本帖最后由 tu198861 于 2014-11-25 02:56 编辑
不知不觉学期已经过一半了~很快的冬训集训也马上要展开啰~本学期第二次【攀岩培训+素质拓展】活动就在本周末~ 当日除了攀岩基础知识技巧的讲解、抱石上攀的练习，更有绳结教学及装备使用演示等环节。
对攀岩有兴趣的同学要报名，对攀岩还不了解的同学更要报名！
另外下午安排了岩壁素拓活动，将开放“天梯”项目让大家学习挑战高空技能！机会难得不要错过啰！
【活动安排】 11月30日（周日）
(上午)
8:30 开门，集合 , 热身活动
8:45 基础知识及注意事项讲解、
9:00 绳结教学+装备使用与演示
9:30 平移抱石 (数条简单抱石线等你挑战!!)
上攀练习 (攀岩也是冬训选拔的评分项目之一喔!!加油~多爬~登顶其实不远的！)
12:00 午饭、午休
(下午)
14:30 热身、复习绳结、穿戴装备
14:40 分组(三人组队) ，天梯项目开始
15:00 趣味竞赛 (期间扁带、逃生墙视情况开放)
17:00 总结、奖励时间。收绳，收拾整理装备
17:30 欢乐归赋
【注意事项】 1、具有心脏疾病、高血压、恐高症等不适宜攀岩运动疾病的会员应慎重攀岩，酗酒后等精神亢奋状态下严禁攀岩；
2、体重大于90kg者不得上攀；
3、穿着宽松适当的运动装，把手脚指甲剪短（否则容易折断），长发者须将头发扎起（否则有可能卷入保护装备中）；
4、进行必要的热身训练，以免拉伤肌肉；
5、攀爬时，不允许随身携带手机、硬币等物品，不允许佩带任何饰品（包括手表、手镯等），以防坠落砸伤他人。涉及宗教和信仰的物品除外，但厦门大学登山协会和保护者对因此发生的意外情况免责；
6、初学者进行抱石和上攀，应配备一名攀岩经验丰富的会员进行保护；
7、保护员进行保护过程中不得与其他人攀谈，必须实时关注上攀者攀爬情况，并依据具体情况进行正确的保护操作。建议保护员在上攀保护过程中佩戴线手套（劳保手套）；
8、当保护员做保护时，其他人员不要与其闲聊干扰保护；
9、平移抱石过程中原则上手点不超过第四块岩板，脚点不超过第二块岩板；
10、上攀前需自行穿戴安全带并打好适当的保护绳结，初学者需在经验丰富者指导下完成。在与保护员进行相互检查（DoubleCheck）之后方可上攀；
11、上攀过程中严禁使用挂片、暗洞借力，以免突然坠落造成伤害；
12、岩壁上方进行挂绳、收绳、修点作业时，下方严禁站人，以防被高空坠物砸伤。作业人员有义务确保下方无人；
13、岩壁上方有他人进行攀爬时，不建议在下方进行抱石运动；
14、爱护装备，严禁踩踏绳子，不熟悉锁具、保护器等各类装备之前，不得随便碰触和使用；
15、岩壁活动均须遵守该岩壁使用规则。
●请时刻记住：无安全，不户外。
特别注意不许迟到，早上8：30开始 下午14:30开始，坚决抵制迟到者，无故迟到会有记录。
若天气不佳，我们会在QQ群和论坛通知活动是否继续。中途有事离开要告知负责人
当日活动负责人：
张佳昱 15606901531
邱亭毓 13606937589
以上，欢迎新老会员一同前来交流切磋、共襄盛举！
(快往上点击我要参加立马报名！)
天梯
抱石
上攀
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雷达卡
发表于 2014-11-25 08:03:25
提升卡
置顶卡
沉默卡
千斤顶
显身卡
发表于 2014-11-25 10:09:24
