣怡和雨萌把她们的包寄存在了奇龙宿舍，不得不说奇龙宿舍的地理位置相当的好，一楼，进大门左拐一下很快就到了，以至于后来西则忍不住将他的包放在了奇龙宿舍（原因大家都猜的出来）我则跟宿管阿姨解释了下我们的来意，这个阿姨还是挺好说话的，同意了我们在这边训练，只是要求我们不能大声喧哗，这点我们除了做热身的时候有点没遵守好以外都做到了，因为爬楼梯的时候也是没那力气大声喧哗了，就算是聊天也是比正常音量略小一点进行的，开始热身，首先是高抬腿，这实在是扰民的举动，不过幸好也只有两组，听着一群人密集而有力地踩踏地面的声音，我们从猜想宿舍里的人以为外面下暴雨拓展到了下冰雹，之后是两分钟的静蹲，不知是身体被夜里的体训养刁了胃口，还是这两分钟其实是三分钟，两分钟的静蹲有点儿坚持不下来，避免不了的腿抖，终于还是坚持到了西则喊结束，又是一组高抬腿与静蹲，准备活动结束后，西则掏出了口罩，说是模拟缺氧的难受环境，除了欣怡雨萌，其他人都领了一个。戴口罩的时候好几个都戴反了，包括我，实在是没怎么用过这东西，知识匮乏。。。
      爬楼正式开始，第一趟的时候是一起的，到了7楼，不得不吐槽下7楼的厕所，味道太重了！不应该是楼层越高越清洁吗？这时口罩就发挥了另一个作用。之后发现电梯容不下我们8人，便分成了两组，西则、济国、郭栋、奇龙一组，我、晓昱、欣怡、雨萌一组，西则他们先下，我们随后，我本想走到前头带带速度，在他们的劝诫下还是免了，实际上这就是让大家按自己比较舒服的节奏来，我们四个的节奏都差不多，相差也不过半层楼的距离，晓昱似乎还不习惯负重爬升，也有考试周歇了太久的缘故，状态不是很好，但也能适应我们的速度，欣怡应该是我们四个人中状态最好的一位，大多数时候都是她第一个抵达顶楼按下了电梯按钮，并且爬楼的时候还能悠哉的哼着手机上播放的音乐，我和雨萌就算是中规中矩的那种了，一路上听着欣怡分享的小时候利用电梯和楼梯相互追逐的游戏，想起了初高中时满楼疯跑的时光。听着晓昱跟我分享的不良商家，他买了总重1kg的俩绑腿结果一个400g一个600g，这操作是真的不敢相信。一路聊天与相互鼓劲:“加油，我们到6楼啦，就剩最后一层！”“加油，第七趟了，我们完成了三分之一了。” 到了第九趟，济国从我们身后追了过来，蹭了一趟我们的电梯，嗯，事实证明爬楼也能被“套圈儿”。

不知道为啥，上传上来就变成了横的。。。图为我们爬楼时照片，从左至右为晓昱，艺凡，雨萌

来自四个大汉的自拍，从左至右为奇龙，郭栋，西则，济国

中场休息
     爬完十趟，可以休息15分钟，大家惬意的或躺或坐或瘫，欣怡和雨萌躲到了洗衣房附近乘凉，估计是在说着悄悄话，西则感慨了一句，当时咋就忘了把这俩人给分开呢？休息时间快到了，大家纷纷上包，欣怡展示了一波“猛男”上包法，雨萌艰难上包后回头一看欣怡已经自己上好了包，不禁感慨：“能自己上包的女人真的是太强了！”出发，继续重复着互相鼓励，似乎是在第18趟的时候，我们由于聊天和喝水，错过了一波电梯，济国又追了上来，不久，西则他们也抵达了7楼，8人再次汇合，这次，我们驳回了济国的蹭电梯申请，毕竟被人套了也不是一件令人愉悦的事，况且你队友还在呢，你就这么抛弃他们吗？很快到了第二十趟，这时候晓昱爆发了一波，听他说这算他个人的身体习惯，到了最后会有所爆发，终于名正言顺地按下了电梯按钮，以往多半都是欣怡按的。陆续抵达7楼之后，发现西则一人在等着电梯，嗯，某人被抛弃了！聊着天，电梯很快就到了，这时辣个男人（济国）又冲了上来，这似乎是他的第二十二趟，不得不说这家伙是真的精力充沛，于是我们决定与他隔着电梯门挥手说再见，让他好好休息会儿嘛！奇龙也给自己加了一趟，下来后，大家下包休息，晓昱斟酌过后决定再爬一趟，这时我已经下了包，挣扎了一番最终还是没有随晓昱再爬一趟，休息时间，我跑上楼去拿了些糖果下来，结果是显而易见的—没人吃，毕竟有淑丽带来的瓜在等着我们，在此时此刻两者完全没有可比之处。

      大家都完成训练后在一楼坐了一会儿，就前往海韵操场放松了，放松的过程还是那般充满了惨叫与放肆的笑，郭老板跟我们分享了一波“下次你一定要说你是自愿的”的故事，好几个人都是新手上路，找不到那几根筋，不免多了几次尝试与惨叫，雨萌则是说她的筋不明显，不知是因为硬还是因为其他的什么，要让西则帮她按压，西则给雨萌按压的过程除了充满着惨叫，还多了一条在西则面前不断晃荡的腿，以至于我们一致认为雨萌是要把西则踹翻。


图为晓昱和济国

      压腿告一段落，接下来是吃瓜时间，再度感谢淑丽带来的两颗西瓜，还帮我们踩腿放松了。分瓜吃瓜，等大家都吃了两三片觉得都差不多的时候发现瓜还剩下半颗，便建议西则干掉他们，毕竟这个男人又不是没干过这事儿，在我们一群人闲聊分着荔枝的时候，我扭头一看西则，他面前的半个瓜已纷纷变成瓜皮，不得不感慨一声强啊。闲聊的时候还聊到了谁的腿毛长谁的腿毛密，谁的腿毛可以当毛裤防蚊虫，最终的对比结果倒是忘了，不知是济国还是奇龙拔得了头筹，郭老板的腿毛倒是最稀疏的，以致雨萌来了句：你这样会被女生打的。吃完收拾了一下，还有奇龙的樱桃在等着我们，不过返程进宿舍的时候倒是发生了小插曲，值班室换班了，换成一位比较严的大叔当班，当他看到雨萌和欣怡走进奇龙宿舍的时候，不禁指着她俩要让她俩出来，说是不能那么随便进男生宿舍里面，沟通了一阵，最终保安大叔还是到奇龙宿舍咳了一嗓子，顺带瞟了一眼，我们乖乖的回到了大厅，那位大叔还是时不时盯着我们看，当然后来樱桃来了我也就没去注意了，坐大厅吃东西是允许的，还是吃要紧。樱桃中有几个坏的被我们（主要是西则）挑了出来，吃完后晓昱拿着一颗樱桃问西则：“西则你吃吗？我这还有一颗。”西则接过，下口时突然发现：嗯？这好像是坏的。晓昱这个人可真的是太坏了。边说边指着晓昱。

西瓜和樱桃
吃完就准备溜了，雨萌还在想着吃点实的填填肚子，最后雨萌欣怡和晓昱去吃了烤冷面，我去买了份四果汤，晓昱后面还去买了份超大份四果汤加一杯奶茶，底子好（瘦）真的是能为所欲为。吃饱喝足，伴随着上包和道别，大家各自回去休息了，第一天的集训也就此告一段落。

晓昱的资本
      翔安那边，据马柄然所说，环宇训练的贼开心，还说环宇周三要拉爆众男生，当然，男人的嘴，XXXX，大家也就听听，真假等见面再行求证，景鹏剃了个光头，由于今年骑行队在翔安没有老队员带，所以景鹏爬完楼就去赶场带骑行队训练了，辛苦。其余方面不是太了解，就先这样吧，大家有什么想补充或纠正的可以私戳我或直接评论写出来。


截图为证。

summer

Day 19

7月5日 星期三（集训第三周）

1、训练内容：

游泳放松+【野外徒步】讲座

2、时间、地点：

16：30，翔安校区游泳馆

18：30，希平楼C2-308

3、应到人员：

思明校区：张西则、郭栋、李晓昱、陈艺凡、王济国、吴奇龙、谢雨萌、王欣怡

翔安校区：周士统、罗遥华、冯柄然、梁东平、王景鹏、陆环宇

5、请假：张西则，谢雨萌（有课）

       今天是游泳放松和讲座，集训已经第三周了，却是我参加的第一次游泳放松，无奈前两次还在实验室干活。

       在游泳馆大厅集合，今天的士统异常严肃，加上脸本来就黑，那种冷厉让人不敢直视，便悄然移开视线。赞助的COROS手表让奇龙带过来了，明后两天的长泰拉练正好可以拍些照片。

       进入游泳馆，夏天游泳馆人不少，感觉也没必要大家一起游，稍微拉伸后便开始500m的最低训练目标。实际游了六、七百米，其他人一部分人聚集在一个地方，过去看了看便准备出去了，其他人也陆续出来。

       大家在登山角吃晚饭，吃完就前往讲座地点。赞助的手表有两大箱，由我和环宇的车推过去。今天安排的是晓昱讲野外徒步，虽然有给他旧的PPT，但看得出他有自己提前理解PPT，也稍有改动。

       讲座完士统竟然没提开会说说事情，却还是黑着脸，明明出征仪式大家基本都有工作的。统没说我便问了问队服的事，大家讨论了队服颜色、设计等，工作略有推进。随后每人领了一个手表。接近结束，统终于准备说点什么了，却是对我和柄然两个人。新队员陆续走了，我们仨来到一楼沙发，记不清具体怎么说的，统主要说了山峰申请遇到了麻烦，需要网上申请，但还没开始申请，之后两天拉练，又得拖到下周一；出征仪式就在下周，地点还没定，周六周日学校不工作，教室确定也得拖到周一，宣传等等都得搞得很迟；另外，西则可能不去雪山了。

       看得出来，这些原本事情给了士统不小的压力。写日志的实际日子其实已经拖了一周多了，很多事情最后大家也都知道了，所以在这里写出来也无妨。事实上自从6月17日理事会找我和士统聊天起，队长职责内的工作就渐渐转移到士统身上，彼时我还每日忙于实验室“搬砖”，腰伤的问题也对我能否走完集训打了个问号，所以士统成了担当大任的不二人选。西则学业上的不顺是我能够接受的理由，在此也不多展开。在我们仨开会的时候，我们还在准备申请阿尼玛卿，队员们由于重新准备了家长和学院的材料，所以也知道是阿尼玛卿。但事实上阿尼玛卿还没开始申请呢，能不能申请下来还未可知。

       终于知道士统今日脸超级黑的原因了，于是我和柄然检讨没能为队伍的事情分忧，随后便明确了一下下周各自的工作，柄然继续负责装备的事，我负责出征仪式跟进，士统负责山峰申请。随后我也分析了士统提出的问题，山峰申请是首要问题，但也只能等到周一再说；既然山峰都还不确定，出征仪式也必然只能先有其形，即把该有的流程都过一下，譬如授红绳、授旗等，地点周一确定后，再把宣传等跟上也还好。

       士统的脸色稍有缓和，但是把山峰拖到出征仪式前一周还没确定不知道是不是第一次。士统甚至有点半开玩笑半气话地说如果申不下来今年就不去了，不如早点各回各家。但我一说到协会十多年暑期攀登的传承难道士统又开始激动起来说对啊，可见统还是很在意的，也只有如此强的责任心才能把事情真正做好吧。作为一名合格的老队员，应当有此担当，而我只能惭愧了。

       后面还稍微分析了一下阿尼玛卿申不下来后的可能性，转向玉珠峰、转向四川，四川诸如半脊等5000米级的雪山可能是我们最后的退路。但此时分析还为时尚早，便未深入。经过三人的讨论，士统的焦虑或许可以稍微得到缓和了，至少目前三个老队员都知晓目前事情的不乐观，也可以共同分担一些。讨论完便各自离开，我还回图书馆为给老师发处理的数据待到闭馆，而后一个人去操场刨了半天湿哒哒的沙，准研究生也不容易啊。

       有趣的是，到写下这篇日志时，之前以为为时尚早的分析都发生了，阿尼玛卿计划夭折了，玉珠更是胎死腹中。但好在，现在我们目标明确而坚定。

summer

Day 26

7月12日 星期五

1、训练内容：

游泳放松+【高原医疗】讲座

2、时间、地点：

16：30，思明校区游泳馆

18：50，南强二-104

3、应到人员：

思明校区：郭栋、李晓昱、陈艺凡、王济国、吴奇龙、谢雨萌、王欣怡

翔安校区：周士统、罗遥华、冯柄然、梁东平、王景鹏、陆环宇

5、请假：王景鹏（上课）、梁东平（上课）

    又一周过去，明天就是传说中的白城拉练，事实上我前年已经经历过了，现在想想过去的白城拉练和上周的长泰拉练，后者的累甚至有过之无不及。相比于野外拉练，其实我觉得白城拉练还是轻松的。想想野外拉练汗流浃背还不得不在密林中穿梭，周围的蚊虫总在伺机咬上你几口，甚至有时还得费尽心力去找路，这些总是给我以无形的压力。或许是曾经强烈过敏的原因，总觉得连林子里的空气都会是过敏原，所以拉练常备抗过敏药。

    经过翔安队员的商讨，决定今晚在沙滩露营，明天直接出发，所以今天的游泳和讲座放到了本部。这里突然想感谢淑丽、宇薇、景鹏等部长会办公室的人，事实上每次讲座的教室能有投影可用都是靠他们去提前申请好教室的，这次周四才最终决定翔安的队员全体去本部，所以同时申请了翔安和本部的教室，周三晚上才让淑丽去申请，也难为她了。在此对在背后默默为登山队付出的很多人员表示由衷的感谢！

    讲座由队医济国讲，效果还不错。而后是开会，由于选山遇到各种挫折，针对目前给出的方案征求新队员的意见，而后简单讨论了后续工作，详细见会议记录。

    开完会士统和环宇去买后勤，郭栋悄悄告诉大家，今天是士统生日，他已经订好了蛋糕。突然想起17年阿尼玛卿是长泰拉练回到本部，给图图和士统一起过的生日？记不太清了，大概是士统太低调，而图图笑得合不拢嘴让人印象太深刻了。那年长泰拉练我也收尾，今年在快到望海楼的地方，突然清晰的记得那块地方，记得在那给登山杖拍了赞助照，记得谁依旧仰面躺倒，谁脚后跟磨得不行疼到大叫……回忆太重，快刹车，这只是周五的集训日志。今年又负责赞助了，不同的一群人，深夜敲字回想却能触动类似的情感。

    等士统回来等了一万年，他俩把明天中午的后勤和翔安队员的水都买了。蛋糕早就送到，郭栋去另一间教室点好蜡烛，关灯……“祝你生日快乐~祝你生日快乐~~”不变的“惊喜”套路。士统默默接受，在蛋糕前默默许愿，第一希望这次登山大家都平平安安；第二希望攀登顺利，大家都能登顶；第三……第三自己留着。看来集训期有人过生日还是能对登山带来一定的加持的。

    明后两天导师要开会，斟酌再三还是决定前去参加，登山学业之间都分配点时间呗。所以我缺席了白城拉练，也缺席了重要的出征仪式。两日开会也有所收获，却被酒店的空调冻感冒了，周一爬升明显虚得不行，好在恢复得挺快的。要出发了啊！

会议记录——王济国

一、    目前工作进展

1.  西则因为个人原因退出登山队

2.  选山情况：

最初选四川的雀儿山，但根据川登协今年的规定，只有具有五千米登顶/登高证明的人，才能申请去登六千米的雪山，但是大部分新队员并没有，所以最开始选择放弃。

后来改选西藏的鲁孜峰，但和藏登协沟通后，藏登协表示“山峰多年未爬，有一定的危险性，需要他们去探查一下才能给我们办申请”，并且“山峰要提前一个月申请”，“有些山是神山不能爬”等等，以这些说辞委婉地将我们拒绝了。事实上今年其他一支申请西藏山峰的大学生队伍也被拒绝了。

再后来考虑青海的阿尼玛卿、玉珠峰，但青登协表示申请需要3:1的教练并且需要有一名教练具有中国登山高级人才培训班的毕业证书，经过老队员和大多吉教练的多方联系，最终没能找到有时间带我们的合适的教练。

目前有两种解决方案：一是只爬四川五千米的雪山，诸如半脊峰、雪宝顶、雪隆包之类的；二是先爬四姑娘山大峰获得五千米登顶证明后，再去申请雀儿山。

老队员已经有了初步想法，但考虑到第二种方案在时间、金钱上的花费会增加，所以需要考虑新队员的意见。经过大家讨论决定，基本一致选择第二种方案。

3.  确定不会爬阿尼玛卿，以后宣传里面阿尼玛卿不要出现了

二、    待解决的事情

1.  装备还要托运

2.  个人装备的团购还没进行

3.  欣怡负责在成都的住宿（梦之旅）

4.  队服设计要加快

5.  明天拉练，六点白城天桥下集合出发，注意防晒，可以打伞

6.  出征仪式记得穿会服

不知道

Day 29
7月15日 星期一
1.        训练内容：（1）高抬腿50个*2组；（2）靠墙静蹲2分钟*2组；（3）负重爬升，本部海韵16二十趟，翔安映雪5十趟。负重：男生9瓶，女生7瓶。
2.        时间：16:00—18:00
3.        地点：思明校区海韵16，翔安校区映雪5
4.        应到人员：
思明校区—陈艺凡、郭栋、李晓昱、王济国、王欣怡、吴奇龙、谢雨萌、张西则
翔安—冯柄然、梁东平、陆环宇、罗遥华、王景鹏、周士统
5.        请假：郭栋（膝盖）、冯柄然（晚上补训）
6.        迟到：罗遥华
7.        其他人员：拓颖送梨

    集训已经到最后一周了。离出发的日子越来越近了。
    一开始想着是否再去一次雪山的时候，集训是让我摇摆不定的原因之一。可能是因为曾经经历过集训，知道每天训练什么，训练量是多少以及体验过个中滋味，所以反而更加束手束脚，变得更怂。虽然最终还是因为心里尚存的一点点念想以及不想轻易认输的倔强，抱着破罐子破摔的心态报名了，但是面对集训还是会有点发怵，还是得给自己做一下心理建设。报名之后，自己就觉得小学期可能要掰着手指头一天一天地数着日子过了。
    但从现在看来，并没有自己以为的那么难熬。今年发生的事情太多了，折腾来折腾去，发现更多的是心累，集训的痛苦被掩盖了。相比于一个新队员，从老队员的角度看，集训期间是被拉快了进度条的，因为有各种各样的计划和安排推着你走。而在训练时身体的劳累让人能够短暂地忘却眼前的烦恼，更何况还有你的队友，虽然他们可能不太了解，但仅仅是和他们相处，就能使糟糕的心情变得愉悦起来。于是原本让人担惊受怕的训练反倒成了放松快乐的事情。
    这次是倒数第二次负重爬升。前四周高强度训练对身体累积负荷的效果逐渐显现出来，景鹏、东平、环宇都反映膝盖或是大腿有些酸痛，郭老板也因为膝盖的原因请假了。当然，其中应该也有精神上松懈的原因，总之今天爬楼的速度和状态没有前几次好。
    爬楼梯其实是一件枯燥的事情，不过训练本身就挺累，也没力气干别的事，倒是可以数台阶。翔安映雪宿舍楼共有十一楼，每层二十四个台阶，总共二百四十个台阶。有的时候每次一百阶地数，有的时候每次一百二十阶地数，还可以一次性数二百四十阶或者每次二十四阶，或者不数台阶，就只用埋头往上走。轮流变化数台阶的方式，没多久就可以休息了。走过九楼往上的那一层有一阶台阶的一块砖是新砌进去的，每每看见它，就知道自己离顶楼不远了。
    休息的时候，喜欢低着头看脸上的汗滴掉落在干燥的水泥地上，印出圆圆的水渍，一滴又一滴，一个又一个。疲惫的身体刚获得片刻恢复的时间，这个时候什么都不用想，就只是呆坐着看，“脑袋空空”却很放松。
    集训已经进入倒计时，现在真的像环宇之前说的，要好好珍惜剩下的集训时光了。因为之后每每想起这个夏天，印象更深的反倒是集训，而不是雪山。

Jane

我们驳回了济国的蹭电梯申请，毕竟被人套了也不是一件令人愉悦的事

太有意思了haha
and欣怡是真的强。
优秀，期待后续~

huegg

这怕是到了南普陀要被人套趟了

四方空空

郭老板那张是在踢济国吗hhhh

蓝吉米鼠

Day 2

06.18 周二 集训第一周

1 内容：

（1）    限时跑8圈（男生2分钟一圈，女生2分半一圈）

（2）    俯卧撑男生21个，女生11个，三组

（3）    卷腹15个，三组

（4）    反向曲腿卷腹15个，三组

（5）    腹背后仰13个，三组

（6）    提踵30s，一组

（7）    冲刺 男生400m×5, 200m×4

                    女生400m×4,200m×4

2 时间：20:00-22:30

3 地点：思明校区上弦场，翔安校区一期操场

4 应到人员：思明校区张西则、郭栋、王济国、陈艺凡、李晓昱、吴奇龙、谢雨萌、王欣怡；

                   翔安校区周士统、罗遥华、冯柄然、王景鹏、梁东平、陆环宇。

5 其他人员：陈绿东、何廷江、唐铭远、沈思鸿、陈书睿

6 迟到：张西则、郭栋、吴奇龙

7 请假：无

	400*1	400*2	400*3	400*4	400*5	400（补）	200*1	200*2	200*3	200*4
西则	20	30	36	42	42	32	42	44	42	35
济国	25