2019-2020第一学期体训日志

枕风

                               
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9月17日

天气：无雨，气温舒适

训练地点：本部上弦场；翔安一期操场

人数：翔安10人

训练内容：跑步男生5圈，女生4圈，俯卧撑男生10个，女生5个，卷腹7个，反向曲腿卷腹6个，提踵一圈

      本学期第一次体训，还未对新生宣传，来的人不多，都是老会员。暑假不节制，开学两行泪，许多同学在登山骑行减下来的体重又回升了上去，体训是一个新的开始。

9月19日

天气：无雨，气温舒适
训练地点：本部上弦场；翔安一期操场
人数：翔安8人
训练内容：跑步男生5圈，女生4圈，男生引体向上4个，女生斜身引体5个，仰卧交替抬腿25s，平板支撑50s，静蹲60s，腹部拉伸30s。
      人数依旧较少，大家都忙着准备图片展的工作，有两个之前没见过，带着大家做拉伸运动，后面正常训练。


9月24日
天气：无雨，气温舒适
训练地点：本部上弦场；翔安一期操场
人数：翔安30人左右
训练内容：跑步男生6圈，女生5圈，俯卧撑男生10个，女生5个，卷腹7个，俯背后仰5个，提踵一圈

       两天的图片展吸引了不少人，军训到9点才结束，许多新生军训完就来体训，很佩服他们的坚韧，第一次体训带了这么多人，感谢严雪婷帮我一起讲解体训动作要领，做示范，老徐们也积极地和新会员互相聊天认识，在旁边帮忙指正体训动作，介绍各种协会相关知识。大家做的很积极，正常完成训练。

                               
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枕风

9月26日
天气：无雨，气温舒适
训练地点：本部上弦场；翔安一期操场
人数：翔安32人
训练内容：跑步男生6圈，女生5圈，男生引体向上4+4+5个，女生斜身引体每组5个，仰卧交替抬腿25次，平板支撑50s，静蹲60s，腹部拉伸30s。
      今天翔安这边依然有挺多人参加的，主要是新会员，外国会员也不少，大家对体训的积极性都很高。跑完都互相压腿、拉伸放松。但从操场到单杠场的路上花费了不少时间，人数较多显得尾大不掉，催促了好几次才陆续到达单杠场，以至于后面完成体训已经10:20，有的同学需要早点回去，特别是军训的要早休息，相互之间聊天可以，但不应该聊到忘了体训负责人的指令。体训完成后召开国庆外出会议，这次外出新人挺多，新会员积极参加活动，翔安这边15人，由于新人多、而且是新路线，交代的比较多，结束时23点，各自回去休息。

四方空空

无雨无雨无雨无雨无雨

枕风

2019年10月15日 天气：无雨，风比较大，气温偏凉
地点：本部上弦场、翔安一期操场
人数：翔安40人左右
训练内容：跑步4圈，俯卧撑男生11个，女生6个，卷腹8个，俯背后仰5个，两组。
今天体训破冰，第一次主持破冰活动，有许多问题没有意识到，出现了比较乱的情况。本来计划了5个游戏，但考虑到时间进度就玩三个，附件中是玩的三个游戏，人数比较多，解释游戏规则时许多人没有理解，互相讨论花了不少时间，途中鹏飞等老会员帮忙主持，稳住了场面，以后主持人带个扩音器。这次把警察与小偷游戏与训练结合，让大家来的时候就开始玩，给了大家多互相认识的机会，但训练过程中大家都在互相聊天，导致训练大家不积极做，节奏乱了，以后还是破冰建议训练与游戏分开。总体上大家配合积极，基本玩的比较开心。
  

安书

2019年10月15日

天气：无雨，风大，气温偏凉

地点：本部上弦场、翔安一期操场

人数：本部24人

训练内容：跑步男生4圈女生3圈，两组俯卧撑男5女4，两组卷腹4，两组俯背后仰4

今天是本学期第一次体训破冰的日子，为了留时间给大家玩破冰游戏，训练量减半。这次训练与游戏是分开进行的，因为训练量减半，所以大家完成得还算比较轻松，也为此后进行的游戏环节保留了体力。

破冰游戏有三个，第一个是几块钱，即女生代表一块男生代表五毛，主持人喊一个数字，如三块五，加起来等于相应钱数的人就要围成一团，数额不符就会被淘汰，笑到最后的一组可以获得登协特制明信片。

第二个游戏名称不明，规则是把人分成几组，主持人喊几只手几只脚，小组成员就要摆出不同姿势，保证所有成员一共只能有几只手脚着地。这个游戏还是有点难度的，对成员的柔韧性和力量要求较高。

第三个游戏是病毒扩散，即一开始选出两个人当病毒，要手拉着手去抓其他人，其他人只能在一个白圈里活动，被病毒抓住就会自动变成新的病毒。这个游戏跟老鹰抓小鸡有异曲同工之妙，比较惊险刺激，大家到最后都跑累了，但玩得很开心。最后在病毒围堵下存活下来的人类，可获得登协特制手环等奖品。

此次破冰新人较多，训练和游戏间隙会主动围着老队员，问一些暑期登山骑行和平时外出情况等自己感兴趣的话题。整体气氛轻松和谐，起到了应有的破冰效果。

卓某某

【时间】2019年10月22日
【天气】简直就是月色披柔 秋风送凉
【训练地点】本部上弦场，翔安一期操场
【人数】本部25人，翔安不知道
【训练内容】长跑9（男）/8（女）圈，俯卧撑12、12、12 / 6、6、6，
90度卷腹10、10、10/ 7、7、7
反向曲腿卷腹10、10、10/ 7、7、7
提踵30

今天，还是昨天，恍惚了
关了闹钟，还是5.30醒的
感觉自己好像失忆了很久
忘记了自己是个——少女
摸摸肚皮，触感真实的很。

额——哎——哼，
决定晚上去体训

人不多，我认识的也不多
不打紧，来几次就熟悉了
扎了一个揪揪
后脑一定滑稽

热身一圈，男生9圈，女生8圈
居然今天晚天居然没有人套我圈
竟然有一种自己宝刀未老的感觉

熟悉的人不多
我自己慢慢跑
不知道和谁聊
月光碎成片片
大家似乎没变
又好像都有变

晓昱照样瘦长，小黑仍然帅气，杨洲温暖依旧；
认识新朋友，珂妍、文丽、力坚、韶懿、怡然……
（此处就不一一列举，原谅我脸盲）
叽叽喳喳又好像叮叮咚咚
热烈如歌又好像清澈如水
萌新们认真地学体训动作
我就悄咪咪地偷一把月光

我喜欢上弦场体训的一个原因是：
大家似乎靠得很近，
又似乎离得很远；
我听得你喊我名字，
却隔着黑夜的沉；
我感受到呼吸喘气，
分不清是谁和谁；
大家热烈又存距离，
白天见面才惊喜

降温了，你准备好长袖外套了嘛
秋到了，你难道要贴肉长膘了嘛

卓某某

卓某某 发表于 2019-10-23 13:51
【时间】2019年10月22日
【天气】简直就是月色披柔 秋风送凉
【训练地点】本部上弦场，翔安一期操场

是 智坚 ，我错了

zuni

【时间】2019年10月24日（周四）
【天气】微凉，但也是及其舒适
【训练地点】本部上弦场，翔安一期操场
【人数】本部约20人，翔安不知
【训练内容】环校跑+三组静蹲（仿佛是每组一分十五秒？）
     
          体训之后才被晓昱安排的写体训日志，就很后悔体训时没有好好记录当时的感受，只能写写现在仍记得的感受了。
          周二因为跟找不到bug的程序较着劲，就错过了体训，想着周四的时候一定要来，结果没想到还是因为在岩壁拖了太久，居然迟到了...
          骑着新买的小电动飞奔到上弦场，大家已经开始做准备活动了，一眼扫过去，好多不认识的小姐姐啊。
          热身结束，我又自告奋勇地当了收尾，最喜欢环校跑的时候当收尾了，在月光下的校园里，就这样慢慢地晃荡，感受着迎面吹来的凉爽的风，真是再舒适不过了。无私奉献的小黑为大家留下来看包，晓昱则带着大家一溜烟地就跑了出去，而我和怡然和娅婷，则在后面不慌不忙地跟着大家。似乎是有人说起第一次来体训就很幸运地赶上了环校跑，娅婷也忽地说起她第一次来体训也是环校跑诶，想起那也是我第一次认识娅婷的时候，我俩聊的第一个话题，还是她给我推荐美臀坐垫来着哈哈哈哈，不禁感慨，又是一次环校时呀~
          队伍很快就拉开了距离，我们最先收到的，是两个好看的小姐姐，一问，她俩是18艺院的，艺院的呀，难怪那么好看呢，诶，18艺院？那你们认识谢雨萌吗？果不其然，原来这两个小姐姐是雨萌的舍友，自古登协拉舍友，此优秀传统果然是流传至今呀。
          接着，又收到了一个小姐姐，是19法学院的佳敏，周二才加的协会，这是她第二次来体训。可能是一开始跑得有点急了，我们赶上她的时候，感觉她喘得有些厉害，于是我和怡然就都分享了一下我们调整呼吸的方法，凌云坡休息之后，感觉小姐姐的呼吸就已经调整过来了。
          要去岩壁值班了，未完待续......
        

马雪茗

【时间】2019年10月29日
【天气】风好大
【地点】本部上弦场、翔安一期操场
【人数】要放假了，人超级多
【训练内容】男生10圈、女生9圈，俯卧撑，卷腹
      
       上弦的风和月，在这样的夜晚凝固成最惬意美好的摸样。
       我何曾想到，会有机会在这样的海滨小城、椰林棕榈，写下一段时光。被升学与攀比压缩的很小很小的心，就在这样逆风的飞翔中再次盛放。人的一生大概就像一季茶，拥抱一群明亮的灵魂，并一起逐日，一起追寻更好的自我，便如温水高冲，茶汤晕染，茶叶舒张，得生活真味，阔一方心胸。
       绿茵场中心围出的圆，自是青春快意模样。枕着草甸，放出意念，似乎整个人被藏青色的夜空包围。跑道上的笑语声声入耳，不能更加完满。到这时，我才明白，没有什么心累不能复原，没有什么过去不能重圆。
       谢谢你，厦大登协，这场别开生面的邂逅带我追光，教会我阳光自由的生活态度。
       上弦流觞，秋夜未央
       把酒南强，誓不散场

总有刁民想害朕

【时间】2019年11月07日
【天气】风好大
【地点】本部上弦场、翔安一期操场
【人数】三十左右
【训练内容】男生11圈、女生10圈，静蹲，平板支撑，仰卧交替抬腿

做完实验，在实验室坐着刷论坛，突然想起来被鸿伟安排（威胁）写体训日志，昨天女生是10圈，男生11圈，我的天呐，对于已经习惯当肥宅的我来说，真的要了我的老命了，其实准确的来说，10圈并不多，也就是4公里，但是抛开速度谈距离都是耍流氓，在登协协会大佬们的带领下，以极高的配速开始了我的生死四公里，前两圈还能跟着江珊一起跑，第三圈开始江姗于我而言就是可望不可及了，当目标距离你太远的时候，唯一能做的就是各种心理建设了，不断地告诉自己马上就要看到国旗班的小哥哥了，马上五圈了，还有最后三圈，国旗班的小哥哥挺帅的，他们好像站了好久了，最后两圈了，真的跑不动了，不行，不行一定要坚持，要不然又成收尾了，最后五十米了，冲刺一下把，到达终点的感觉真的好爽。

村上春树写过一本书《当我谈跑步时，我谈些什么》其实他老人家到底谈了什么，我是真的不记得了，但是对我来说每周去体训，去跑步，是在坚持一件事情，已经很久没有执着于一件事，当你坚持下来的时候，内心的自豪感已经远远超过了这件事情本身了，我们每周都在超越上一周的自己，每周都在咬牙坚持，哪怕速度再慢，哪怕再累都没有停下脚步，这或许就是登协超越自我的精神，对于我而言，我的目标从来都是自己，是昨天的自己，所以，一直以来这都是与自己的一场较量，只是希望自己能够一直坚持下去，仅此而已。

真的很想知道大家在跑步的时候在想什么，欢迎留言

四方空空

【时间】2019年11月07日
【天气】无风，有馒头状的月亮和很多颗西边的星星
【地点】思明上弦场、翔安一期操场
【人数】思明19左右
【训练内容】男生11圈、女生10圈，静蹲，平板支撑，仰卧交替抬腿

这是一篇没有草稿的日志，来自一个昨天一点睡今天还没有午休的本学期第一次体训的人。
淑丽，景鹏，破风boy（细安），艺院2位plmm，崇政，那吉，柯妍，佳妍，杨洲，娅婷，小黑，欣怡，辉俊、没有门牙mm、白衣mm、怡然、王今、书英、...(脑力超群的我应该没有忘记谁吧)。
大致想起的昨天一起体训的朋友，凭说话声音脑补的名字~不过有一些还是没听清名字，没写、写错的话求原谅~感谢最后的自我介绍环节。

在科艺听完俞可平老师的谥法与政治，联系淑丽，突然想起今天周四，正好穿着运动鞋、宽松的裤子，就幸运地拥有了这次体训机会。

在海南群兴奋地分享，然而无人理我，常规操作。我们好像这学期都没人去体训了。

穿过建南缓坡，淑丽停车，我会想在这儿会遇到谁呢？谁会在这里停车？谁的车成排扎堆在这里，或者藏在哪棵棕榈树下？

上弦场还是上弦场，中线还是中线，我们还是我们，换的可能只是体训负责人，小黑，铭远，晓昱。小黑估计是守护体质，铭远在的时候，他在这；晓昱坐在中间的时候，他站在晓昱的后面。我有很多人都不认识，可是我一点也不害怕和紧张，我没来由地只有一种渴望，渴望和这群人认识，渴望他们赶紧爱上XUMA，不要害怕现在偶尔在人群中的陌生与孤独感，反正你总会在这里找到归属的。

热身跑与佳妍刻意搭讪，我跟她说我是第一次来体训，她好像不知道该怎么接我的话了，我还是不太会聊天，搭讪刻意地过分。

跑第一圈喊口号，真爽。

正式跑的时候一直听杨洲说他在工作选择中的纠结与权衡，10圈（好像只跑了9圈，这样不好）咻地没了。

帮佳妍压腿，佳妍说“学姐，你可以再用力一点”，像崇政说杨洲显老一样，看来我也非常显学姐。

去双杠区静蹲，这是我感受与以前不一样的地方。好像现在少了点儿以前的韧劲儿，我会看到手机屏闪烁的亮光。

协会是一个百分百甜蜜的地方，一到这里，心灵和精神总能得到最大的舒放，就像今晚体训我带着贪婪汲取幸福的目的而来，收获却超出期望许多。但是这种幸福如果没有坚韧去维持，它会很快的转化为腐蚀力，腐蚀你原有的精神力，沉沦而不自知。之前体训跑步的时候想停下来，嘉舜会跑在边上说“跑不下去就慢慢跑，现在停下来就更跑不下去了”，协会让我们在集体中成长为更好的个体，就像圈数一次次递增一样，协会是向上的。这一段是我在酸奶捞完回到床上想到的，兴奋地睡不着就瞎想。

枕风

总有刁民想害朕 发表于 2019-11-8 11:53
【时间】2019年11月07日
【天气】风好大
【地点】本部上弦场、翔安一期操场

每周都在超越上一周的自己，加油！！

1668009556

【时间】2019年11月21日
【天气】微风，也许存在的明月，但由于我没有抬头仰望，或许就像薛定谔的猫一样或有或无
【地点】思明上弦场、翔安一期操场
【人数】翔安估计二十多人近三十人吧
【训练内容】男生12圈、女生11圈。男生引体向上6/7/7，女生未知。静蹲80s*3，平板支撑70s*3，仰卧交替抬腿35*3
【啰里啰唆】
学期初，凭着一直以来对协会的热爱，所以也比较积极地参加体训，也认识了很多协会的新同学，比如敏锐。但之后就开始因为自己个人的事情，找工作，做大创，练车，攀岩，膝盖疼痛等等等等，这些或客观或主观的借口让我和体训走得越来越远。终于和鹏飞约好，一起去体训，恢复一下体能，为了129做个准备，没想到还被这个家伙咕了。但其实也有所预料他会咕我，但还是在心底对协会的体训有很深刻的“思念”，所以在出门之前认真打扮了一番，把自己攀岩时都穿的牛仔裤换下，套上好久之前的运动裤，也找出了好久没穿的运动鞋，感觉很有见初恋情人的仪式感。
到操场待了一会后深刻认识到了物是人非的感觉，那就好像，穿的像个大人模样去见初恋情人，到地方发现人家是陪着老公来的。看着每一个坐在周围的人，好想和他们打一句招呼，或者等他们问我一句你叫啥啊同学，但其实也只有沉默。因为这个初恋情人长大了，以前作为体训负责人陪着她的时候，每一个人过来我都可以熟悉地叫出他的名字，吆喝着过来我这盖章，一起讲上次外出时发生的事情。或者应该说是我变老了，以前和体训在一起的时候，我可以一口气跑完十五圈，再跟着冬训队变十圈的速，今天跑七圈之后就要扶着自己的老腰，我已经感受到她看着我嫌弃的眼神。
或许美好的总是在回忆中，或许强大的我也只会在回忆中，现在大家看到的，只是一个不敢直看体训眼睛的胆小鬼罢了。

huegg

读着读着突然间，就，没有了

石佳男